今年の夏は大根卒業☆柔軟性もUPする「5分で美脚」ヨガにTRY

モテ美
こうして、、、こうしてぇ、、、こうしてやるわぁ~!!エイッ!ヤァ!
モテ子
サランラップを脚に巻きつけて奇声を発してるけど、なんの儀式?もう暑さで頭やられたの?まだ6月よ。暑さ厳しい夏はこれからなの、しっかりしてちょーだい。
モテ美
違うのよ~脚痩せよ脚痩せ!ラップでぐるぐる巻きにして発汗すれば即効細くなるって聞いたから早速実践しているの。今年の夏休みは湘南あたりの海辺の街でハイカットのコンバースとデニムのショーパンをかっこ良く着こなしたいのよ~!見て、この雑誌!「男子が好きな女子の夏コーデ投票」1位になってるでしょ~。
モテ子
ふーん。そんなランキングに踊らされてるなんて相変わらずねえ。ショーパンにスニーカーは美脚専用コーデよ。モテ美の大根ししゃも脚でやったら海辺でナンパするチャラ男も戸惑いを隠せないわ。
モテ美
のべつまくなしに声をかけるチャラ男にまで敬遠される脚ってことぉ~?ひどぉーい!!キー!モテ子への怒りを込めてキッつく巻いてやるわ~!!!(ぐるんぐるん)
モテ子
チャラ男にだって選ぶ権利はあるのよ。そんなにキツく巻いたら血流が悪くなっちゃうからやめなさい。夏休みまでまだ時間あるでしょ?一時的な脚痩せを狙うより、今日から地道に脚痩せヨガをやりましょう。前に二の腕痩せレッスンを受けた神サイトYogalog様でいい動画レッスンを見つけたの。その名も「5分で美脚」!!
モテ美
な、なんてキャッチーなタイトルなのぉ~!やるっきゃない的な!!サランラップは微妙に高くてもったいないしぃ~Yogalog様のおためしレッスン動画なら無料だしぃ~インストラクターの先生がやさぁ~しく教えてくれるもんね♪1日5分で美脚になってぇ~今年こそ海辺で輝きたい女子は、私達と一緒に検証スタートよぉ~!

検証内容

Yogalog「5分で美脚」ヨガ検証とは…


自宅に居ながら本格的なヨガレッスンを受けられると忙し女子に大好評な動画サイト「Yogalog」。数ある動画の中からモテ子が目をつけたレッスンは「5分で美脚~目指せバンビ~」。夏に必須な脚痩せが期待できるガッツリ系ヨガが約5分間に凝縮!短いようで超長い5分ヨガをモテ姉妹が5日間続けてみたよ。モテ美と同じくGDSA(極太大根ししゃも脚)にお悩みの女子もヨガマットを準備して集合~!目をかっぴらいて再生スタートボタンをクリックだ!

用意するもの

  • ヨガマット

期間

5日間

やり方

→動画を再生できない方はこちら
※レッスンにはハードな動きも含まれるので無理のない範囲で行ってみてね。

検証中

初日

モテ美
イっでぇえええええええ!!!!!股関節しぬぅうううう!!なんじゃごるあ~…あ…もう無理、キープできなぁ~い…(パタリ)
モテ子
ちょっと!まだ始めて1分よ。ク…しょっぱなからプルプルしちゃうわね、前に伸ばした脚の膝裏をまっすぐに伸ばせないわ…先生が涼しい顔でやってらっしゃるけど、日頃運動している私でも痛いわ、アタタタ…
モテ美
ギャー!!2分あたりからの大きく開脚したランジみたいなポーズ超絶キツいわぁ~涙。股が裂けそうで先生みたいに長時間キープできない…10秒が永遠に感じる…
モテ子
鏡の前で正面を向いてやってるけど身体のゆがみを実感するわ。先生みたいなしなやかで美しいポーズはちょっとやそっとではできないものね…
モテ美
も…モテ子の場合はぁ…心もゆがんでるから無理よぉ…
モテ子
フン、まだ無駄口叩く余裕があるじゃない。もっと腰を深ぁ~く落としてみたら?ホラホラホラぁ~!!
モテ美
ギャー!!!!!

