モテパーツ!絶対クビレダイエット

モテ子
ところで。男子が女子のどこを見て若さを感じていると思う?
モテ美
は?いきなりなに?
モテ子
私たちの見た目年齢を下げていく活動において大事な質問よ!答えなさい!
モテ美
えっ・・・こわっ。シワ増えr・・・じゃなくてえーわかんないよぉー。乳だろ?ちち。
モテ子
下品なブスは今すぐ舌を噛み切って死になさい。アイムジャストナーウ!!く・び・れ・よ!男子は本能的にくびれに掻き立てられるものなのよ。子供ができた女性はふくよかなイメージ。絵とかでもそうでしょ?くびれは非妊娠を表わす、つまり若い女子だということをアピールする最大モテパーツなのよ!いい? 若く見られるということはね、よりよい遺伝子を後世に残すことができるというアピールにつな・・・
モテ美
あぁ~!もうわかったわかったー!!くびれね。私の今のこのお腹でトップスインしちゃったら公衆猥褻罪だもんなぁ~。
モテ子
そうよ!それでは!モテ姉妹があなたの代わりに試してやったわよ!

検証内容

絶対クビレダイエットとは…

お腹の周辺の筋肉を鍛えて、脂肪を燃焼させ、美しいくびれを作るトレーニング!
とあるアイドルはこれを1ヶ月試してウエスト-14cmに成功したとか…!
お腹周りを前・左右・後ろの4方向から引き締めて、360度隙の無い美シルエットをGET☆ついでに太もも&背中もスッキリしちゃうらしい。これはもうやるしかないんじゃない?

必要なもの

特になし

やり方

1.腹筋
仰向けに寝て、ひざを立て90度にします。下腹部を見、息を吐きつつ、体を起こします。 1日20回2セット行いましょう。
※上体を丸めないように体を起こします。

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2.腹斜筋
これは腹斜筋という脇腹の筋肉を引き締めるエクササイズ。常に脇腹に力を入れることを意識しましょう。

1.しゃがんで、両かかとを上げます。(しゃがんだままつま先だちするイメージ。)
2.両足の右側に両手をつきます。体重を支えられるよう、親指を外側に向け、手の指をしっかり開いて床につけるのがポイント。
3.右足のつま先と両手のひらで体重を支えながら、身体を右側に倒します。上体が床と平行になる程度のところでSTOPしたら左脚を伸ばしましょう。
4.左脇腹の筋肉を使って3回左足を持ち上げる→降ろすの動きを繰り返します。
5.1~4を10回行ったら休憩し、もう1セット行います。
6.1の姿勢に戻り、今度は両手を左側につき、身体を左に倒して右足を上げ下げします。
この時右脇腹の筋肉を使って足を持ち上げて。
※右側も3回上げ下げを10回×2セット行いましょう

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3.背筋
四つん這いになり、右手と左足、左手と右足を交互にゆっくりと上げ下げます。 これを30回行いましょう。

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期間

今回は1週間試しました

検証中

【初日】

モテ子
つ・・つらっ・・。何これ!腰が痛いわね!自分で自分の体を支えることができないわ。思い出が多すぎるのかしら。
モテ美
いやっ、認めて。自分の老いを!腰の下にタオルとか柔らかい布を敷くとやりやすいよぉ~。
モテ子
つま先立ちもできないわ!みじめね!わたし!
モテ美
モテ子、大丈夫よ。慣れるまではつま先立ちじゃなくてもいいから~。がんばろ?ねっ!

【3日目】

モテ子
もー全身筋肉痛よぉ~。特にお腹と背中、腕が痛いわぁ・・・フフフ・・・。私は発見したわよ。つま先立ちの時、頭を地面に近づけるとバランスがとれるようになるわよ。やってみそ。
モテ美
なっ。なにその言葉。しかし本当にバランスとれるようになってきたー!脇腹を伸ばすように意識して足を上下させると腹筋に効いてる感じがするねぇ~。

【1週間後】

モテ子
下腹ぽっこりが引っ込んだわ(今までよりさらに)もう、「何か月ですか?」とは聞かせないわよ~!
モテ美
やった!ウエスト-4センチ!! 背中もなんかスッキリしたかもぉ~。

結果報告

気付いた事

  • 腹筋を使うので運動を実感!
  • お腹周りがスッキリ!
  • 全身のバランスが良くなる
  • 短時間で出来るので、忙しい人にオススメ!

評価

お手軽度:★★★

効果度:★★★★★

即効度:★★★★★

感想

モテ子
私は筋肉痛が脚と腕にも来たからそっちにも効いてる気がするわ。やはり短期間で下腹が引っ込んだ(今までよりさらにね)という目に見える効果があると続けるモチベーションになるわね!
モテ美
これは効くわ~!モテ美はこのトレーニングが気に入って半年くらいほぼ毎日続けてるんだけど、いつでもグラビアに出れるくらいくびれキープなうしてるよぉー。あと、冷え性だけど冬でもこれやるとワキ汗すごいよ!ちょぉ~オススメ☆

まとめ

二人とも、ウエスト-2.5~-4cmという減少成功率に驚いていた。ウエストだけでなく、太もも背中など、全身にも効果があったようだ。くびれが欲しい人は試してみてはいかがだろうか。

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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