モテ美

スクワットみたいなガチ系エクサって、効果はすごいけど、キツくて続けられないのが残念よねぇ～。

モテ子

せっかくムダ肉をガッツリ減らせるエクササイズなのに、もったいないわよね…。ラク痩せできるエクサだと、少しずつ痩せていくものが多いから緊急でダイエットしたい時には間に合わないわ。クリスマス目前の今とかね…。

モテ美

はぁ、、。今年のクリスマスもスリムな身体で迎えるのは絶望的みたいねぇ、、。せめてサンタさんにスクワットがラクにできるグッズをお願いしようかしらぁ、、。

モテ子

そんなグッズがあったら、私だってほしいわよ。…ウソでしょ…。ダメ元で検索してみたら本当にあったわ！「スクワットマジック」ですって。これを使えば、スクワットをラクに行えて、関節への負担も軽くなるらしいわよ。

モテ美

ま、、まじで！！？ガチトレ代表のスクワットをラクにできるグッズが本当にあったなんてぇ～！根性ないけど痩せたいダイエッターたちの希望の星じゃなぁ～い！！これは検証するしかないでしょぉ～！！

モテ子

そうね。クリスマスに間に合うように、すぐに検証してみましょう。それでは！スクワットに挑戦したら、ゾウのような脚が生まれたての子鹿のようにプルプルしちゃうあなたに代わって、モテ姉妹が試してやったわよ！！

検証内容

スクワットマジックとは…

スクワットは、お腹周りからヒップ、太もも、ふくらはぎと広範囲の筋肉を一度に鍛えられるお得なエクササイズ。でも、ハードだから続けるのは大変だし、正しいフォームで行えないと身体を痛めてしまう可能性も…。スクワットマジックは、そんなお悩みに応えてくれるエクササイズマシン。正しいスクワットの姿勢が自然と作れる5度の傾斜が設計してあったり、衝撃を吸収して、スクワットで痛めがちな関節への負担を軽減したり、トランポリンのように反発する動きで体重を支えてくれるのでラクにスクワットが行えたり…と、スクワットを快適に行うための工夫が満載のマシンなのだ。今回はそんなスクワットマジックの実力を検証するよ！

必要なもの

• スクワットマジック

やり方

• スクワットマジックを使ってスクワットを行う×50回
  (1日10回ずつ回数を増やしていきました)

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ子

スクワットマジックが届いたわ。独特の見た目でインパクトがあるわね！

モテ美

このプラグを差し込む位置を変えると負荷のレベルを変更できるんですってぇ～。最初は必ず初級に設定するようにって説明書に書いてあるわぁ～。慣れてきたら徐々にレベルアップするといいんですってぇ～。

モテ子

それじゃあ初級から始めましょう。(シュッ……シュッ……)お尻を下げながらのせる位置を探すことになるから、普通にスクワットするより時間がかかるわね…。

モテ美

たしかにぃ～。でもそのかわり、本当に魔法のようにスクワットがラクだわぁ～！すごぉ～い！！

モテ子

そうね。自力でやるより疲れない気はするわ。それにシートの可動部を一番下まで下げようとすると、自然と深く腰を下ろすことができて良いわね。

モテ美

本当だぁ～！私は自力でスクワットをやると、深く腰を下ろす前に体勢を戻してしまいがちだから助かるわぁ～。

モテ子

でも…なんだかラクすぎて不安になってこない？初級だから負荷が軽すぎるんじゃないかしら。

モテ美

う～ん、そういえば、自力で50回スクワットやった時とは、疲労感が全然違うわぁ、、。筋肉痛にもなりそうにない！！でも、後半になって少し代謝が上がる感覚があったから効いているはずよぉ～！たぶん、、。

【3日目】

モテ美

初日～2日目は全く筋肉痛にならなかったわぁ～。いつもスクワット開始したての頃は強烈な筋肉痛になるのにぃ、、。

モテ子

私もよ。身体の負担が軽いのはいいけど、本当に効果が出るのかいよいよ不安になってきたわね…。

(エクササイズ後)