3日目

モテ子
2日目は股関節が筋肉痛で階段を登るのもしんどくて、+40年歳を重ねたおばあちゃんになっていたわ。でも(若いから)もう復活よ☆
モテ美
私も2日目だけ筋肉痛に苦しんだわ。…股関節が壊れるかとオモタわよ~。自分の身体の硬さに悲しみを覚えたけど、こんなにハードなら効果に期待大だから頑張る~!!美脚でショーパン!!!
モテ子
筋肉痛を克服できたけど、慣れてきても前半の右側のエクサのブロックだけ妙に長く感じられるわね。ランジのような開脚ポーズからの膝の上げ下げする動きが長くてキツイわ…ア、アラ、私としたことがよろめいてしまったわ…。
モテ美
ギャー!!やっぱり痛くて絶叫がとまらなひ~…何度やっても同じところで絶叫しちゃうわ…でもしっかり伸びている感じがあるから血流もよくなって、終わった後は汗が吹き出てくるわぁ~…フー。最後のチャイルドポーズがオアシス…。

最終日

モテ子
私は元々股関節が硬い方だからこの動画レッスンしんどかったわ…でもこのヨガのおかげで5日間しっかり下半身を伸ばすことができて、翌朝もすっきり目覚められるようになったし、しんどいだけじゃなくて気持ちよさもあったわ。
モテ美
後半2日間はすこ~しだけ余裕がでてきたから「膝をまっすぐにする」って意識してポーズをキープするように頑張ったのぉ~!でも結局5日間ずっとキツくて…涙。心だけは先生のような女神のような雰囲気を意識したの。
モテ子
心も身体もまだまだ女神には程遠いわよ。私はふくらはぎ-1cmダウン。むくみが解消した程度の変化で残念だわ…でもなぜか下腹が-2cm痩せていたわ。姿勢が整ったせいかしら…さすがヨガね。
モテ美
私は太もも-1cm 、ひざ上-1cm、ふくらはぎ-1cm だったわ~!!痩せにくい脚にしては効果がでたほうだけど、それ以上にキツかったからちょっと悔しいわぁ~…!!

検証結果

気づいたこと

  • ふくらはぎ-1cm、下腹-2cm(モテ子)
  • 太もも-1cm 、ひざ上-1cm、ふくらはぎ-1cm(モテ美)
  • 股関節が強烈に伸びる
  • 姿勢も整う
  • 見た目よりキツイ、ハード系ヨガ
  • ゆったりとした流れでしんどさ倍増
  • 血流改善でむくみ解消。

評価

お手軽度:★★
効果度:★★★
スパルタヨガ度:★★★★

感想

モテ子
動画の中で先生がゆったりと美しく動いているけど、私達のようなヨガ初心者が実際にやってみるとかなりハードだったわね。やはり美は一日にしてならず、ヨガのポーズの美しさも一日にしてならずよ。脚痩せというか、全身全霊を使っているという感じがしたわ。柔軟性に合わせて、無理せず試してみてちょーだい。
モテ美
こんなにがっつり股関節を伸ばすことってないから~ほんとにしんどかったわ~。でもコツコツ続ければぶよぶよ脚が引き締まりそうよぉ~私もなんとか夏休みまでに間に合いそう!きゃる~ん♪でも5分といえど毎日続けるのは結構ハードかも…

まとめ

「5分美脚」キャッチーなタイトルに惹かれて挑んだ今回の検証。動画の中でゆっくりと繰り出される難題の数々…。モテ姉妹にとっては永遠のような長い長い5分間になったようだ。なにはともあれ「夏はデニムのショーパンにハイカットのコンバースを美脚で着こなしたい。」そんなモテ美のささやかな夢の実現へ向けて一歩前進したことは間違いない。脚痩せって本当になかなか効果が出ないよね!だからこそ、日頃からむくみを改善してしっかり引き締めていこう。GDSA(極太大根ししゃも脚)卒業して、ほっそりしなやかなバンビ脚を手に入れるまでYogalog動画レッスンで日々コツコツと精進しよう!

こちらもあわせてチェック

今回モテ姉妹が試したヨガはこちらのオンラインヨガスタジオから

【Yogalog】
「自分でつくる、自分だけのヨガ時間」忙し女子も自宅で好きな時に好きなレッスンを受けられるよ!
http://www.yogalog.jp/
※Yogalogのレッスンにはハードなエクサも含まれるので無理のないように行ってください。
※怪我や事故などは自己責任でご利用いただきますようお願い致します。

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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