1週間でぽっこりお腹が激変☆「植森式ドローイン」が地味にスゴイ!

モテ子
あ〜ら、こんなところで猫が寝てるわ。ずいぶん大きいわね〜。…と思ったら、モテ美じゃない。あまりの猫背っぷりに猫が丸まってるのかと思ったわ。
モテ美
もぉ〜!わざとでしょぉお!!そんなわけないじゃなぁ〜〜い!、、でも、そんなに猫背かしら? 心なしか最近お腹も出てきたような、、。
モテ子
秋冬は服で隠せるからって身も心もたるんでるんじゃない?背中は丸いは、お腹は出てるわ、横から見ると運転初心者も真っ青のS字カーブっぷりよ。でもそんなアンタにぴったりなもの見つけたの。可愛い妹を思って出かけ先で思わず衝動買いしたのよ。ほら。

モテ美
んん!?ドローイン??ってあのお腹を凹ませるドローイン?わぁ☆この先生、お腹がぺったんこねぇ~!
モテ子
ドローインで有名な植森美緒先生よ。先生は20年以上もリバウンドすることなく体重46kg、ウエスト58cmをキープされているんですって。
モテ美
えぇ~!すごぉ~い!でもぉ、、つまりめちゃくちゃキツイんじゃないのぉ~?それに1週間だけガチ痩せエクサするとぉ、効果が出てもリバウンドしちゃいそうだわぁ、、。
モテ子
どうして1週間以上続けないことが前提なのかが謎だけど…。ドローインは日常生活に取り入れられるから、筋トレのようにやめたあと筋肉が落ちるなんてこともないわよ。名誉ある最優秀リバウンダーのモテ美にうってつけでしょ?今日から一緒にやるわよ。
モテ美
ねぇ、、リバウンダーってそういう意味じゃなくない、、?しかも名誉っていうけど、、汚名よね、、できれば返上したいから、、よぉ~し!やってやろうじゃない!
モテ子
きまりね。それでは!体重が●㎏減ったのに誰からも「痩せた?」と聞いてもらえない貴女に捧ぐ!「植森式ダイエットドローイン」、モテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

「植森式ダイエットドローイン」でお腹痩せ検証とは…

アラフィフながら、美魔女も恐れをなすほどのスタイルをもつ植森美緒先生。実は、そんな植森先生も学生時代には運動嫌いで甘いもの好き「テレビ観てる間はお菓子食べるでしょ!」、「夜中のラーメン最高だよね!」と、まるでいまの君たちと同じようなライフスタイルを送っていたらしいぞ。今回は、そんな先生のさまざまなダイエット経験や、ぎっくり腰体験を経て考案された「植森式ダイエットドローイン」の中から「基本のドローイン」を検証するよ。もとは先生が腰痛をやわらげるため、コルセット代わりに普段からお腹を締め付けるように凹ませることから始まったそうだが、今ではその簡単さとお腹痩せ効果に「もっと早く知りたかった」という声が多いのだとか。ちなみに先生ご自身も魔の受験勉強シーズンには身長163cmながら体重は60kgの大台を突破するという苦いご経験があるらしい。あと数か月後にそのエピソードまで同じになりたくなければいまが始め時じゃないのか?え?忙しい?お腹を引っ込めるだけなんだから、うだうだ言わずにやってみたまえ☆

用意するもの

  • 植森式 大人のお腹やせ1週間ダイエットドローイン (TJMOOK)
植森式 大人のお腹やせ1週間ダイエットドローイン (TJMOOK)

¥810

本誌では、1週間で確実に、下腹が凹む&くびれができるプログラムを紹介しています。

※最新の情報は商品ページをご確認ください商品をチェック
www.amazon.co.jp

やり方

  1. 壁の前に立ち背すじをしっかりと伸ばしたら、後頭部、肩甲骨、二の腕、お尻、かかとの5か所がついた状態の正しい姿勢を作ろう。あごと下腹が出ていないか、背中が丸まっていないかも意識しよう!
  2. 両肩を軽く引いたら、次はお腹を思いっきり凹ませるよ。おへそまわりの筋肉を最大限に使って、限界まで引っ込ませるように意識しよう♪ただし、集中しすぎて、呼吸が止まらないように気をつけて!この時、肩が上がらないようにするのがポイントだよ☆このまま30秒キープ。これを1日に何回か繰り返そう!今回は4回チャレンジ!

