肩甲骨をほぐして安眠☆「針の糸通しのポーズ」でゆる~り極楽検証

モテ子
…ダメだわ。老後のことを思うと寝付けないわ。世間は春で浮かれているっていうのに、私の人生には春がやってこない気がするの。いっそのこと、独身貴族を貫こうかしら…。
モテ美
ええ!モテ子ってぇ〜まだ結婚を諦めてなかったのぉ〜?しかもぉ〜、いつも自信たっぷりで常にドヤ顔だからぁ〜不安に押しつぶされることなんてないと思ってたぁ〜!
モテ子
「まだ」って失礼ね。でもね、老後をアンタと2人で過ごすのも悪くないかもしれないって思えてきたわ。ふふふ。姉妹で仲良くエクササイズや美容法を試し続けて、いつか来るお迎えを待つのね。
モテ美
ひぃ〜〜〜!結婚適齢期の可愛い妹を道連れにしないでぇ〜!!それにぃ〜まだまだ結婚を諦める必要ないと思うわよぉ〜?目の下のクマと老後の心配をなくせばぁ〜熟女好きの王子様が迎えに来てくれるかもよぉ〜♪安眠効果やモテ力を高める魔法とかあればいいのにねぇ〜、、。
モテ子
そんな魔法があったら、とっくの昔に使って………あったわ!安眠効果も痩せ力も高めてくれる「針の糸通しのポーズ」を思い出したわ。モテ美、今すぐ動きやすい格好に着替えてらっしゃい。寝そべってできるリラックスヨガを試すわよ!
モテ美
モテ力と痩せ力がすり替わってるけどぉ〜モテ子が元気になるならそれでいいわよぉ〜!それではぁ〜将来への不安で寝不足がたたってぇ〜見るに耐えない鬼の形相になってるモテ子のために「針の糸通しのポーズ」を試してみたわよぉ〜♪

検証内容

針の糸通しのポーズとは…


本格的な春の到来!しかーし、ポッカポカな陽気に浮かれている諸君に警告だ。気候の変動が激しい春先は、1年で最も自律神経が乱れやすい季節。それ故に、良質な睡眠がとれずに日中からウトウトと船をこいでしまっている人が少なくないのだ 。そこで今回は、安眠効果バツグンな「針の糸通しのポーズ」にTRY☆このヨガは、肩甲骨をほぐすことができるから、ダイエット効果も期待できるよ。質のいい睡眠は痩せやすい身体&美肌をつくるためになくてはならないもの。春先で太ってしまった人や疲労を溜め込んでいる人は今すぐヨガマットを準備!

用意するもの

  • ヨガマット

やり方

  1. ヨガマットの上に四つん這いになり、呼吸を整えます。
  2. 左脇の下に右手を通しましょう。手の平は上向きで。
  3. 右のこめかみと肩を床につけ、手のひらを上にして右腕を伸ばします。肩や首に力を入れないように注意して。
  4. 左腕を真上に伸ばしましょう。鼻から深く息をして、5秒〜10秒キープ。余裕があれば、左手の手の平を背中側に向け、腕に少しねじりを加えてみて。肩甲骨をよりほぐすことができますよ◎
  5. ゆっくりと四つん這いに戻り、逆側も同じように行いましょう。

期間

今回は4日間試しました。

検証中

初日

モテ美
ふぁ〜〜♪肩甲骨が伸びて超キモチイイ〜♪普段丸まっちゃってる背中がほぐれてるわねぇ〜。このまま寝ちゃいそう、、ぐぅ、、。
モテ子
リラックス効果バツグンなヨガでしょう?ウトウトしちゃう気持ちも分かるけど、しっかりと深呼吸なさい。このヨガはね、呼吸の深さが痩せ&リラックス効果を高めるのよ。
モテ美
お疲れ女性にオススメのヨガねぇ〜。夕方や寝る前に試したくなるくらい超極楽ヨガよぉ〜。デスクワークで凝り固まった肩まわりをほぐしてくれるはずぅ〜、、zzz
モテ子
モテ美のように身体が硬い人も難なく取り組めるヨガよ。はぁ…私もリラックス効果を実感しているわ。ストレスが溜まっている女子たちは、就寝前にお部屋を暗くして行なって。安眠効果を高めることができるわよ。

