お尻痩せエクサ

モテ美
最近、超寒くな~い?この前大雪降ったしぃ~~。さむ過ぎて全然エクサしてないよぉ~~。外出する時は、毛糸の帽子かぶって、厚手のコート着て、手袋して完全防備してるから、完全に体型が隠れてモッコモコだよぉ~~。やばいよぉ~~。
モテ子
あ~・・・。酷いありさまね。運動もしないで、外でも家の中でもそんなんじゃ、どんどん体型が丸くなって雪ダルマみたくなるわよ。どうせだから、「妖怪雪ダルマ女」として、北海道の雪まつりに他の作品と一緒に飾ってもらいしょう。
モテ美
ひどぉ~~い。妖怪雪ダルマ女ってどういう事~~!?
モテ子
冬場ダラダラ過ごしたせいで、雪ダルマみたいに、まんまるになってしまった女の事よ。でも、妖怪雪ダルマ女でも出来るエクサがあるから、教えてあげるわ。
モテ美
その呼び方、ぜんぜん納得いかないしぃ~~、超ムカツクんですけどぉ~~。
モテ子
あらっ、そう。じゃー、その、もこもこでまんまるの体型のまま春を迎えて、雪解けと共に溶けてなくなりなさい。
モテ美
ひどいよぉ~~!!やればいいんでしょぉ~~そのエクサ!!教えてよぉ~~。溶けたくないよぉ~~。
モテ子
やっと、やる気になったわね!!妖怪雪ダルマ女に間違われそうなアナタに代わって、モテ姉妹が試してやったわよ!!

検証内容

必要なもの

  • 特になし

お尻痩せエクサとは

骨盤の歪みを解消しながら、気になるお尻、ヒップなどの下半身をキュッと引き締めるエクサです。腰痛改善にも効果アリ!!

やり方

  1. 脚を伸ばして座る。
    ※この時、膝が開き過ぎない様に、なるべく両足をくっつける。
  2. お尻を浮かして少しずつ進む、ある程度進んだら後ろに進む。
    57_01
    57_02※今回は10歩進んで、10歩戻る動作を5分間繰り返しました。

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
お尻歩きって、変なネーミングだから、ちょっと小馬鹿にしてたけどぉ~~、普段使わない筋肉だから、余計キツイよぉ~~。
モテ子
そ、そうね。最初の1分くらいで、モモとお尻に結構な刺激が伝わってくるわね。5分くらいやりたいけど、ちょっと最初はキツそうね。歩数は、部屋が広くないから、10歩前に出て、10歩下がる・・・くらいがちょうどいいかも。
モテ美
普段お尻で歩く事ないからキツいよぉ~~。モモがパンパンになってきたぁ~~。最初は2分くらいでやめとこうぉ~~。
モテ子
ムリしてやると、2週間もたないから、時間はちょっとずつ伸ばしていきましょ!

【5日目】

モテ美
最初の内は、時計とにらめっこしてやってたけど、最近は慣れてたら、テレビのCM時間を利用して、5分間やるようにしてるんだぁ~~。
モテ子
ながらエクサね!いいじゃない!片方のお尻を大げさに上げて歩くとか、少し筋肉を意識しながら体を動かしてみると、脇腹にも何気に利いてる気がするわ。
モテ美
ヒップアップだけじゃなくてぇ~、腰痛や、骨盤の歪みにも効くみたいだからぁ~~、男の人もやってみたらいいよねぇ~~。あっ、骨盤の歪みは治せても、性格の歪みは治らないと思うけどね~~モテ子~。
モテ子
失礼ね!私のどこが歪んでるのよ!!いつにも増して失礼な子ね。準備も必要ないから、思い立ったらすぐに出来るのも魅力よね。

【7日目】

モテ美
さっき体重測ったらぁ~~1kg減ってたよぉ~~!!
モテ子
効果あったじゃない!私もそろそろ測ってみようかしら。なんとなくパンツのベルトが緩くなった気がするから、私も少しは効果ありそうな気がするわ。
モテ美
モテ子さぁ~~、散々私の事、雪ダルマ扱いしてたけどぉ~~、自分が雪ダルマにならないように気を付けた方がいいんじゃなぁ~~い。

【14日目】

モテ美
2週間頑張ったぁ~~!お尻で歩くだけで、こんなに痩せると思ってなかったぁ~~。2.5kgも痩せたんだよぉ~~。テレビ見ながら手軽に出来るから、簡単だったぁ~~。それに、動くと体が暖まるから、冬の時期にやると暖房要らずで、節電も出来るし、お財布に優しいエクサだったのもポイント高いかも!
モテ子
すごい痩せたじゃない!私もちょっと痩せた気がするわ。お腹周りを動かすから、便秘にもいいらしいわよ。私もお通じ良くなったし。
モテ美
モテ子・・・痩せたのは、お通じのせいじゃないのぉ~~??本当に痩せたのかしらぁ~~?
モテ子
シャラ――――ップ!!

結果報告

気付いた事

  • 体重:-2.5kg
  • 普段あまり使わない筋肉を使うので、すぐに息が切れる。
  • どこでも、いつでも簡単に出来るのがポイント!
  • 歩数、時間は特に決まっていないので、自分に合ったやり方を決めると、さらに効果で出るかも。
  • テレビを見ながら、ながらで出来るが良い。

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★★★
コンパクト度:★★★★★

感想

モテ美
お尻で歩くのって変な感じだけどぉ~~、時間を上手く利用しながら出来る「ながら」エクサだからぁ~、思ったよりも楽に出来たよぉ~~。一生懸命やってると、結構汗かくねぇ~~。終わった後、息が切れるもぉ~~ん。
モテ子
普段使わない筋肉を使うから、最初はすぐにお尻が痛くなったけど、慣れて来ると筋肉を意識して動けるようになるわ。ヒップやお腹以外にも、わき腹とかにも効いてる気もするし。1歩1歩の歩数の幅は広くないから、脚を伸ばせるスペースがあれば、狭い部屋でも出来るのも魅力よね!

まとめ

お尻で歩くだけで、ヒップアップになるの!?って半信半疑だったみたいだが、評価も高かった上、「骨盤の歪み」、「腰痛改善」と良い事だらけの検証だったようだ。冬場にやると体も暖まるので、暖房費の節約にもなり、お財布にも優しいエクサだった。時間や歩数など、制約もないので、自分に合った回数や時間を上手く探したら、更に効果が上がりそうだ!ただ、腰の悪い人は要注意!!自分の体調を見ながら行う事が健康への近道なのだ。

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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