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
まずは、正しい姿勢で立つのねぇ。背すじを伸ばし、両手を握ったまま上へ上げて、すとんと下ろすと、肩が正しい位置になるらしいわよ、、。あらぁ?なんだかスゴイ違和感。身体がすごくそってる気がするんだけどぉ〜〜?大丈夫かしらぁ?
モテ子
むしろ、まっすぐよ。日ごろどれだけ猫背なのかがよく分かるでしょ。っていうか、大してお腹が凹んでないわよ。最初は鏡を見ながら、しっかり意識したほうがよさそうね。
モテ美
たしかに、思ったほど凹まないのよぉ〜。おへそのあたりに力を入れて、しっかり凹ませなきゃねぇ〜!ふーーーーっ。なんだか、お腹のあたりで筋肉の塊が動いてるって感じがするわぁ~♪ただ、食後にやるのはちょっときびしいわねぇ、、。
モテ子
そうね、インナーマッスルを使ってる感じでなかなかキツイわ。お腹と背中をくっつけるイメージで引っ込めるといいみたい。…モテ美、呼吸が止まってるわよ。凹ませてるあいだもちゃんと呼吸を続けなきゃ!

【3日目】

モテ美
動きは地味なのに、お腹まわりが軽く筋肉痛よぉ〜〜。だいぶ慣れたから、最近は通勤中に歩きながらもやってるのぉ~♪歩くたびにひねりが加えられるから横腹にも効いてる気がするのよねぇ~☆
モテ子
あら、ウォーキングとドローインを組み合わせると消費カロリーが40%くらいアップするらしいわよ。偶然とはいえ、万年ダイエッターだけあって嗅覚は鋭いわね。
モテ美
それって、ほめてるのぉ?けなしてるのぉ〜?ていうか、会社でも、「モテ美さん、最近姿勢いいですね!」ってほめられたのぉ~♪たしかに背すじが伸びるしぃ~、、気持ちもシャキッとするのよねぇ☆
モテ子
そうね、たしかに体幹が鍛えられて、姿勢はよくなった気がするわ。いつものひどい肩こりも少しマシなのよね。

【最終日】

モテ美
では計測してみるわよぉ!お腹はなかなか引っ込だんじゃないかしらぁ、、?きゃる〜ん☆なんと、ウエスト−3cm!でも、サイズ以上に、見た目が引き締まった感じがするわぁ!
モテ子
たしかに、見た目が違うのわね。私は残念ながらウエストは−1cmだけど、うっすら筋肉の筋が見えてきたから満足よ。
モテ美
でも不思議と体重は変わってないのよねぇ~!スカートとかパンツとかかなり楽になったから期待してたのにぃぃ、、。
モテ子
筋肉を引き締めているから体重にはあまり関係ないのかもしれないわね。まぁ、体重は人に見せるわけじゃないし、私はやっぱりくびれがほしいわね。
モテ美
なるほどぉ〜〜!あと、お通じもよくって体調もお肌もいい感じなのよぉ〜♪いつでもどこでも簡単にできるしぃ、これはしばらく続けたくなるわねぇ~☆

結果報告

気づいたこと

  • ウエスト−1㎝(モテ子)
  • ウエスト−3㎝(モテ美)
  • 場所を選ばす、気づいた時にできる
  • 思った以上に腹筋を使う
  • お腹や胃が動くので食後はさけるほうがよい
  • 体重は変わらないが、ウエストは確実に引き締まる!
  • 歩きながらやると効果が高まる
  • 便秘解消にも効果あり☆

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★
姿勢矯正度:★★★★

感想

モテ美
30秒なんて余裕♪と思ってたけどぉ、お腹を凹ませるのが意外に大変だったわぁ、、。そもそもお腹って筋肉がないと凹ませられないのねぇ、、。私の場合はぁ~慣れてからは、1回の時間を伸ばすより回数を増やすほうが効き目があったわよぉ~♪
モテ子
最初は鏡を見ながらやったり、手で軽く押さえて意識しながらやったりするとやりやすいかもしれないわ。続けることで、腹筋が割れてくるんじゃないかと楽しみよ。本にはほかにも、下腹とくびれに集中的に効く7日間の即効プログラムが紹介されていて、三角ドローインとか、腰ひねりドローインとか効きそうなポーズがたくさん紹介されてるわよ。もっと、いろいろ試してみたくなるわね。

まとめ

「見た目よりも中身が大事!」そんな風になぐさめられてきたそこの女子たち。しかし、ダイエットでは体重よりも見た目の変化が大切であることを痛感していただけたのではないだろうか。ドローインはお腹が引っ込むだけでなく、猫背便秘を解消する効果も。電車のなかで、教室で、会社で、待ち合わせした友達がなかなか現れない時に、いつでもどこでも手軽にできるので、ぜひ習慣化してくれたまえ!

植森式 大人のお腹やせ1週間ダイエットドローイン (TJMOOK)

¥810

本誌では、1週間で確実に、下腹が凹む&くびれができるプログラムを紹介しています。

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モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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