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ほっそり華奢指に!指痩せダイエット法を一挙公開

モテ子
指輪のサイズを正直に答えたら婚約破棄とか、嫌でしょ?

女たるもの、指の先までほっそりとした美しくありたいもの。しかし自分の指を見てみると、むっちりとした太い指…。
「こんな指で彼と手をつなぐなんて恥ずかしすぎる!」
「いつか彼に指輪をプレゼントされるとき、ムチムチの指ではムードなさすぎ!ってゆうかサイズを教えたくない!」
そう、いつ男性に見られてもいいように、私たち女性は常に細く美しい指を保っていなければなりません!ということで、今回はリクエストでも非常に多い「指痩せ方法」を、徹底調査しちゃいました♪

指が太くなる原因は?

eye指輪が食い込むプニプニした指、その原因のほとんどは「むくみ」です。本来、指は脂肪が比較的少ない部分。しかし、冷えや血行不良リンパの滞りの影響を非常に受けやすく、むくみやすさは全身のパーツの中でもトップレベル。
また、手の指は日常生活の中で、意外と動かすことが少ない部分です。歩いている時など、腕や脚は振ってはいるものの指先まで動かすことは非常に少ないもの。その結果、末端である指には水分が溜まってしまいます。末端冷え性が起こりやすいのも、こういったことが原因なのです。
さらに、睡眠時は、全身を活発に動かしている日中に比べて血流は滞りがち。寝がえりによって体は動くことはあっても、指先まではなかなか動きません。朝起きたら指がむくんでいるのはこのような原因によるものなのです。
まれに脂肪で指が太ってしまい、指輪が抜けなくなったという話を聞きます。しかしそれはおそらく、指だけでなく体全体がまんべんなく太ってしまい、結果末端の指まで脂肪がついてしまったということ。このような場合は、全身のダイエットに取り組むことで自然と指の脂肪も落ちていきます。

指痩せに大切な事は「むくみ防止」

指痩せに一番効果的なのは、何をおいてもむくみを防止すること。むくみを防ぐには、塩分と水分を控えることが大切です。遅い時間のスナック菓子や、アルコールの大量摂取は、塩分を体にためてしまうので、意識的に控えるようにしましょう。

効果的!指痩せ法4選

簡単なマッサージなどを取り入れるだけで、ほっそりした指痩せ効果を得ることができます。マッサージクリーム保湿オイルなどを使って滑らせるように行うと、その成分がより手に浸透しやすくなるので、ダイエット効果と同時に美肌効果もゲットできちゃいます。保湿クリームなどを使わずにマッサージを行うと、摩擦で手がガサガサになってしまうのでNG。ほっそりとした美しい指とすべすべの肌で、指美人を目指しましょう!

血行促進マッサージ

まずは簡単に、指の付け根から指の先端に向かってさするようにマッサージ。指一本一本の血液をスムーズに流してあげるイメージで行いましょう。

指ねじりマッサージ

溜まった水分をしっかりと流して上げる、指ねじりマッサージも効果的。
指の付け根を反対の手で握る、または親指と人差し指で挟み、左右にギュッギュッとねじり、そのまま指先までずらしていきます。

指痩せのツボ「井穴(せいけつ)」を刺激する

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爪の生え際両端にある井穴(せいけつ)と呼ばれるツボは、脂肪の分解を促進するツボと言われています。自律神経を整える効果もあるため、指だけでなく全身の健康に良い影響がありますよ☆リズミカルに各指10回程度刺激してみて。

「手のひら反らし」だけで血行促進

「えっ?手のひらをそらすだけでいいの?」
いいんです!
手のひらを含め、私たち人間の身体は内側に丸まるように作られているため、「反らす」という動きは日常生活の中では非常に少ない動作なんです。手のひらを大きく広げてぐっと後ろにそらすだけで、滞っていた血流指先まで流れやすくなります。ジワジワッとした感覚を指に感じたら効いている証拠

あらゆるパーツの中でも「痩せ方がわからない」とお悩みの声が多い手の指ですが、通学途中や仕事中、家事の合間など、スキマ時間を使ってほっそり指を手に入れる方法はこんなに沢山!ながらでもできる指痩せマッサージを毎日の生活に取り入れ、女性らしい美しい指を手に入れましょう!

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