朝ご飯に豆腐でウエスト−2㎝!美腸&美肌も叶えるダイエットを試してみた!

モテ美
ああ、、どうしたらいいのかしら、、、究極の選択だわ、、、。
モテ子
……。
モテ美
いま私に絶対必要なのはどっち…?あぁ!選べない、、!
モテ子
いくら家を出る15分前に起きたからって、たかがメイクと朝ごはんの選択肢でそのめんどくさい芝居、やめてくれるかしら?そんなことしている間に7分経過よ。芝居が無ければギリギリ両方できてたかもしれないのに。
モテ美
ぎゃー!やっぱりメイクにする!んで、朝ごはんはコンビニでおにぎりか菓子パンでも買うわぁ~!
モテ子
同僚の皆さんが朝からアンタのすっぴんを拝む羽目になる不幸を考えたら、メイクを選ぶのが正解だとは思うけど、おにぎりor菓子パンは賛成できないわね。炭水化物ばっかりじゃない。朝ごはんが炭水化物だけなんてデブまっしぐらよ。そもそも…
モテ美
、、も、、モテ子さん、、その話、今じゃなきゃダメ???メイクに、、集中したい、んですけどぉ、、、。
モテ子
当然よ。そもそも、痩せたい痩せたいと言っておきながら朝ご飯を軽視しているわ。痩せたいなら朝にしっかり食べなきゃいけないのはたんぱく質なのよ。朝ご飯に豆腐を一丁食べれば、お昼に甘いものやアンタの大好きな山盛りパスタを食べても太らない、っていう話もあるくらいなのに。
モテ美
えぇ??そうなのぉ~!?その話ちょっと興味あるぅ、、ていうか、、べつに軽視しているわけじゃなくて、、今日は、、寝坊したから、、、あの、、、、、。
モテ子
そうだわ!明日から朝ご飯は豆腐にしましょう!このダイエット法、気になっていたのよね。いいわね、モテ美!それでは!美意識が高いつもりでも朝が弱くて結局一日の始まりにおデブスイッチをオンしてるアナタに代わって…
モテ美
、、んあぁ!もう!モテ子の話が無かったらもっと余裕あったのにぃ~!!ハイ!それは私です!私が明日から試してやります!ぎゃー!電車に間に合わないぃーーっ!!行ってきまぁーーーーっす!!!

検証内容

豆腐一丁朝ご飯ダイエットとは…


美容や健康のために重要な朝食。なかでもダイエットを意識するならしっかり摂り入れるべきはたんぱく質なのだそうだ!なんでも朝にたんぱく質を摂取すると基礎代謝が大幅に上がり、脂肪が燃焼されやすくなるんだとか。さらにたんぱく質は、意外にも血糖値の急上昇を防ぐ低GI 食品が豊富。朝食にたんぱく質をしっかり食べるとセカンドミール効果で昼食の血糖値の上昇も穏やかになりダイエット効果が倍増しちゃうらしいよ!しかも、豆腐なら大豆イソフラボンもしっかり摂取できるからバストはキープできてキレイに痩せられる、というまさに良いことづくし☆ …なにか裏はないのか…?と思ったキミは検証結果をしかと見届けよ!一夜明けて…検証スタートだ!

そんなの初耳!というアナタはこちらもチェック☆

用意するもの

  • 豆腐一丁×継続日数

やり方

  • 豆腐一丁(300~400g)を毎朝朝食に取り入れる。
    ※単品に置き換える必要は無いよ☆ほかの食材と合わせて美味しく食べる工夫をしよう♪

期間

今回は5日間試しました

検証中

【初日】

モテ美
おはよぉ~☆、、って、あれぇ~!?モテ子、私の朝ご飯はぁ~??
モテ子
いつもどおり自分で用意しなさい。豆腐は買ってきてあげたわよ。お先にいただいてるんだけど「まずはシンプルに冷奴」なんて思ったら、胃が冷えてしまったわ。それにトッピングがないと一丁まるまるはキツイわね。
モテ美
えぇ~、、。じゃあ私は湯豆腐にするわぁ~。ポン酢で食べよぉ~っと☆あったまるけど確かに一丁って多いわねぇ~、、。
モテ子
いま、わかめ+納豆+鰹節をトッピングしたら激ウマよ。ごちそうさまでした。結構お腹にたまるわね。小食の人には過酷なダイエットかもしれないわ。
モテ美
量は満足よねぇ~♪腹持ちもいいと嬉しいなぁ~、、。

