ダイエットに最適！亜麻仁油のパワー

モテ子: 亜麻仁油は加熱しないで生でいただくのよ。

皆さんは「油はダイエットの敵」というイメージを持っていませんか？？しかし、その効果や正しい使い方について知ればダイエットや美容の味方になりうる存在なのです。近頃スーパーなどでも様々な種類の油が売られていますが中でも「亜麻仁油」は、現代人が不足しがちな栄養素の「オメガ3」を効果的に摂取できるとあって最近注目されています。

亜麻仁油とは？

亜麻仁油とは「亜麻」という植物の種から抽出された油で、「アマニユ」と読みます。元々は塗料やインクの原料として使われてましたが、ここ最近では美容やダイエット効果の高さが注目され「食用油」として注目され始めました。

効果

ではどんな効果が期待できるのでしょうか？それを解明するうえでの大切なキーワードが「オメガ3」という必須脂肪酸です。必須脂肪酸とは、油に含まれる栄養素で体内では合成することができないので食事で補う必要があります。いくつかある必須脂肪酸のなかでもっとも現代人には不足しがちな栄養素と言われているのが「オメガ3」です。
このオメガ3は、体の細胞やホルモンの源となり、摂取することによってストレスを緩和したりホルモンバランスを整えてくれる効果があります。また、代謝も上がるので、ニキビなどの肌トラブルは改善し、痩せやすい身体になります。亜麻仁油にはこのオメガ3が豊富に含まれているのです。さらに原料である亜麻は、食物繊維が多いので腸内の善玉菌を増殖させて腸内環境を良くしてくれる働きがあるので、便秘の改善に効果的です。また、リグナンというポリフェノールの一種も多く含まれているので強い抗酸化力で免疫力を高めてくれます。その結果、細胞を若く保つ事ができ、いつまでも年齢を感じさせない体でいられるのです。