150311_nekoze_ey

遂にバストアップできた!5日で猫背矯正ストレッチ

モテ美
あっちゃー。。総レースのブラ洗濯したら縮んじゃったわぁ~。。これ高かったのに悔しいわぁ~。。って、あれれ??うそ、、縮んだおかげでブラがジャストサイズになったわぁ~!ラッキー♪
モテ子
ラッキーじゃないわよ。見栄はって大きめのブラ買っちゃダメ。バスト下垂や型崩れの原因になるわよ。
モテ美
ちがぁ~~う!見栄はったわけじゃなくてぇ~、これより小さいサイズが売ってなかったのぉ~。。何よあのランジェリーショップ、「お前に売る下着はない!」みたいな態度とっちゃってさ!
モテ子
かわいそうに…身体にあったブラを購入する権利もないほど貧乳なのね。そろそろバストアップ検証でもやってみる?
モテ美
え~、、もう結構だわぁ~。バストアップ検証ってぇ~、いつもアンダーにわずかな変化あるだけでぇ~、ぜ~んぜん胸大きくなんないんだもん。。。
モテ子
そこは安心して!今回検証するのは「猫背を正してバストアップを狙う」ストレッチだから。バストサイズが変化しなくても、姿勢がキレイになればそんなにガッカリせずに済むわよ。
モテ美
ひぃ~~!もはや結果出ないこと前提~?モテ子も今までのバスト系検証の数々でぇ~諦めを学んでしまったのねぇ~。。。まぁでもPC仕事とスマホ依存でぇ~猫背悪化中だからやってみるわぁ~。
モテ子
決まりね。それでは!胸を失うかわりに賃金を得ているデスクワーカーのために!モテ姉妹が試してやったわよ!

猫背矯正バストアップストレッチとは…

日本人女性に超多い「猫背」。見た目がおブスになってしまうだけでなく、バスト下垂や痩せにくい体質にも繋がってしまうので、何がなんでも改善する必要がある!そこで今回は、上半身の骨盤「肩甲骨」をほぐして姿勢を正すストレッチに挑戦した。なんと、完全に諦めていた大人女子のバストアップが叶ったのだとか☆たるんだ背中肉にもアプローチして、アンダー痩せまで実現!美姿勢メリハリをGETしたい女子は絶対やるべき♪肩こりに悩む働き女子にもおすすめだよ!

用意するもの

  • 己の身体ひとつのみ!

やり方

A:肩甲骨上下エクササイズで背中肉デリート

  1. 足を軽く開き、腕を伸ばして両手を頭上で合わせます。背筋を伸ばし、真っ直ぐ前方を見つめます。
  2. 手のひらを外側に向けながら、肘をゆっくりと曲げていきます。肩甲骨同士を寄せられる限界まで近づけて。5回繰り返しましょう。
    ※スローな動きを意識することで、肩甲骨の柔軟性がUP!

B:肩甲骨まわし体操で肩こりリセット

  1. 手指を左右の肩に添え、肘を前から後ろへと回します。肘で大きな円を描くように、肩や腕の付け根だけでなく、肩甲骨も動かして。(5~10回)
    ※肘が前に来た時は、左右の肘同士がくっつくように肩甲骨を開き、肘が後ろに行った時は、肩甲骨を寄せることを意識して。
  2. 同様に反対回しも行いましょう。(5~10回)

C:体側ぐるりんストレッチで美シルエット

  1. 手を頭上で組み、天井方向に手のひらを向けます。脇の下を伸ばすイメージで、腕をグ~ッと上に伸ばして。
  2. 上体を右に倒します。左半身に伸びを感じたら、今度は上体を左に倒します。右半身をゆっくり伸ばして。同様にゆっくりと前後にも倒します。
  3. 上体を大きく前→右→後ろ→左へと5回まわしましょう。ウエストの位置から大胆に回すのがポイント。反対回しも同様に5回行いましょう。

やり方を動画で確認

→動画を再生できない方はこちら

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
うおぉ~!!Aの肩甲骨上下エクサはぁ~、背中肉絞り落とすのによさそぉ~!肩甲骨ちゃんがきちんと動いているのを感じるわぁ~。。
モテ子
フッ…知らぬ間に背中がガチゴチに錆びついていたみたい。Aの上下エクサやると骨が「ポキッ」って鳴るし、Bの肩甲骨回しは、肘と肘がかろうじてくっつく程度だわ。
モテ美
え?肘同士くっつけるの楽勝なんだけどぉ~。。普段猫背だからかなぁ~?背筋伸ばしてやるよう気をつけなきゃ~。。ってかぁ~、Cのぐるりんストレッチ極楽すぎない~~?血が巡ってる感じがして超きもち~!
モテ子
本当ね。たった5回まわすだけで腕も肩甲骨周りもかなり軽くなったわ。二の腕にも効いてるわね。(ぐ~るぐ~る)…調子に乗って10回やったら腕がプルプルするわ。
モテ美
なんか今日のモテ子ってば初老発言多くなぁ~い?

