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脚パーツモデルエクササイズ

モテ美
ニーソってさぁ~意外に履いていい脚、選ぶわよねぇ~。黒ニーソ履けば細いと思ってるんだろうけどぉ~太い物は太いのよぉ~。はぁ~自分の姿にがっかりだわぁ~・・。
モテ子
あぁ。(ボリ・・)確かに。(ボリボリ・・)太ももで黒子が頑張ってお肉持ち上げてるようにしか見えないわよね。(バリバリ・・)
モテ美
ちょっとぉ~・・。おせんべい食べながらテレビ見てぇ~真剣に聞いてるのぉ~?
モテ子
おせんべいじゃないわ、小骨よ。カルシウムを摂っているのよ。ただやせてれば良い訳じゃないものね。引き締めたいのよ!私は。
モテ美
何の・・小骨・・?カルシウムはイライラしやすいモテ子にはぴったりね。まぁいいわぁ~。そぉそぉ!引き締めたいけどぉ~全然引き締まらないからぁ~プロのエクササイズを真似しよぉ☆って所にぃ~私的に行きついてぇ~。
モテ子
あーはん。それで?
モテ美
脚のパーツモデルさんがやってるぅ~エクササイズを見つけたのぉ~!一緒にやってみなぁ~い?
モテ子
信憑性がありそうね。いいでしょう。やるわ。それでは!ニーソの上にお肉がのったあなたのためにモテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

必要なもの

  • 特になし

脚パーツモデルエクササイズは、足全体を細くして、脚をキレイに見せるエクササイズです。お尻太ももを鍛えましょう。

やり方

  1. 脚をひらき、床につけます。
    手を肩甲骨を引き寄せるように後ろに回して、ゆっくり下ろし、かかとをあげてつま先立ちで静止を5秒を30回。1日2回。
    35_01
    ※お尻に力を入れ、背中をおこしてやりましょう。ヒップにも効きます。
    ※足首に負担がかかるので十分ストレッチをするか、無理をしないで続けましょう。
  2. 四つん這いになり目線は床に。
    床に膝をついた脚の手前、後ろ、と円を描くように、つま先は床に向けたまま繰り返します。片足20回1セット。1日2回。
    35_02
    ※伸ばした足の膝を曲げないようにしましょう。

動きを動画でチェック

→動画を再生できない方はこちら

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
えぇ~~?!ヨロヨロしちゃうよぉ~~~、危ない!!!モテ子、どいてぇ~~~~!!!
モテ子
(ボリボリ・・バリッ!!)あッぶない!!ぶつかるじゃない?!なにしてるの?!小骨が喉に刺さるじゃない!!
モテ美
さっきから小骨食べ過ぎぃ~~。だってぇ~~つま先で立とうとすると前にフラフラ倒れちゃうのよぉ~~。
モテ子
立って脚を開くエクササイズで倒れないようにするためには、お尻に力を入れて背中を真っ直ぐに伸ばすのよ。手を横ではなく後ろに伸ばして組むと肩甲骨周りが引き締まるわよ。慣れたらやってみなさい。下を向いてやるエクササイズも余裕が出たらやってみるのね。

【3日目】

モテ美
太ももが筋肉痛ぅ~~~!!痛くて広げられないわぁ・・・。でもやっと立てるようになってきたわぁ~~。
モテ子
やるじゃない。でも筋肉痛の日は無理してやっても仕方ないから、回復するまでまって再チャレンジよ!
モテ美
え~~。せっかく出来るようになったのにぃ・・・。
モテ子
筋肉痛の最中は無理してやって強い負荷をかけても効果は期待できないわよ。小骨でも食べてなさい。(バリッ!!)

【1週間】

モテ美
ノルマの30回が出来るようになってきたぁ~~なんかパンツがゆるくなった気がするけど気のせいかなぁ?
モテ子
効果がではじめたわね。下半身のむくみにもききそうね。
モテ美
これでニーハイの上に肉が乗らなくなるかもぉ~~~!!もう少しがんばるぅ~~。

結果報告

気付いた事

  • 太もも:-1cm~-1.5cm
  • おしりにも効果あり!
  • 出来れば1ヶ月は続けてほしい!
  • たるんだ内モモの付け根にも!
  • パーツモデルもやっている!

評価

お手軽度:★★★★

効果度:★★★★

見た目変化度:★★★★★

感想

モテ美
【1】のエクササイズだけでもかなり効くからやってみて欲しいわぁ~~~。お尻を引き締めるとさらに効果があるし、バランスよく立ちやすいわぁ~~。ってか、マジで小骨音うるさすぎぃ~~!!!
モテ子
(バリバリ!!)【2】のエクササイズは脚の筋肉を細く長く作ってくれるわ。ヒップアップにも効果的よ。(ボリボリ・・)痩せたいからって食べるのをやめては駄目よ!!エクサも食事もバランスよ!

まとめ

慣れるまで若干キツメだが短時間で効果は必ずついてくる!下半身がただ痩せるだけじゃなくて、キレイに脚痩せ出来る!!目指せ!!パーツモデル!!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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