【3日目】

モテ美
慣れてきたせい〜?初日レベルの気持ち良さを感じなくなってきたわぁ〜、、。。でもぉ〜最近ストイックな検証が多かったからぁ〜、たまにはこういった楽チンヨガで息抜きすることも必要だと思うわぁ〜♪
モテ子
そうかしら?肩まわりがゴリゴリに凝っている私は、相変わらずリラックス効果バツグンよ。このヨガのおかげで、良質な睡眠をとることができたのよ。おかげでお肌の調子も良くなったわ。
モテ美
あ〜、モテ子のクマが薄くなった気がするぅ〜☆私はぁ〜夕方に取り組むことをオススメするわぁ〜!頭がスッキリして作業効率が上がる気がするのぉ〜♪
モテ子
アンタに「作業効率が上がる」って言われても説得力に欠けるわね。でも、デスクワーク族の女子たちは、確かに夕方にとりいれて肩甲骨まわりをほぐすべきね。ちなみに、肩甲骨をほぐすと、痩せ体質をGETできちゃうわよ。肩甲骨周辺には、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」が密集しているのよ。

【最終日】

モテ美
パンパカパーン☆二の腕、ウエスト、太もも、ふくらはぎ〜、、痩せておりませんでしたぁ〜、、でもでもぉ〜極楽癒され検証に認定したくなるくらい〜リラックス効果バツグンだったわぁ〜♪中堅OLのごりごりの肩まわりがほぐれましたよぉ~♪
モテ子
読者ちゃん、ごめんなさいね。私もサイズには変化がなかったわ。けれど、この4日間ぐっすり眠ることができたの。春は、自律神経が乱れやすく睡眠にも大きく影響するのよ。質の悪い睡眠は肌荒れや肥満を招いてしまうから、針の糸通しのポーズで安眠効果を得て体内時計を整えなさい。
モテ美
あ!春ってポカポカしてて昼間とかウトウトしがちだけどぉ〜それって自律神経が乱れてる証拠だって聞いたわぁ〜。勤務中に船をこがないためにも習慣づけようかなぁ〜♪いつも鬼のようなガチ検証を取り組んできたけどぉ〜今回は楽チン極楽検証で大満足よぉ〜。
モテ子
ふふ。針の糸通しのポーズのおかげで、しっかりと休息することができたわ。今日から気を引き締めて、いつも通り筋肉を震わせるエクササイズを行うわよ!老後の心配は私にはまだ早いものね。モテ美、つったってないで早く着替えてきなさい!
モテ美
ぎゃ〜〜〜!モテ子がエクササイズの鬼にもどってるぅ〜!ふえぇ〜ん、、4日間の極楽検証よ、カムバーック、、。

結果報告

気づいたこと

  • サイズに変化なし
  • しかーし、肩こり解消☆
  • 血行UP!めぐりのいい身体に
  • リラックス効果は満点◎
  • 疲労回復効果もピカイチ!
  • 就寝前がオススメ

評価

お手軽度:★★
効果度:★★
肩まわりのコリ解消度:★★★★

感想

モテ子
「針の糸通しのポーズ」は、心と身体をほぐしてくれる優秀ヨガだったわ。椅子に座りっぱなし、肩こりに悩んでいる女性は試してみて。あと、ダイエット中の女性にもオススメよ。即効痩せは果たせなかったけど、肩甲骨を気持ちよくほぐすことができるから毎日取り組むことで効果があるかも。
モテ美
とっても気持ち良いからぁ〜身体がダル重な日でも取り組むことができたわよぉ〜♪むふふ〜♪「夕方頃、デスクの下で寝そべってもいいですか?」って課長にお願いしてみようかしらぁ〜☆身体がゴッリゴリに凝っている人やぁ〜眠りが浅くなっているお疲れ女子は今夜から試してみてぇ〜!

まとめ

目に見えるダイエット効果は得られなかった今回の検証。けれど、リラックス効果は100点満点だったから溜まった身体の疲れを一掃することができたよ。今の時期は新生活の疲れがドッと押し寄せるシーズン。そんな時こそ、モテ美のようにゆる〜く構えることも重要だよ。ストイックなダイエットを続けている人も新生活に奮闘してお疲れ気味の人も「針の糸通しのポーズ」で一息いれてみて♪

あわせて読みたい

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

Twitterでも最新情報をゲットできるよ!