DANCE WITH ME ダイエット

モテ美
ブツブツ・・・仕事でねぇ~~人がいなくてぇ~さばけなくて大変なのぉ~~モテ子?ねぇ?聞いてるのぉ~~??
モテ子
まぁ・・・・そうね・・・。大変そうね・・・・・・。
モテ美
全く聞いてなくない??聞く姿勢すら感じないわぁ~。下向いてスマホいじってるし。何してるのぉ?なめこ?
モテ子
なめこはとっくにコンプリートよ。今Facebookで旧友との親交をあたためているところよ。
モテ美
モテ子友達いたんだぁ~~。意外~~。どんな人ぉ~~??ちゃんとホモサピエンス?そもそもヒト?
モテ子
失礼ね!!友達くらいいるわよ!!
人のスマホ覗くなんて、相変わらずのゲスい感じね・・・。なんか今近くで働いてるっぽいからランチ一緒にしようと・・・
モテ美
・・・・・・えっ?
なにこのホモサピエンス!?
超優秀なイケメンホモサピエンスじゃん!!!
モテ子
昔、太ってたんだけどシュッとして変わったのよね~~。懐かしいわ~~。よく女の子みたいな・・・・
モテ美
・・・・・・間に合わない。すぐ短時間で出来るものを・・・。
モテ子
え??どういう事・・・?口調変わってない?今回は私だけ行こうと・・・。
モテ美
抜け駆けなんて許さない!!
予定に合わせて絞り込みたい私のために!毎日10分で出来るダンスエクササイズをモテ姉妹が試してやったわよ!!

検証内容

必要なもの

  • ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット”10分でラクラク脂肪燃焼”2枚組BOX
  • ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット”10分で脂肪燃焼”編
  • ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット”10分で引き締め編”編


ダイエットで好きなダンスを選んで、10分間楽しく絞ってみよう!!

やり方

※DVDによって長さや負荷が違います。体調や体力に合わせて選んでください。
※運動する前にDVD冒頭に出てくる説明または、DVDに添付の説明書をよく読んで下さい。適応外の方は無理な運動はお止めください。

期間

今回は3週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
ハーーーイ!!モテ子!!今回は私中心でやっていくからねぇ~~!!
モテ子
・・・え??そのテンションどうしたの?怖いんですけど・・・。
モテ美
ごめん・・・。ビリーの息子がワイフを紹介するときのテンションなの・・・。とっかかりのノリが日本人にはハードル高いけど、 日本語吹き替えであえてテンション上げていこうと思って・・・。
モテ子
それよりビリーの息子?
あの一世風靡した軍隊チックなエクササイズDVDの?
モテ美
そう!そのビリーの息子らしいよぉ!あえて名乗るところが商魂たくましいよねぇ~~。
エクサの内容は最初のメニューで、ウォームアップ・好きなダンス・クールダウンと選べるから自分の好きなメニューを作ってね。
モテ子
ヒップホップはハードル高いわね・・・。カントリーはミュージカルっぽくて楽しいわ!!
でも膝の悪い人はやらないほうがいいメニューね。息が上がってくるから、先にモムチャンをやって体力をつけておくといいかもしれないわね。

【5日目】

モテ子
カーヴィーダンスより、さらにリズミカルな感じね。同じ動きを何度もするから意外と動きを覚えられるわ!
モテ美
ウォームアップをきちんとして体を温め柔らかくしておくと汗もかきやすくてスッキリするわぁ~~。
モテ子
部位別でダンスを選ぶのも楽しいし、飽きたら別のダンスをすることも出来るから毎日続きやすいわね~。

【1週間】

モテ子
モテ美、お腹周り、落ちにくい肩甲骨のまわりがすっきりしたわね。
モテ美
えぇーーー!!ほんとぉ?でも体重は変わってないけど、ピッタリとしてたニットが着やすくなったかもぉ~~♪

【3週間後】

モテ美
明日は約束のランチの日~~♪やりすぎない服を着ていこうぉ~~。ウフフ~~。
モテ子
私が言えるアドバイスは、ヒラヒラした服よりボーイッシュな感じの方が好きかも知れないってことね。
モテ美
オッケェ~~!体重はそんなに変わらないのに、服がキレイに着こなせるようになったわぁ~~~♪ウフフ~~。これでついに私も・・・。
モテ子
笑いながら体を動かしてしまい、10分間なんてあっという間!体重を落としたくて効果ハッキリを出したければモムチャンと組み合わせるといいわよ。ただし運動をしたことのない人が急にやると体のあちこちに負担がかかるわ!無理は禁物ね。

結果報告

気付いた事

※普段から軽度の運動あり・食事制限なし

  • 太もも :-1cm
  • 背中がスッキリ、夕方の全身のムクミ減!
  • 楽しいリズムでストレス減!
  • 適度な運動により免疫アップも!
  • 本気で体重落としだければ他のエクサとの組み合わせも!

評価

お手軽度:
効果度:★★★
テンションMAX度:★★★★★

感想

モテ美
・・・モテ子??私キレイになったよね??女性として大丈夫よね?
モテ子
・・・ええ、今回ばかりは褒めてあげるわ。あなたはよくやった・・・。燃え尽きるまで・・・。
モテ美
聞いてないんですけど!!聞いてないんですけど!!オネェ言葉で話すって!!
本物のホモ・サピエンスじゃん!!
モテ子
・・・悪かったわ。一生懸命エクササイズをしてるあなたを見て何も言えなかったのよ・・・。
モテ美
でも体のラインをすっきりさせるには今回のエクサよかったからぁ~~(泣)みんなはがんばってぇ~~~。

まとめ

飽きやすいダイエットが楽しくできる!普段から運動してる人への自宅で出来るエクササイズとしてお勧めしたい。逆に普段運動していない人は体の負担に注意!無理は禁物!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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