夏休みのダイエット宿題☆「地獄の空気イス」で下半身全パーツ痩せなさい!

モテ美
ヒョッヒョッヒョ!今日もビール片手にぃ~夏の特番ドラマでも見るかのぉ~♪よっこいしょっ、、(ドンガラガッシャーン!!)い、痛ぁ~い!あれ??我が家のソファーが消えてるぅ~?
モテ子
後ろにソファーがあるか無いか、確認してから座りなさいよ。あのソファーね、高かったけど捨てたの!強制的に己に「空気イス」を課そうと思って。ホラ見て、食卓のイスも撤去したわよ!
モテ美
ピエ~ッ!お家からイスというイスが消えてるぅ~!な、なんでこんなヒドイことを~。。
モテ子
フッ…子どもの頃って「夏休みの宿題」やら「強制ラジオ体操」があって気が引き締まったけど、大人になると課題もなくてたるむじゃない?だ・か・ら!夏の間は空気イスで過ごして、身も心も引き締めながら達成感も得ようと思ったの!
モテ美
いやいや、普通の社会人は毎日強制的に出社させられてぇ~強制的に労働させられてぇ~、達成したくもない社内目標に向かって突き進まされてるんですけどぉ~!私まで巻き込まないでぇ~!
モテ子
これはアナタのためでもあるの!モテ美ってば強制的な会社の納涼会と自主的なビアガーデンと自主的な宅飲みのせいですっかりお腹が出たじゃない?でね、空気イスで下腹部からふくらはぎまでドーンと一気ヤセできるって情報を耳にしたの。試しに3分から始めてみましょうよ。
モテ美
さ、3分かぁ~、、それならカップラーメンできるの待ってる時間つぶせるしぃ~挑戦するのもアリかもぉ~。。え?壁にもたれて良いの?何それ楽勝じゃ~ん!やるやるぅ~!
モテ子
決まりね!慣れてきたら5分、10分と延ばしてみましょ!それではっ!モテ姉妹が自分自身と読者のアナタに捧ぐ夏の宿題!「5日間3分空気イスチャレンジ」を試してやったわよ!達成感と魅惑のボディが欲しい女子は全員一緒に参加なさいっ!

検証内容

1日3分空気イスで下半身ヤセとは…


Hi☆アナタは刺激的な夏を過ごしてるっ!?え?いつもと変わらぬ日常を過ごしてるって?ノンノンノーン!そんな調子じゃボディもハートもたるんじゃうってもの!自分で自分の生活にスパイスを加えちゃおうっ☆ってわけで今回は1日たった3分の「空気イス」を5日間連続検証するから、アナタも一緒にやっちゃいまSHOW?!ちょっぴり刺激強めのピリ辛検証だけど、タルンタルンのお腹と太もも、ふくらはぎの引き締めには効くってウ・ワ・サ!道具不要、むしろ自室のイスはいったん撤去して、Let’sチャレ~ンジ!

やり方

  1. 壁に背をつけてイスに座ったときの姿勢をとろう。両足は肩幅程度に開いて太ももは床と並行に。膝の角度が直角になるよう確認してね!

  2. お腹にギュッと力を入れて、背筋を伸ばしたまま3分キープしよう☆

※注意点:腹筋を使って姿勢をキープしてね!脚の力で全体重を支えようとすると、太ももが筋肉太りしちゃう可能性もあるよ。

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
そういえばこの空気イスチャレンジってぇ~SNSで盛り上がってたの見たことあるぅ~☆壁にもたれかかってればぁ~案外2時間ドラマ見終わるまで続けられたりしてぇ~♪、、、、はい、、すいません15秒で脚ガックンガックンですわぁ~。。(ガクガク、、、)
モテ子
ちょっと誰よ!検証前に「慣れたら5分」とか言った人。開始20秒でギブアップしたいつらさなんですけど?!「体幹力で姿勢キープ(ハート)」ってそういう余裕ないんですけど!
モテ美
ひぃ~、、身体がつらさから逃れたくて上へ上へとズレてしまうわぁ~!太ももとふくらはぎの角度を90度にキープしたまま3分間過ごすなんて地獄ぅ~!!
モテ子
クッ、、力んでしまうと脚に余分な筋肉つきそうだから気をつけないと…。(…………)ハッ!意識をとばしてたら3分経ったわ。読者のみんなも踏ん張り過ぎず意識を飛ばすのよ!

