室内で脂肪分解ウエスト痩せ☆話題の「体脂肪体操」で美くびれGET

モテ美: プハーッ！もうすぐお花見シーズンよねぇ～！お花見と言えばぁ～、やっぱビールですよねぇ～。。クゥ～！最高っすわぁ～。。

モテ子: 季節を言い訳にアルコール摂取しまくってるんじゃないわよ。そんな不摂生な生活を続けてるとね、あんたの人生花咲かずして終了決定よ？この枯れ美！

モテ美: 相変わらずキッツいですねぇ～！モテ子はん、ストレス溜まってるんちゃいますぅ～？そんな性格だと永遠に春は来ませぬぞぉ～。。ほれ、このプレミアムな黄金水でも飲んで一息ついてくださいよぉ～。(プシュッ！)

モテ子: まぁありがとう、うん、美味しいわね。…ってこれじゃ溜まったストレス解消される代わりに体脂肪が溜まるじゃない！どうしてくれるのっ！？

モテ美: ムッフッフ！そう言うと思ってぇ～、日ごろお世話になっているサントリー大先生からぁ～ビールと一緒にダイエット情報も仕入れておいたのよぉ～ん☆その名も「体脂肪体操」じゃ～！

モテ子: なんですって！？まぁ！有酸素運動やストレッチの要素も含まれている体操なのね。さすがモテ美、毎日ネットの海をサーフィンしているだけあるわ。早速冬の間にため込んだ体脂肪を分解しましょう！

モテ美: 決まりねぇ～☆それではぁ～！体操ごときで分解されるようなヤワな脂肪は育てていないモテ姉妹がぁ～、「体脂肪体操」試してやったわよぉ～！

検証内容

体脂肪体操とは…

春一番が吹いても人生には春が来ない？それはきっと、冬の間にため込みまくった体脂肪のせい！そこで今回は、ミネラルウォーターや健康食品などでおなじみのサントリー先生プレゼンツ・「体脂肪体操」を検証してみることに。自宅で楽しくストレッチや有酸素運動効果が得られると話題の体脂肪体操。アナタも一緒にしぶとい体脂肪を分解してみようじゃないか☆

用意するもの

PCやスマートフォンなど、動画を再生できるもの
分解したい体脂肪

やり方

こちらの動画を参考に行いました！

サントリー公式チャンネル　
体脂肪体操:減らし方＆踊り方篇～Body fat reducing exercise～

→動画を再生できない方はこちら

初日と2日目は2セット、3日目から5日目は3セット行いました。

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美: ププ～ッ！動作が全部笑えるんですけどぉ～！謎のコメンテーターさん出てくるしウケるぅ～！でもでもぉ～、リズムはゆるい感じだしぃ～これで痩せるのか謎すぎぃ～。。

モテ子: 上から目線発言は実践してからにしなさい！ほのぼのとしたメロディだけど、動きは結構キレッキレよ。それに、「波の運動」で腕をフニャフニャと動かすところは難しいわ。

モテ美: ふひぃ～ほんとだぁ～！全身をS字に動かす「S運動」もむずかC～～！わが身の不器用さを思い知るわぁ～。。でもぉ～「脂肪分解ポーズ」は意外と簡単かもぉ～！しっかり身体の側面が伸びてる実感あるしぃ～効いてるヨカン～☆

モテ子: 2セット終えると額にじんわりと汗をかくわね。全身がポカポカするし、コメンテーターさんが代謝UPの効果もあるとおっしゃっていたのも納得よ。特にお腹周りは重点的に動かせたわ。

【3日目】

モテ美: 楽しいわぁ～！「ひねり運動」で毎回動画のお姉さん並みの笑顔になっちゃう～！動きにも慣れて2セットは余裕になってきたからぁ～、本日からは3セット行っておりまぁ～す♪

モテ子: 全体の流れや動作を暗記できるようになった分、1ポーズごとに「今どこを鍛えているのか？」をより意識できるようになった気がするわ。体幹を意識すると代謝がガンガン上がるわよ。

モテ美: (カクッ！カクッ！)う～む、、やっぱり「S運動」が自然にできないのぉ～。。これって身体が硬いからなのかなぁ～？？(カクッ！カクッ！)

モテ子: モテ美…。アナタ「S運動」が「Z運動」になっているわよ。それにしても、体操をした後のリフレッシュ感がたまらないわね。疲労感はなくて、逆に全身の筋肉が目覚めたみたいな感覚よ。この後勢いでランニングでもしたくなっちゃうわね！？

モテ美: いえいえ、なりましぇ～ん！

【最終日】

モテ子: 終わってしまうのが寂しくなる検証ね。特に「ひねり運動」はリズミカルで楽しかったわ。モテ子スマイルが咲き乱れてしまったわ。さて、気になるサイズの変化は…

モテ美: じゃじゃ～ん！！なんとぉ～！ウエスト－2cm、太もも－2cm、膝上－1.5cm、ふくらはぎ－1cmでぇ～す！！へそから下全部痩せたったわぁ～☆ウエストが痩せたのはぁ～「波の運動」と「ひねり運動」のおかげかもぉ～♪

モテ子: すごいわね。私は残念ながらサイズには変化なかったわ。加齢で痩せにくくなっているわけではなく、元から美しいことが原因だと信じたいところね。キツさはないから運動不足解消にはもってこいよ。

モテ美: 仕事の疲れも吹き飛んだし頭スッキリー！ダイエットや勉強がうまくいっていない読者ちゃんたちはやってみてぇ～！自然と笑顔になれちゃうんだからぁ～。さぁ～て、検証成功ってことで乾杯でもしますかぁ～☆

モテ子: せっかく分解した脂肪をすぐに補うのやめなさい！

結果報告

気づいたこと

ウエスト－2cm、太もも－2cm、膝上－1.5cm、ふくらはぎ－1cm！
動画がわかりやすい！コメンテーターに笑いを禁じ得ない。
痩せ目的よりリフレッシュ目的でやるべきかも！？
運動苦手さんでも楽しめる☆
3回やっても疲れない！継続して美くびれを目指そう

評価

お手軽度：★★★
効果度：★★
運動不足解消度：★★★

感想

モテ子: 「体脂肪体操」っていう名前だけど、そこまで脂肪を燃焼している実感はなかったわね。どちらかというと、激しいエクサや運動の前のウォームアップに適していると思うの。全身ほどよく温まる優秀な準備体操になるわよ。気楽にリフレッシュできるから、夕方のだる重気分を吹き飛ばしたいときにも良いと思うわ。

モテ美: 初日は「この動作でホントに痩せるのぉ～？」って思ってたけどぉ～なんだかんだ下半身一気ヤセしちゃったぁ～☆一番嬉しい変化はくびれができたことかなぁ～♪ハードな動きじゃないからぁ～、運動が苦手な子や身体も心も重たい日にぴったりよぉ～。私もこれから気が向いたときとか振られた夜にやるつもりぃ～！

まとめ

ダイエット効果はモテ姉妹2名で大きく分かれた「体脂肪体操」。しかし、リフレッシュに運動不足解消、温活効果GETなどなど、身体に対する影響は良いものばかりであった。ハードな運動は億劫、生理前でなんだかだるい、彼氏がいなくて人生疲れた、そんなときは自然と笑顔になれる「体脂肪体操」で、憂さと脂肪を吹き飛ばしてみてはいかがだろうか！