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めん棒マッサージダイエット

モテ美
(グリグリグリ・・)うっ・・・痛いよぉ~~。
モテ子
あら、モテ美何してるの?日頃の自分の行いの悪さのお仕置きかしら?
モテ美
違うわよぉ~~。最近ずっとデートが続いててぇ~~ヒール履いてたから、足がむくんじゃってぇ~~。マッサージしてたのぉ~~。あ~~。モテ子は最近デートとかゼ~ロ~♪だから、わからないわよねぇぇ~~。
モテ子
むかっ!!デ、デートくらいしてるわよ!えっと、最近だと・・・。・・・って、うるさいわね!そんな事よりも、めん棒でふくらはぎをマッサージするダイエットがあるの知ってるかしら?
モテ美
めん棒~~?お蕎麦とか作る時に使うやつぅ~~?そんなもんどうやって使うのよぉ~~。そんなダイエット、ホントにあるのぉ~~?
モテ子
ふふん。あ・る・の・よ。モテ美はなぁ~~にも知らないのね。ふくらはぎは第2の心臓って言われてて、そこをマッサージすると代謝が良くなったり、むくみが減ったり、脳が若返ったりするのよ!
モテ美
へぇ~~。気持ち良さそう。やってみたぁ~~い!モテ子も日に日に老化してる脳の為に、やった方がいいんじゃなぁ~~い?
モテ子
シャラ――ップ!!!ダイコンみたいに、むくんでるゾウ足のあなたに代わって、モテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

必要なもの

  • めん棒

むくみやすいふくらはぎめん棒でマッサージする事で、リンパの流れを良くして、足がほっそりします。

やり方

※最初に足の裏をほぐしていきます。親指下のふくらみ部分にある「胃」ゾーンに指を垂直にあて、体重をかけて、かたい部分がなくなるまで揉みます
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  1. アキレス腱に沿って、ふくらはぎをさすり上げます。
    左ひざを曲げ、足を上げて、右手で支えます。左手の親指と残りの指でアキレス腱をつかみ、ふくらはぎの中央までさすり上げます。片足6回3セット。
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  2. 骨に沿ってすねを下からさすり上げます。
    左ひざを軽く曲げてかかとをつきます。左の足首を右手で上から掴みます。中指と親指に力を入れ、ひざ下までさすり上げます。片足6回3セット。
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  3. めん棒でふくらはぎの外側をさする。
    左ひざを立てて、めん棒の両端を持ち、左足の外くるぶしの上にめん棒の中央をを当てます。ひざの横までふくらはぎの外側をさすり上げます。片足6回3セット。
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  4. ジグザグにめん棒を動かしてほぐす。
    3と同じ姿勢で、左足の外くるぶしの上にめん棒をあてます。手を左右交互、ジグザグに動かし、ふくらはぎの横を、もみほぐします。片足6回3セット。
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期間

今回は土日祝含めて1週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
(ゴリゴリゴリ!!)うっっっ~~。何これぇ~~。痛いんですけどぉ~~!
モテ子
(ゴリゴリゴリ!!)うっ~~。ふくらはぎってこんなに凝ってたっけ!?めん棒もなかなかうまく動かせないわ。
モテ美
足首とかチョ~~固いんですけどぉ~~~。ふくはぎの後ろに謎のゴリゴリがあるぅ~~。セルライトだったらやだよぉ~~。
モテ子
お風呂上がりにやると体が温まってるから血行もいいし、老廃物も流れやすいわね。毒素も排出できそうだし、セルライト撃退効果大だわ!

【3日目】

モテ美
なんか~~めん棒転がすの慣れてきたかもぉ~~~。イタキモな感じぃ~~。
モテ子
モテ美、めん棒の扱い上手くなったじゃない!そうよそうよ!その調子よ~~!私をお手本にしていいのよ!
モテ美
げっ。何そのドヤ顔~~。私より全然めん棒使いこなせてなかったじゃないよぉ~~。めん棒で脳もマッサージした方がいいんじゃないのぉ~~。そしたら、治るかもぉ~~。
モテ子
口より手を動かしなさい!!

【1週間】

モテ美
めん棒ダイエットのお陰で、最近足むくまなくなったわぁ~~。リフレッシュ出来て、気分もいいわぁ~~。今日も美脚見せびらかしてこよぉ~~!
モテ子
調子良さそうね。私もずいぶん足首スッキリしたわ。最初は凝り固まってた筋肉も、マッサージのお陰で柔らかくなったし。ふくらはぎってやっぱり大事なのね!これからも続けてくわ。めん棒最高ね!!
モテ美
モテ子は~~、デートとかぁ~~、ぜんぜん、まったくぅ~ないんだから、めん棒でお蕎麦でも打ってればいいと思いまぁ~~~す。
モテ子
・・・。めん棒でその口伸ばしてやりたいわ!

結果報告

気付いた事

  • 両足:-0.2cm減
  • 最初めん棒を動かすコツを掴むのに時間が掛かるけど、慣れると楽!
  • むくんでいる時に行うとスッキリする
  • コリコリした筋肉が固まっているところを揉むとイタ気持ちいいに

評価

お手軽度:★★★
効果度:
足スッキリ度:★★★★

感想

モテ美
足のむくみ取れたっぽぉ~~い!!仕事の合間とかぁ~~お風呂あがりにマッサージすると、すっごぉ~~いリフレッシュって感じぃ~~。ヒール履いた日は絶対オススメ~~!!
モテ子
マッサージする時、アロマオイルを使うと香りで癒されるわ!日頃のメンテナンスって感じで、続けていくのがいいかも。めん棒を青竹ふみみたいにして踏むと、足裏もスッキリするって裏技も発見したわ☆

まとめ

サイズダウンする事はなかったが、凝り固まった筋肉がほぐされ、むくみが減り、リフレッシュ出来た。このまま続ければ、セルライトも減るかも知れない!!これからブーツ本番の季節だ!むくんでる暇はないぞ!!デカ目のポーチにめん棒を忍ばせて、いつでもマッサージ開始だ!

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