【3日目】

モテ美
ふえ~、、どうしても痛いって声が出ちゃうわぁ~。。コレ なんの拷問ですかって感じぃ~。。耐えようとすると膝を痛めそうだし前モモぱんぱんになりそぉ~。。
モテ子
私は3日目にして慣れ…るわけないわ!同じく叫び声が出てしまうの。なぜ私はこんな罰ゲームのような課題を己に課してしまったのかしら?あら、骨盤を立ててより正しい姿勢を作ると脚への負担がさらにUPするわよ!いだだっ!
モテ美
ちょっとモテ子さん、叫びつつ負荷上げるのドMなのかドSなのかわかんないけどとりあえず怖いからやめてぇ~。。ああ~私、今日は夏バテのせいか1分半で脱落ですぅ~。。イスがあったら座りたいぃ~。。
モテ子
イスならホラ、ここに空気イスがあるじゃない!座り直して!くぅー、終わった後は三十路オーバーなのに生まれたてのバンビみたいになるわ…。アフターケアのストレッチをしないと疲労物質がたまっちゃうわね。

【最終日】

モテ子
5日目なのに「今日はあと1分延長しましょ♪」って気持ちがわいてこないわ。むしろ5秒でも早く終わって欲しいもの。それに不思議とあまり痩せてる予感がしないの…。
モテ美
今日だけはラストだし膝の角度90度意識し続けたらぁ~立ち上がれないほどつらいぃ~。。でもぉ~、太もも-1cm、ふくらはぎ-1cm、、下腹-1cm、ウエスト-1cmよぉ~!!脚プルップルだけどやってやったわぁ~!
モテ子
私は残念ながら太もも-0.5cm、ふくらはぎもたったの-0.5cmよ…。これは日数を伸ばしたところで効果が上がるタイプの検証でもない気がするわ。はぁ、捨ててしまったソファーと復縁したい…。
モテ美
本当ねぇ~。。やる前は「壁によりかかれるなら楽勝」って思ってたけどぉ~、まさか壁がこぉ~んなに私たちの支えになってくれないなんてぇ~ビックリ~。。
モテ子
今までがっしりサポートしてくれそうな壁系男子と婚姻関係を結びたいと思っていたけど、時代はイス系男子ね。モテ姉妹のイスになりたいって男の子はいつでも連絡待ってるわよ!

結果報告

気づいたこと

  • 太もも-1cm、ふくらはぎ-1cm、下腹-1cm、ウエスト-1cm!(モテ美)
  • 太もも-0.5cm、ふくらはぎ-0.5cm、この程度か…(モテ子)
  • 下腹に力を入れてやらないと太ももがマッチョ化するかも!
  • でも姿勢や腹筋意識する余裕がほぼなかったッス
  • 地味で動かないことがこんなにつらいなんて…
  • まずは短い秒数からトライしてね☆
  • やり方が簡単でわかりやすいところだけは評価したい

評価

お手軽度:★★
効果度:★★
地味ハード度:★★★★

感想

モテ子
エアフラフープで痩せられたから、エアチェアーでも痩せられるかも…な~んて思った私がバカだったわ。下手すると太ももがムッキムキになりそうだし、これやるよりはマッサージでもした方が痩せそうだわ。え?モテ姉妹と一緒に5日間チャレンジした子がいるの!?ごめんなさいね。
モテ美
私は3日目に1分半で脱落したにも関わらずぅ~、お腹から脚までバッチリ痩せたわよぉ~!無理しない方が良い結果がついてくる系エクサだったのかしらぁ~?壁さえあればどこでもできるとこがお手軽ねぇ~☆でもぉ~不思議とこんなに痩せたのに「引き続きやりたい」って思えないのぉ~!

まとめ

ダイエット効果<<<(越えられない壁)<<<つらさ、だった今回の空気イス検証。息があがるようなハードさでもなく、汗をドバドバかくような激しさでもなく、ただただ地味で、しかも痛みを伴う点がモテ姉妹から継続意欲を奪った模様だ。今回の検証で学んだことは、壁は支えてくれないってこと。アナタも試しに1分で良いからやってみて。「空気イスなどつらくない」と断言できる体幹力を手に入れる自信を喪失し、支えてくれる彼氏を探そうと恋愛モチベを高めるきっかけにはなるはずだ。

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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