【3日目】

モテ美
ぎゃー!今日も寝坊したぁ~、、。だから湯豆腐しか出来ないのがちょっとつらいぃ~!飽きたぁ~!食べ始めると美味しんだけどぉ~、、、でも飽きたぁ~!
モテ子
調理しないとすぐに飽きてしまうから、朝寝坊派には向いてないかもしれないわね。私は、昨日はお味噌汁、今日はオリーブオイルと胡椒で揚げ焼きよ。美味だわ。
モテ美
私の分も一緒に作ってくれたらいいのにぃ~!むしろ、お味噌汁を一人前だけ作るとか、嫌がらせとしか思えないですけどぉ~、、。
モテ子
おだまり。一緒に作ったら一人分の豆腐の量がわからなくなるから確実に一丁食べるには一人前ずつ作ったほうがいいのよ。それに豆腐が二丁も入った鍋を想像してごらんなさいよ。…ふぅ、朝から温かいものをいただくと幸せな気持ちになるわね。
モテ美
ぐぬぬ、、、確かに、、。あ!そういえばこれを始めてからぁ~お腹の調子がいいのよぉ~☆もともと便秘じゃないんだけどぉ~質が変わったというかぁ~さらに調子がいいわぁ~♪
モテ子
私もよ。腸内環境が整ってきてるのかしらね。

【最終日】

モテ子
なんだか初日より肌がキレイになっているわ。それにこのところ生理不順で体調が悪かったんだけど、生理痛が緩和されたの。豆腐のおかげかしら。
モテ美
昨日は頑張って麻婆豆腐を作ったけどぉ~、今日もやっぱり寝坊しちゃって湯豆腐、、。飽きずに続けるのは工夫が必要ねぇ~、、。結果が出ていればいいんだけどぉ、、おぉお!!ウエスト−2㎝、下腹−2㎝よぉ~!!豆腐sugeeeee!
モテ子
私もウエスト−1㎝、下腹−1㎝よ。でも生理が終わったことも関係あるかも…って、あら、体重も−700g、しかも体脂肪が−1%よ!運動したわけじゃないのにすごいわね。
モテ美
えー!私も初日の体重測っておけばよかったわぁ~、、でも美肌効果は確実にあるしぃ~、、サイズダウンだけじゃなくて内側から変わった気がするわよぉ~☆

結果報告

気づいたこと

  • ウエスト−1㎝、下腹−1㎝、体重−700g、体脂肪−1%!(モテ子)
  • ウエスト−2㎝、下腹−2㎝!(モテ美)
  • 豆腐一丁で朝から満腹☆
  • 美肌効果あり♪大豆イソフラボンは女子の味方!
  • お通じに変化が!美腸効果もあり
  • 飽きる可能性大…アレンジレシピ必須
  • 生理中でもおすすめ
  • 冷奴一丁は身体が冷える…おすすめしない
  • 続ければ、続けられれば痩せるはず!

評価

お手軽度:★★
効果度:★★★
お通じ改善度:★★★★

感想

モテ美
結果はしっかり出たんだけどぉ~、朝が弱い私には少しつらい検証だったわぁ~、、。夜ならしっかり食べられたんだけどなぁ~、、あ、でも今気づいたんだけどぉ~前の日の夜に作り置きすればよかったのかもぉ~☆続けるコツを見つけられたらぁ~きっと色んな変化が感じられると思うわよぉ~♪
モテ子
これは単身者に向いてるダイエットね。でも、そうなると豆腐一丁を毎日買わないといけないからコスト面がネックだわ。調理は、少し面倒だったけど毎日いろいろなレシピを試して美味しくいただいたわよ。スープや鍋に入れて朝から食べると満足感もあるし、ほっこり幸せな気持ちで一日をスタートさせられたわ。

まとめ

5日間の検証期間中になんと4日も湯豆腐を食べたモテ美…!なんというレパートリーの無さ、と驚くとともにその姿を自分に重ねて「このダイエットは絶対に出来ない」と思った朝寝坊派ズボラリアン諸君。考えを逆転させてみよう☆このダイエットを始めれば ①朝ちょっと早く起きる ②朝から手早く料理 ③料理のレパートリーが増える ④痩せる ⑤内側からキレイに…と、ほら!まるで花嫁修業のごとくすべてのジャンルで女子力が上がるぞ!2016でズボラリアンは卒業!規則正しい生活ができる女子になりたい!と思っているキミこそ、毎朝、豆腐一丁に挑んでみてはいかがかな?

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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