音楽は世界と腹肉を救う!?「1曲分腹筋エクサ」で苦行系エクサを楽しもう?

モテ美
はぁ〜ん☆久々にモーニング娘。の『ハッピーサマーウェディング』を聴いたけど、とっても懐かしいわぁ〜。小学生の時、憧れてたのよねぇ〜☆ハイッハイッ!
モテ子
ちょっと、モテ美、さっきからウルサイわよ。その曲を停止するか音楽プレイヤーを私に破壊されるか今すぐ選んでくれる?
モテ美
ふぇぇ〜ん。。。自分がウエディングできないからって、私の自室BGMにまで文句を言うなんてヒドイわぁ〜、、。
モテ子
よく聞こえなかったんだけど、もう1回言ってもらえるかしら?(ピクピク)
モテ美
(ひぇっ、モテ子のこめかみに青筋が立ってるわぁ〜、、!は、話を変えないと。。。)む、昔、T.Vでゴマキが音楽を聴きながら腹筋運動する企画があったじゃなぁ〜い?アレってなにげに楽しそうだったから私も試そうとしただけなのよぉ〜、、。
モテ子
ああ、その企画なら私も観たわよ。モテ美が自らガチっぽいエクサにチャレンジしようとするなんて偉いじゃない。やっぱり腹筋運動はペタンコお腹の維持には欠かせないわよね。私も一緒に検証しようかしら。…で、BGMはその曲で決定なわけ?
モテ美
も、もちろん選曲はDJ.モテ子におまかせするわぁ〜☆ってなわけで、夏に向けて幸せをつかみたいモテ姉妹がミュージックに合わせて腹筋運動にチャレンジするわよぉ〜!

検証内容

1曲分腹筋エクサとは…


体幹を鍛えるなら、やっぱり基本は「腹筋運動」!地味系エクサだが代謝アップで太りにくい身体になる上、美しい姿勢やペタンコお腹を維持するためにも効果アリ。そんなパーフェクトエクサに見える腹筋運動だが、実は隠れた欠点があった…。それもズバリ「単調な動きで飽きやすい」コト。しかし、この「1曲分腹筋エクサ」は、そんな腹筋運動の欠点をバッチリ補ってくれるというウワサだ。はてさて、BGMを流すだけで腹筋運動は楽しくなるのか?ハッピーに痩せたいモテ姉妹が身体を張って検証してみたよ!

用意するもの

  • 音楽プレイヤー(スマホでもOK)
  • 気合い

やり方

  1. お気に入りの曲を選んでミュージックスタート!
    ※選曲に注意しよう。アップテンポの曲は上級者向きだよ。
  2. 音楽が流れている間、ひたすら腹筋運動をする。
    ※上体を持ち上げる動作は、おへそを見る程度でOK!

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
ひぃ〜、、。ミュージックに合わせて1分間腹筋かと思ってたら「1曲分」腹筋だったのぉ〜!?ぐぬぬ、、、キツい。。。油断してた分だけ地獄だわぁ〜、、!
モテ子
アンタ、この私が1分間腹筋なんて甘い検証をすると思ってたの?とんだスィーツ脳ね。とはいえ、アップテンポの曲は腹筋にクるわね。リズムに合わせると腹筋が崩壊しそうだわ。
モテ美
(モテ子さん、私は今、あなたの脳に直接話しかけています、、、この曲はツ・ラ・い・のぉ〜、、!!)
モテ子
何よ、その目は。私の選曲が悪かったとでも言いたげね。いいわ、モテ美のセンスも受け入れてやるわよ。DJ.モテ美のミュージックチョイスは何よ?
モテ美
脳内会話はできなかったけど助かったわぁ〜、、!マッタリテンポの曲、、、こ、この、子ども向け雑誌の付録の童謡集の中からお願いぃ〜!
モテ子
何が悲しくて、妙齢女子2人で童謡を聴かなきゃいけないのよ!とはいえ、アンタのオツムにはピッタリかもしれないわね。はぁ…じゃあ明日から童謡BGMに切り替えてあげるから、グズグズ言うんじゃないわよ?

