ツボを刺激?妄想で胸キュン?睡魔撃退術で“ながら美容”☆

モテ子
甘っちょろいこと言ってないでシャーペン腕に突き刺せばいいのよ。

学生なら授業、社会人ならお仕事と、それぞれやるべきことに集中して取り組まなければならない時間がありますよね。そんな時でも容赦なく襲ってくる睡魔に苦労した経験が誰にでも一度はあるのでは?今回は、どんなシーンでもこっそりできる眠気を覚ましつつ、ついでに美容効果も得られる方法をご紹介します。睡魔撃退のポイントは、身体や脳に刺激を与えて起こすこと。座ったままで、どうしたら刺激を与えることができるのでしょうか?さっそく見ていきましょう。

ツボを押す

身体には、頭から指先まで眠気覚ましに効くツボがいくつかあります。授業中や職場でもコッソリ押せるツボを5つご紹介します。

①百会(ひゃくえ)・風池(ふうち)

百会は、頭のてっぺんにあるツボのこと。眠気覚ましだけではなく、頭痛、耳鳴、めまい、鼻づまり、不眠など様々な症状にも効果があります。風池は、首の後ろにあるツボのこと。首はあまり動かさないのでこりやすく血行が滞りやすい部分でもあります。百会と風池をしっかりほぐすことで、脳の血流がよくなり、眠気が覚めます。

②商陽(しょうよう)・中衝(ちゅうしょう)・小沢(しょうたく)

それぞれ、人差し指・中指・小指の爪の付け根にあるツボのこと。強めにグリグリとおします。机の下に手を置いて隠れてすることができる方法なのでオススメ。

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③労宮(ろうきゅう)・合谷(ごうこく)

それぞれ、手のひらの真ん中と親指の骨と人差し指の骨の間のくぼみにあるツボのこと。眠気覚ましのほかに、頭痛、めまい、物忘れ、無気力に効果があり、また、肩こり、便秘、下痢、生理痛など様々な症状にも効果があります。

④曲池(きょくち)

ひじを曲げたときにできるシワの先にあるツボのこと。血行がよくなります。眠気のほかに、自律神経や呼吸器系にも効果アリ。

⑤だん中(だんちゅう)

胸の中心の骨にあるツボのこと。集中力アップやリラックスの効果があります。また、女性ホルモンの分泌を活発にするので、バストアップにも効果があります♪

ガムを噛む


ガムを噛んでアゴを動かすことは、脳の働きを活性化させ目を覚まします。それだけではありません。ガムには、ダイエット効果や小顔効果も!

ずっとガムを噛むことで、満腹中枢が刺激されて小腹が空きにくくなり、余計にお菓子やご飯を食べることがなくなります。また、噛む動作が表情筋のトレーニングにもなるので、二重アゴ防止にもなります。

身体を冷やす

眠い時のことを思い出すと、身体がぽかぽかしていませんか?特に、手足が温かくなっていたのでは?実は、身体が温まると、眠くなってしまうのです。では、身体を冷やすためにはどうすればいいのでしょうか?

  • 冷たい飲み物を飲む
  • 保冷材や冷たいペットボトルで手を冷やす
  • 靴や靴下を脱ぐ
  • スース―とするボディシートや洗顔シートで身体を拭く
  • 手足を水で洗う

このように、身体を冷やす方法は様々なので、臨機応変に実践してみてください!

=番外編= それでもダメなときの最終手段


ツボを押したり、ガムを噛んだり、身体を冷やしたりする方法も、眠気覚ましに効果抜群!しかし、これらの方法では、まだ刺激が足りない!という時にだけ実践してほしい、最終手段をご紹介します。

空気イスをして作業を進める

勉強や仕事を中断して眠気覚ましにお散歩したり仮眠をとったりするのは、罪悪感がある…という時にオススメ。空気イスは人の目が気になるかもしれませんが、勉強や仕事は進めているのでサボるよりは問題ないでしょう。太ももの筋力アップにもなるので、ちょっとした運動にもオススメですよ☆

胸キュンで脳を覚醒させる

眠い時に足りないのは、脳への刺激。女子なら誰でも脳が活性化する時がありますよね・・・?それは、胸キュン!!!大好きな彼やアイドル、俳優、タレントと妄想デートしてみましょう。緒に浴衣着て花火大会に行ったり、プールでビーチボールにのってプカプカ浮いたり、海沿いをドライブしたり…。考えるだけで、なんだか目が覚めてきませんか?胸キュンは、乙女にとって1番の眠気覚ましです。

それでもなお、睡魔に負けそうな時には、話しかけてもいい雰囲気のイケメンを探して「壁ドン」をお願いしてみましょう!一瞬の胸キュンとその後の気まずい空気で目が覚めること間違いナシ。

睡魔に勝つポイントはただ1つ!身体や脳に刺激を与えることです。今回ご紹介した方法を参考に、自分に最も効果のある眠気覚ましの方法を探してみてください。とっておきの眠気覚まし方法さえ身につければ、もう怖いものもありませんね!

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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