むくみを流してふくらはぎ痩せ☆タオルで美脚ストレッチ

モテ美
はぁ~。。一日座りっぱなしで脚がパンパンのダルダルぅ~。。。今日もおつかれ、モテ美。
モテ子
座り仕事してました風に言わないでくれる?一日ソファに座ってコンサートDVD見てただけじゃない。
モテ美
そうよぉ~?だぁ~い好きな彼氏(2.5次元)の映像見てるだけなのにぃ~、脚がむくむのぉ~。好きなことやってるのにダル重って辛くなぁ~い?お外でショッピングしててもパンパンになるしぃ~、はぁ…つらたん。。
モテ子
好きなことしてるのにダル重って嫌よね…。最近「春むくみ」ってワードをよく聞くわ。気候が変動しやすい季節だから、脚がむくんでダルくて重くて、生きてるだけで辛くなる症状らしいの。
モテ美
いや~ん!じゃあ私もこのままむくみ放置してたらぁ~、生きてるのが辛くなっちゃうかもしれないのねぇ~!ゾゾゾッ。
モテ子
モテ美は神経が脚と同じくらい図太いから、そんなナイーブな感情は湧いてこないと思うわ。でも、むくみは放置するとセルライトにも繋がるから解消すべきね。長めのタオルさえあれば、楽して脚痩せできるストレッチを検証できるんだけど…。
モテ美
ここにいっぱいあるわよぉ~!臨場感出すためにぃ~、ツアーグッズのマフラータオル達と一緒にDVD観賞してたのぉ~☆それではぁ~、むくんでないのに生きてるだけでしんどいプレ五月病のアナタに代わってぇ~!モテ姉妹が試してやったわよぉ~!

検証内容

タオルで美脚ストレッチとは…

ダイエット&ヘルスケア界のいや~なHOTワード、「春むくみ」。なんでも気候の変動が激しい春は、予期せぬ冷えや冬場の運動不足により、ボディ、とりわけ脚が極太化してしまう季節らしい。でも、4月と言えば年度初めで多忙な時期。慣れない環境で奮闘し、帰宅後にガチムチエクサ?そんな余裕あるわけないじゃん?ってことで、寝たままタオル一本でできるゆる~い脚上げストレッチを検証してみた。こんなに楽で気持ちいいのに、ふくらはぎ太もも激しく痩せちゃったなんて人に言えない。でも教えちゃう!信じてないアナタは一緒にやってみよ!

用意するもの

  • 長めのタオル(マフラータオルなど)
    ※普通のフェイスタオルでもできるよ!

やり方

  1. 仰向けになり、足裏にタオルを引っかけよう。
  2. タオルを引っかけた方の脚を天井方向にゆっくりと持ち上げよう。膝は自分の伸ばせる範囲でしっかり伸ばして。そのまま3~5分キープしよう。

    ※この時、体幹や骨盤が左右にグラつかないように。
    ※股関節が柔らかい人は脚を垂直ではなく、更に前後に開いてもOK!
  3. ゆっくりと脚をおろして、反対側も同様に。

動きを動画で確認

→動画を再生できない方はこちら

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
おおお~!下半身で滞っていた色んな液体がぁ~頭に戻ってくるのを感じるわぁ~!ジワジワとあったかくなってくるぅ~。脚上げてるだけだからぁ~、体調悪くてもやる気なくてもできちゃうわねぇ~。
モテ子
初日から良い手ごたえを感じるわ。もも裏が有無を言わさず自然にストレッチされるから、太もも痩せにも効果あるんじゃないかしら?
モテ美
モテ子さん結構膝が曲がってますよぉ~。身体かたいのねぇ~!プププ!
モテ子
わ、わざとよ。脚が長すぎて膝伸ばすとマフラータオルが引きちぎれるかもしれないから…。ふぅ。こんなに簡単だったのに下半身が軽くなった感じがするわ!早くもむくみに即効性アリと太鼓判を押してしまいそうよ。
モテ美
私は下半身どころかぁ~、全身の巡りが良くなった感じぃ~。ぼぉ~っとしてた頭がシャッキリしたのぉ~☆あ、でも厄介な足先冷えだけは取れなかったわぁ~。

