ウエスト超速やせ!タオル1枚で美くびれダイエット☆

モテ美
はぁ~、嬉しいのに憂鬱で複雑ぅ~。。。今度の週末にぃ~みんなでプールに行くことになったんだけどぉ~、プールってぇ~水着の上からTシャツ着るのNGなところ多いじゃなぁ~い??
モテ子
絶対に見せられないものがそこにはある!
モテ美
そう、そうなのぉ~!! また緩んでしまったお腹を晒さないで済むようにぃ~なんとかしたいのぉ~!!!
モテ子
素晴らしいわ! 行かなければそれで済むけど、戦わずして負けるなんて女がすたるものね。「短期間でくびれを作る」このゴールに向かって、やれるだけのことをやって試合に臨むモテ姉妹魂を見せつけてやりましょ!
モテ美
わたしだってぇ~、たまには本気出しちゃうわよぉ~♪
モテ子
よし、本番まで日にちが無いということで、ここは正攻法のウエストシェイプエクサに秘技のタオルを投入する作戦で行こうじゃない。名付けて、負荷をかけて効果アップアップ作戦よ!
モテ美
異論ありません、監督! それではぁ~、諦めたらそこで試合終了! 戦ってもダメならぁ~、脇腹にライオンキ◯グばりのシェーディングを施してでもぉ~プールに行きたいモテ姉妹が試してやったわよぉ~!

検証内容

タオルで簡単くびれダイエットとは…

タオル1枚でくびれを作るエクササイズ。「タオルを外側に向けて引っ張る」、この動作をプラスするだけで、ただウエストをひねったり倒すときよりも多くの負荷をかけることが可能。より高いウエストシェイプ効果が狙えるはずだ!

用意するもの

  • フェイスタオル

やり方

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A:脇腹シェイプエクササイズ(左右10回~20回お好みで)

  1. 足を肩幅に開いたら、頭の上でタオルの両端を持つ。

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  1. 背筋と腕を伸ばし、身体を右に倒す。このとき、床からかかとが離れないように注意して。

02

  1. 脇腹の力を使うように意識しながら身体を11の姿勢に戻す。
  2. ゆっくりと腕を下ろす。反対側も同様に。

B:ウエストくびれエクササイズ(12秒×左右10回)

  1. 右膝を曲げ左足を後ろに引き、ひざまずづくポーズを取ったら、頭の上でタオルの両端を持ち、頭の上に上げる。
  2. 1の姿勢からタオルを持ったまま身体をゆっくりと横に倒し6秒かけて1に戻る。反対側も同様に。

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期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
長い~!! 12秒って永遠みたいに長いわねぇ~! 身体を横に曲げるエクサ、12秒キープしてられないわぁ~!!
モテ子
ほんと……。サイドひねりもなかなか長く感じるわね。さすが秘技・タオルね。これを持ちながらだと、数秒でも脇腹を伸ばすのがつらいわ。しかも、時間の尊さにも気付けてなんだか感慨深いエクササイズね。
モテ美
もう一つラッキーな発見しちゃったぁ~☆ 身体を横に曲げるエクサでぇ~、体を傾けるとぉ~二の腕がイタ気持ちよくストレッチされるわよぉ~!
モテ子
腕をあげっぱなしだし、タオルを伸ばしているときに二の腕から肩甲骨にかけて力を使うから、ウエストだけじゃなく二の腕やせにも効果があるかもしれないわね!
モテ美
ふぅ~。たった2つのエクササイズなのにぃ~、終わると汗びっしょりぃ~! タオルが無い状態で横に身体を倒すのはラクちんなのにぃ~、ひとつ負荷がかかっただけでぇ~こんなにキツさが違うものなのねぇ~♪
モテ子
フフフ……。モテ姉妹ジャパンの監督の目に狂いなし☆

【3日目】

モテ美
昨日までの2日間はぁ~どっちのエクササイズもキツかったのにぃ~3日目にして急にラクになったわぁ~!
モテ子
私も、とくにひねる動きのウエストくびれエクササイズは、初日と比べ余裕が出てきたみたいだわ。あと、気付いたんだけど、これは太ももにも効いているわね。
モテ美
わたしも太もも効いてる感じするぅ~♪ しかもぉ~、これ肩こりにも効いてなぁ~い?? タオルを持ってるだけなのにぃ~、ガチガチに固まった肩がほぐされてくわぁ~。
モテ子
たしかに、肩周りもほぐれているわね。ウエストに肩こり、二の腕やせ太ももやせ……って、このエクササイズ最強すぎるわ! 測定が楽しみになってきたわ。

【5日目】

モテ美
ウ、ウエストがちょっとくびれてるぅぅぅ~!!! 1.5cmもやせたわぁ~! わっ! 太ももは-1cm!! ルールル、ルルル、ルールル~!!!
モテ子
やったわね! 嬉しすぎてテツコが憑依したのね! そういう私は……? ルールル、ルルル、ルールル~!!!
モテ美
モテ子も憑依されてるぅ~! ということはぁ~!?
モテ子
ウエスト-1cmよ! 二の腕も0.5cm引き締ったみたい!!
モテ美
お互いやったわねぇ~♪ 短期間でウエストシェイプできただけでも嬉しいのにぃ~、まさかノーマークだった太ももや二の腕まで引き締るなんてぇ~! モテ子監督のおかげですぅ~!!
モテ子
何言ってるの、モテ美が頑張ったからじゃない。でも、これで終わりじゃないわ! 美の戦いは永遠に続くの。全国のチームモテ子ジャパンのみんな! これからも私についてきてちょうだい!

結果報告

気付いた事

  • たった5日間でウエスト-1.5 cm!
  • 太もも-1cm、二の腕、-0.5cm相乗効果あり
  • 全身ストレッチ&体幹鍛える効果も!
  • 肩こり緩和も実感!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
全身やせ度:★★★★

感想

モテ美
タオルの負荷効力(うまくない~?) スゴすぎぃ~! あるとないとではぁ~全然キツさが違うのぉ~! これ無しで短期間で1.5cmは細くなれなかったと思うわぁ~! 「あと1週間で少しでも引き締めたい!」ってときのぉ~頼もしい味方に決定ねぇ~♪
モテ子
私はウエストやせを狙ってで始めたのに二の腕・太もも・肩こりと、相乗効果がボロボロ出てきたのが嬉しすぎだったわね。脇腹が気持ち良く伸びるから、ストレッチがてらダイエットと思ったらえば気軽に続けられそうじゃない?

まとめ

タオルがここまで良い仕事をしてくれるなんて! 5日間できっとタオル自身も驚く全身やせに成功! 今回のエクササイズをきちんと続ければ、いつ海やプールに誘われても即水着になれるボディを手に入れられるはずだ!

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