太ももピンポイント痩せ☆フラミンゴエクサで秋冬のチラ見せ対策♪

モテ美
うりゃ~~~!!!絶対美脚になってやるぅ~!!!(ドスッドスッ)
モテ子
ちょっと!夜中にうるさいわよ!進撃の関取が襲ってきたのかと思ったじゃない!
モテ美
あ、モテ子ぉ~起こしちゃったぁ?ごめんねぇ~でも、やめるわけにはいかないの!秋冬のミニスカ×ブーツコーデでチラ見えする太ももを引き締めるべく、緊急脚痩せエクサ中よぉ~
モテ子
なるほどね…たしかに去年のモテ美のミニスカ×ブーツコーデはひどかったものね。一部の男子が「絶対領域」と呼ぶほど魅力的なはずの部分が、ボンレスハムのような太もものせいで「絶対危険領域」と化していたっけ…
モテ美
いやぁぁ~やめてぇ~黒歴史を思い出させないでぇ~!!!
モテ子
とにかく、夜中にやるなら静かな筋トレにして!アイソメトリックスって知らないの?
モテ美
アイス……何だって?
モテ子
「アイソメトリックス」。筋肉を動かさずに鍛えられる筋トレのことよ。某脚タレや日本でも大人気の某海外セレブも実践しているんですって。前ももの部分痩せに効くって噂なのよ。特別に教えてあげるわ。
モテ美
モテえもんはやっぱり便利だわぁ~いろんな道具…じゃなくって、いろんなエクサを知ってるのねぇ~それではぁ~太り過ぎでエクササイズの度に轟音を響かせるご近所迷惑なあなたに代わってぇ〜モテ姉妹が試してあげたわよぉ〜!

検証内容

タオルでフラミンゴエクササイズとは…


秋冬は露出が減る季節…それをいいことにパンパンの太ももを放置している、そこのキミ!露出が少ない季節こそ、美しく引き締まった太ももをチラ見せして女子力MAXといこうじゃないか!今回のエクサは、アイソメトリックスと呼ばれる静的筋トレで、筋肉を動かさずに前ももを鍛えることができるらしい。だからハードな筋トレのように汗をかいたり筋肉痛になったりしにくいんだって!さぁ、フラミンゴのように美しい片足立ちをキメて美脚をGETしちゃおう☆

用意するもの

  • バスタオル

やり方

  1. まっすぐに立ち、片方の膝を曲げて足首にタオルを引っ掛ける。
  2. タオルを上に引っ張って脚を上げると同時に、脚を下ろすように力を入れる。その状態のまま7秒キープする。これを左右1セットで各5回行うよ。

※呼吸を止めずに行うのがポイント☆

期間

今回は5日間試しました

検証中

【初日】

モテ子
こ、これは…!新感覚の筋トレね。負荷のかけ具合を自分で細かく調整できるわ。脚を上げる力と下げる力を拮抗させることで筋肉に力が入って、引き締まるんですって。
モテ美
確かに新感覚ぅ~一人で綱引きしてるみたいでおもしろいわぁ~でも、どれくらいの力加減がいいのかわからない~あと、バランスをとるのが難しい~、、。
モテ子
私もバランス感覚が悪いから…片足立ちだとふらついてしまうわ。
モテ美
バランス感覚も同時に鍛えられそうねぇ~おっとっと…ふらつくと前ももにうまく力を入れられないわぁ…結構、集中力が必要ねぇ〜!

【3日目】

モテ子
慣れてきたわ。足元がふらつかなくなって、左右7秒×5回も短く感じるわよ。上げられている脚を下すように力を入れる時に、腕力も割と使っているみたい。腕の筋肉も鍛えられるかもしれないわ。
モテ美
モテ子、慣れるの早っ!私はまだふらつきまくりぃ~ながらエクサできそうだと思ったけど、集中力が途切れるからなしね…
モテ子
そうね。ながらエクサで意識が逸れて筋肉に力を入れられないと効果が出なさそうだもの。
モテ美
ふぅ…なんか太ももの内側に効いてる感じぃ~これは結果が期待できそうよん☆

【最終日】

モテ子
バランス感覚がだいぶ鍛えられて、苦手な片足立ちが長くできるようになってきたの。体幹も鍛えられたと思うわ。さぁ、いよいよサイズ測定のお時間よ!私は太もも−1cm!
モテ美
おおっ!私も太もも−1cmよぉ!しんどくない筋トレだったのに、2人とも見事に部分痩せできたわねぇ!お手軽に太もも痩せが叶って嬉しいわぁ~こんな筋トレなら毎日続けてもいいわよぉ~♪

結果報告

気づいたこと

  • モテ子&モテ美、太もも−1cm!!
  • 前ももにピンポイントで効く!
  • バランス感覚も鍛えられる
  • 意外と腕力を使う
  • 静かに筋トレできるから、夜中でもOK

評価

お手軽度:★★★★
効果度:★★★
夜中でも安心度:★★★★★

感想

モテ子
アイソメトリックスは筋肉痛になりにくく、関節への負担も少ないって話は本当みたいね。確かに痛みは感じず、快適に筋トレできたわ。それで痩せるんだから言うことなしよ。この冬、ブーツ美脚女子を目指す女子におすすめよ。
モテ美
「筋トレ=ハード」っていうイメージがつがえされたわぁ〜♪ほとんど動かない筋トレ、気に入っちゃったぁ~汗をかかないですむしぃ〜タオルを使う筋トレだからお風呂上がりに流れでやることにするわぁ~☆

まとめ

姉妹そろって、痩せづらい太ももの部分痩せにラクラク成功!きつくない筋トレ、アイソメトリックスの素晴らしさを感じられる検証だった。「こんなんあるなら、もっと早く教えてよぉ~」とモテ美が騒いでいたぞ。きつい筋トレはイヤ、汗をかきたくない、エクササイズ中の騒音が気になる…それでも太もも痩せしたい!という人は、ぜひ試してみてくれたまえ!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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