【3日目】

モテ子
帰宅後にやるのがオススメよ。むくみきった脚が軽くなって、心まですっきりするの。ストレッチ自体も気持ち良すぎて、5分以上やってしまったわ。
モテ美
会社に行くのが嫌すぎて足が重くなってるフレッシャーズちゃんはぁ~、朝起きた時にやるのも良いかもぉ~。血の巡りが良くなってぇ~、身体と気持ちのよどみがリセットされるわよぉ~ん♪
モテ子
でも、ストレッチが快適すぎて遅刻してしまうかもしれないわよ?このまま永遠にタオルで脚上げていたいって気分になるもの。
モテ美
それあるかもぉ~!身体がポカポカ温まってぇ~、リラックスしてぇ~そのまんま二度寝しちゃいそうねぇ~。はぁ~極楽ですなぁ~。。。

【最終日】

モテ子
初日と比べると、膝を伸ばそうとした時の痛みも減って、ますます快適度が上がったわ。生理中で下半身がハイパーダル重MAXだったんだけど、このストレッチならしんどさも痛みも全くないから良いわね。
モテ美
くはぁ~、、今日も脚に溜まってたリンパやら血液が戻ってくるのを感じるぅ~。。絶対むくみに効いてる気するぅ~。わわ!ふくらはぎが-0.5cmでぇ~、まさかの太もも2cmダウンよぉ~!
モテ子
遂にしぶといふくらはぎのむくみを撃退してやったわ!ふくらはぎ-2cmよ!上げた方の脚をゆっくり左右に振ってみたら、股関節や内ももも伸びる感じがしたわよ。
モテ美
これ久々の殿堂入り検証ちゃいますかぁ~?下半身即効スリム!脳みそも気持ちもシャッキリ!んでもって、超ラク!これ最高ちゃいますかぁ~?
モテ子
そうね。我らがタオルストレッチ、殿堂入りおめでとう。ところで、脚を上げる時に腹筋に力を入れるとお腹痩せにも繋がると思うんだけど…。
モテ美
なんでモテ子はぁ~、人生もダイエットも常に辛い方へ向かおうとするのぉ~!?

結果報告

気付いたこと

  • ふくらはぎ-2cm、むくみリセット!
  • 太もも-1cm、ふくらはぎ-0.5cm
  • 脚が軽くなると心も身体も軽くなる♪
  • 寝る前にウトウトしながらできるほど手軽!
  • リラックス効果も疲労回復効果も高い!
  • 5分どころかずっとやっていたい

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★★
即効むくみ解消度:★★★★★

感想

モテ子
脚をただタオルで固定して伸ばすだけなのに、むくみ撃退効果が絶大でぶったまげたわ。ストレッチ自体も気持ち良くて、終わった後は身体も気持ちもスッキリ&ポカポカって、かなりの優秀検証だったんじゃないかしら?生理中の心身ケアにも、運動後のクールダウンストレッチにも使えるわよ!
モテ美
検証中に「はぁ~極楽じゃ~♪」って声に出しちゃうほど心地良いのぉ~。初日からリンパ流れてる感すごかったわぁ~。どんなに元気がない日でもぉ~、これやると頭や目がスッキリして疲れが取れちゃうのぉ~!美脚効果だけじゃなくて気持ちも軽々になるからぁ~、生きるの楽しくなるわよぉ~☆

まとめ

モテ姉妹が自信を持って読者の皆さまにオススメする“殿堂入り検証”、久々にキター!冷えや運動不足によるむくみ、生理中のプチ不調や激務後の肉体疲労、現代女性は生きてるだけで大変なんだ。だけど、「ただのタオル」が全て解消してくれるんだ。若手女子も部活や体育があった日には取り入れてみて。きっと、筋肉太り予防ストレッチになってくれるはず。やり方はホントに簡単。脚上げて、ゆっくり下ろして、タオル様を拝んで寝るだけ。最後の行程大事だからね!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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