モテ美

おおっ！3日目にして、ついに筋肉痛がきたわぁ～！でも、ツラさは感じない程度の軽い筋肉痛ねぇ～。

モテ子

私も下腹にほんのり筋肉痛を感じるわ。ちゃんと効いているみたいで、安心したわね。

モテ美

そういえば、初日の検証後に膝が痛いって言ってたけど、今日は大丈夫だったのぉ～？

モテ子

ええ、今日は痛みを感じずに終えられたわ。膝を痛めないスクワットのやり方をしっかり意識して行ったからね。初日は、おそらく正しいフォームができていなかったんだと思うわ。

モテ美

膝を痛めないスクワットのやり方って？

モテ子

いろいろあるけど、特に大事なのは膝がつま先より前に出ないようにすることね。スクワットマジックを使ってスクワットをすると、膝がつま先より前に出ているかどうかがわかりやすくて良かったわ。

【最終日】

モテ美

最終日は80回達成したわぁ～！スクワットマジックちゃんのおかげで、80回やってもまだ余裕があるわねぇ～！これならテレビを見ながらでもできるわよぉ～♪

モテ子

私もまだ体力が残っていて、程良い感じよ。80回は、やっている間は長く感じるけど、実際にかかる時間は5分くらいだから、効率はそんなに悪くないわね。

モテ美

そうねぇ～。5分ならテレビ見ながらやれば、あっという間だもんねぇ～。さて、サイズの測定してみよぉ～。結局、3日目に軽い筋肉痛になっただけで、後は筋肉痛なし、、。これで痩せられてたらすごいわよねぇ～。結果は、、下腹-1cm、太もも-0.5cm！ぽっこりお腹がヘコんで嬉しい！！ずっとお腹に力を入れるのを意識してたのが良かったのかしらぁ～。

モテ子

ちゃんと成果が出てるじゃない！私の方はどうかしら…？まぁ！ヒップ-2cm、太もも-1cmよ！！

モテ美

すごいじゃなぁ～い！こんなにラクだったのに-2cmって！！

モテ子

スクワットマジックの素晴らしさを感じられるようになってきたところで検証が終わるのが残念ね。このまま回数を増やしていって、100回まで到達したいわ。

モテ美

え？誰も止めないわよぉ～。どーぞどーぞぉ～。さて、私は今日で終了～♪

結果報告

気づいたこと

• ヒップ-2cm、太もも-1cm！(モテ子)
• 下腹-1cm、太もも-0.5cm！(モテ美)
• ガチ系エクサ代表のスクワットがラクラクできる！衝撃！
• 根性がなくても続けやすい
• ながらエクサにピッタリ！
• 正しいフォームを常に維持する意識は忘れずに！
• 難易度を自分で調整できるので、誰でも自分に合った負荷で行える♪

評価

お手軽度：★★★
効果度：★★★
気楽にスクワットができる度：★★★★★

感想

モテ子

スクワットは回数が増えてくると、疲れてペースが早くなりがちだけど、スクワットマジックを使うと自然と動きがゆっくりになるから良いと思うわ。ただ、正しいフォームを作りやすくしてくれるけれど、やっぱり常に正しいフォームになっているかのチェックは必要よ。チェックを怠ると、私のように身体を痛めてしまうことがあるから気をつけてね。

モテ美

少し前に30日スクワットをやり切った時、「すごく痩せられるけど、一人では絶対続けられない！」と感じたのよねぇ～。でもスクワットマジックがあれば、一人でも毎日スクワットを続けられそう！！とにかくラクだし筋肉痛も軽くて済むから、テレビを見ながらでも気楽に取り組めるわよぉ～☆これって革命的な発明だと思うわぁ～！！

まとめ

スクワットは、ガチでハードだからこそ結果が出る…。そんな思い込みを覆してくれたスクワットマジック。しんどくないのに、モテ姉妹共にしっかり痩せることができたぞ！今回は初級で検証したけれど、中級～上級に設定すれば、さらに負荷が上がるから、もっとしっかり引き締めたい人も満足できるはず。クリスマス前の緊急エクササイズの相棒としておすすめだ！！

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