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電話帳挟みダイエット

モテ美
あれぇ~?今年のお中元はハムを送るのぉ~?
モテ子
はぁぁぁ!?ハ・・ハムですって!?あなた刻むわよ!?吊るして熟成させてベーコンにするわよ!?これは、ふ と も も です!!
モテ美
なぁ~んだ!ハム縛ってるのかと思ったわぁ~。モテ子、太ももヤバイんじゃなぁ~い?
モテ子
そうね・・。極上ハムと間違われても仕方ないわね。むくみにセルライトにたるみに、私の太ももは脂肪の聖地と化しているわね。
モテ美
極上ハムとはゆってないんだけどぉ~・・。まぁいいわぁ~。最近会社でぇ~流行ってる太ももエクサがあるんだけどぉ~それやってみるぅ~?
モテ子
いいわね。若者文化にも触れてみる事にするわ。で、どこに効くの?
モテ美
太ももの内側よぉ~。ひざをくっつけるからぁ~、O脚も治るという噂のエクササイズなのぉ~!
モテ子
それはいいわね。いつも座ってるんだからやってみようかしら。
モテ美
それではぁ~!座ってるだけでぇ~全然働いてないのにぃ~お菓子ばっかり食べてるあなたの代わりにぃ~モテ姉妹が試してやったわよぉ~!
モテ子
調子狂うわね。

検証内容

必要なもの

  • 電話帳

電話帳挟みダイエットは、座っている時間が長い現代人向け。いつダイエットすればいいんすか!?そんなあなたの為に座りながら、だぶだぶ太ももを引き締めてO脚にも効くという簡単なエクササイズを試しました。

やり方

椅子に座っている時に電話帳(無ければ雑誌を数冊重ねて5cm程度の厚さにガムテープで止める等、他の物で代用)をひざの間に挟む。

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期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ子
(ドスン)電話帳・・落ちたわ。私ったらなんて内ももの筋肉が無いのかしら。これは極上ハムと言われても仕方ないわね。 でも頑張って20分は挟まないとね。
・・って違う事を考えようにも脚がプルプルして集中できないわ!こんな事しながら仕事してるなんて、モテ美の会社は誰もまともに働いていないわね。

【5日目】

モテ子
だいぶ長く続けられるようになったけど、少し筋肉痛になっているわ。
でも触ると内ももが張ってるのが分かるから、ちゃんと効いているのね。もう落とさなくなったわよ。
モテ美
(モテ子、ちゃんとやってるかなぁ~?)

【10日目】

モテ子
(ドスン) また・・落ちたわ。今まで素足だったから挟みやすかったけど、タイツで挟むとこんなに負荷が上がるなんて・・。滑って全く挟めないわ。
もしかして今まで挟んでたんじゃなくて、自分の汗でくっついていたのかしら。
モテ美
たっだいまぁ~。あ~!モテ子頑張ってやってるぅ~!調子はどぉ?今日会社でできなかったからぁ~あたしも一緒にやるぅ~。
永遠に挟めちゃうもんねぇ~♪慣れてきたらぁ~、内ももを付けたまま足先を離していってぇ~座ったままつま先立ちするのよぉ~。そうするとぉ~より内ももに効くからぁ~。
モテ子
私はまだそのレベルまで達してないわ。モテ美、意外な特技を持っていたのね。

【2週間後】

モテ子
タイツでも落とさずに長く挟めるようになってきたわ。だいぶ必死だけどね。はぁ・・とても汗が出るわ・・・。でも私、ちょっと引き締まってきたんじゃないかしら?
やったわ!-2.5センチ!このペースで引き締まるなら続ける価値あるわね。あらやだ。私ったらエクササイズに毎日必死でお中元買い忘れていたわ。モテ美~!今年のお中元、何にしようかしら~?
モテ美
ハムでいいんじゃなぁ~い?

結果報告

気付いた事

  • ウエスト:-2.5cm
  • 見た目も引き締まった
  • 内ももにハリが出た!
  • 今まで夜と朝でむくみで脚の太さが違ったけど、あまり違いが無くなった!
  • O脚は・・まだ効果なし・・。

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★★★
ながら度:★★★★★

感想

モテ子
最初の1週間くらいが慣れなくてとても辛かったわ。時計を何度も見たものよ。でも少しづつ辛くなくなっていくのを毎日実感できるの。そうなってくると習慣にできそうだと思ったわ。
素足で挟むのに慣れたらタイツ・レギンスで挟むドMコースで、更に内ももを引き締めるのよ!

まとめ

仕事しながらだって電車に乗りながらだってできるこのエクササイズは、まさにナイスサイズ!筋肉は意識する事が重要だからね!いや、ガチで引き締まってるよ?太もも。
電話帳が無い人も多いと思うので、分厚い雑誌を2冊重ねてガムテープを貼った物でも大丈夫だ!

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