【3日目】

モテ美
ヒィィ、、やっぱり、童謡でも1曲分腹筋はキツいぃ〜、、、全く癒されないわぁ〜、、!朝も筋肉痛で起きるのがツラいし、もうイヤ。。。
モテ子
自分の選曲なのにずいぶん不満そうね。レストラン選びで「何でも…」って言ったくせに不満を言いだす女ぐらいのムカつき度だわ。怒りで腹筋エクサがはかどるわね。
モテ美
自分がメンズから食事に誘われないからって妹に恨みをぶつけるのはやめてほしいわぁ〜、、。
モテ子
ぐっ…腹筋のキツさとの相乗効果でアンタへの憎しみがエクストリームよ。でも、この検証はガチすぎて1人だと高確率で挫折の予感ね。アンタが居て、むしろ良かったかもしれないわ。
モテ美
きゃる〜ん?なんだか必要とされているみたいで嬉しいかもぉ〜。。これって姉妹愛かしらぁ〜?
モテ子
うわぁぁぁ!ってなりそうなくらいイライラが止まらないわ。アンタ、腹筋と一緒に私の忍耐力でも鍛えるつもり?

【最終日】

(BGMに『手のひらを太陽に』が流れている)

モテ子
ふんっ!ふんっ!はぁはぁ…。
モテ美
モテ子が完全に鬼の形相だわぁ、、。BGMは童謡なのに生きた心地がしないわねぇ〜。。。
モテ子
なにか言ったかしらっ!?
モテ美
(ひっ、、完全に殺傷能力があるときの顔だわぁ〜。。!)そ、その、、最終日だからサイズを測ろうとしただけよぉ〜、、!
モテ子
ああ、検証結果は大事よね。…あらっ、アンダーバスト・ウエスト・下腹ALL−1cmよ!しかも、エクサで代謝が良くなったせいかガッツリ汗をかくようになったし、なかなか効果のある検証だったわね。うふふ。あら?モテ美も汗が凄いじゃない。はい、タオル。(ニコッ)
モテ美
あ、ありがとうなのぉ〜!(はわわ、、緊張のせいでワキ汗が凄いわぁ〜、、私の生命力がダウンしたかもぉ〜!?)

結果報告

気づいたこと

  • 下腹痩せに効果!-1cm(モテ子)
  • 実は下腹−3cm、ウエスト-1.5cm、アンダーバスト-1cm!(モテ美)
  • かなり汗をかくのでタオルは必須
  • ハードエクサなので前後にストレッチをしよう

評価

お手軽度:
効果度:★★★★
やっぱりガチエクサ度:★★★★

感想

モテ美
腹筋のキツさとモテ子からの殺気でエクサタイムが永遠に感じられたわぁ〜、、。1人だと心が折れそうだけどパートナーも大事だと思ったわよぉ〜。。。実はモテ子よりサイズダウン(下腹−3cm、ウエスト-1.5cm、アンダーバスト-1cm)したんだけど、怖くて言い出せないの、、。賢い読者ちゃんは、優しい人と一緒にエクサしてねぇ〜。。。スマホがあればできるから、コスパはバツグンかもぉ〜?キツい分だけ効果があったから、下腹が気になる読者ちゃんは試してみてねぇ〜☆
モテ子
腹筋エクサって単純だけどやっぱりキツいわね。モテ美へのイラつきも相まって、久々に歯をくいしばったわ。かなり汗をかくから、寝る前に実践するのは避けたほうがいいかもしれないわね。今回はモテ美のせいでBGMが童謡になったけど、選曲からがエクサだと思ってちょうだい。「いかにお気に入りの曲を見つけられるか」が勝負よ!

まとめ

童謡BGMでも殺伐とした雰囲気となった今回の検証。やはり音楽を流しても腹筋運動はキツかった…。ただし、ハードエクサなだけありウエスト以外のパーツもきちんとサイズダウンした模様。1曲分という目安があるため、毎日モチベーションを継続できる可能性もアリ!?腹筋運動は退屈で苦手という読者ちゃんは、お気に入りの1曲を見つけてチャレンジしてみてはいかがだろうか。

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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