【3日目】

モテ子
モテ姉妹にはCのぐるりんストレッチが1番人気よ。二人して回数多めに回しているわ。とにかく気持ちがいいの。
モテ美
うんうんっ!ウエストから回すからぁ~腸の動きとかもよくなりそぉ~☆私はぁ~、PC仕事で普段肩甲骨ちゃん同士が離れ離れだからぁ~、Aの寄せるエクサを会社のお手洗いでもやってるわぁ~♪
モテ子
ようやくBの肩甲骨まわしに慣れてきたわ。肘と肘がラクにくっつくようになったの。3つのストレッチ全部やると、ゴリゴリの背中や肩がほぐれてリラックスできるわね。
モテ美
激しく同意~☆血流UPしてポカポカするしぃ~、上半身がスッキリしてきた気がするのよねぇ~!測定日が楽しみだわぁ~!

【最終日】

モテ美
(ぐ~~るぐ~~~る)Cのぐるりんストレッチが気持ち良すぎてぇ~、今日で終了なのが寂しいわぁ~。なのでいつもより大胆に回してまぁ~す。はぁ~、内臓ちゃんが元気になるのを感じるぅ~。
モテ子
お気に入りストレッチに認定ね。私はアンダーもバストも変化はなかったけど、昨日友人に「首周りがスッキリしたわねぇ~ん。モテ子っち痩せたでしょ~ん?んもぉ~☆」って言われたわ!
モテ美
わ、わたしは、、、アンダーバスト-0.5cm、トップは+1cmよ!!ブラが初日と違うせい?でもぉ~最近の数々の検証ではぁ~、ブラ違っても数値変化しなかったしぃ~、やっぱこれスゴイ結果よぉ~!トップに変化あったの何年ぶりって感じぃ~☆☆☆
モテ子
…なんか悔し、、いえ、私は別に貧乳じゃないから!サイズは変わらなくても良いの!痩せ目的じゃなくてリラックス目的で続けるから良いの!
モテ美
むふふぅ~、5日で1cmアップならぁ~、1年後には73cm大きくなってるかもぉ~♪キャハッ☆

結果報告

気付いた事

  • アンダーバスト-0.5cm、トップバスト+1cm!!
  • 数年ぶりの快挙
  • 見た目に変化あり!首元がスッキリしたと友人から言われた!
  • 猫背からくる肩や背中のコリが緩和される
  • 気持ち良すぎる!癒しレベルマジ高い
  • 姿勢改善のカギは肩甲骨ほぐしだ!

評価

効果度:★★
お手軽度:★★★★
猫背改善度:★★★

感想

モテ美
初日からいきなり「やばい気持ち良い~!」って思った検証だったわぁ~。Bの肩回しでは腕が軽くなったしぃ~、Aの肩甲骨寄せではコリが和らぐからぁ~、時間がない子はセットじゃなくて一つだけやるのもアリだと思う~♪貧乳だとぉ~、1cmアップするだけで下着のサイズ変わってくるからぁ~、この結果には満足よぉ~!
モテ子
猫背の時にたるみがちなお腹が釣りあげられている感覚がしたわ。下腹も測っておけばよかったかも。手を上にグ~っと伸ばすと二の腕もプルプルするし、色んなパーツの引き締めに効いていそうね。姿勢を正せば全身痩せるってのはきっと本当だわ。疲労回復効果もバツグンだし、隙間時間にできるし、このストレッチはメリットしかないわよ!

まとめ

バストアップしたい、姿勢を正したい、背中肉を消し去りたい、肩コリから解放されたい、ずんぐりむっくりな首をスッキリさせたい、癒されたい、辛いことはしたくない。どれか一つでも当てはまった女子は、今すぐやってみよう!PC仕事にスマホに恋愛に、現代女性は何かと前のめりになりがち。でも、前のめり姿勢は百害あって一利なしだ!このストレッチで姿勢を正せば、欲しいものはおのずと手に入るかもしれないよ。

Twitterでも最新情報をゲットできるよ!