30秒お腹フリフリでみるみる痩せる!?フリパラツイストに挑戦!

モテ美
モテ美
ふぃ~食べた食べたぁ~おいしかったぁ~!(お腹サスサス)
モテ子
モテ子
すっごいお腹ね。飛び出してみえるわ…。ゴーグルなしで3Dのように飛び出して見えるなんて…、どんな科学技術が使われているのかしら?
モテ美
モテ美
残念ながらぁ、、このお腹はフィクションじゃなくて、現実なのよねぇ~。誰か3Dゴーグルの逆バージョンで、かけたら、何でも凹んで見えるゴーグルを開発してくれないかしらぁ、、。あ、そしたらお腹だけじゃなく、胸もくぼんじゃうかぁ、、。
モテ子
モテ子
バカなこと言ってないで、その見苦しいお腹を今年のうちにスッキリさせなさい!お腹をフリフリさせると、みるみる痩せるらしいわよ!ほら、こんな風に!
モテ美
モテ美
い、いきなり何!?今どき、パラパラ?、、モテ子おばちゃん、いくら時代に取り残され気味だからって、それはナイわぁ~。
モテ子
モテ子
ちがうわよ。これはフリパラツイストっていうの。ほら、この本に詳しく書いてあるから、読んでごらんなさい。
モテ子
モテ子
まぁ、私はこの動きを見るとパラパラじゃなくて、某伝説的ディスコ映画を連想するんだけどね…。
モテ美
モテ美
あ~、、。90年代じゃなくて、80年代の方だったかぁ~。当時、モテ子はジュリアナ東京で踊り狂ってたんだものねぇ~。懐かしいでしょぉ~。
モテ子
モテ子
あのね…、セクシーでゴージャスな雰囲気はワンレンボディコンギャルと共通してる私だけど、断じてバブリーな青春時代は送ってないから!!もういいわ。検証は一人でやるわね。
モテ美
モテ美
ちょ、、ちょっと待って!!この本に、提唱者の高橋さんは、フリパラを始めて1ヵ月半で8kgも痩せたって書いてあるんだけどぉ~!やっぱり私もやるぅ~!!
モテ子
モテ子
仕方ないわね。二度と私を年寄り扱いしないって言うなら、許してあげるわ。それでは、身体を振ると胸は揺れないのに、お腹の脂肪は猛スピードで揺れちゃうあなたに代わって、モテ姉妹が試してやったわよ!!

検証内容

フリパラツイストとは…

フリパラツイストは、多くの芸能人やメダリストが指名するカリスマパーソナルトレーナー、高橋義人さんが考案した斬新なエクササイズだよ。1回30秒~1分行うだけで、スリムな身体に近づけるんだって。短時間でダイエット効果が出せる秘密は、リンパ液が一番集まる場所・乳び槽を効率的に刺激できるから。お腹まわりをフリフリして乳び槽で滞っているリンパ液を一気に流していくので、むくみ解消効果がバツグン!そして、腰をひねることで下半身と体幹大きな筋肉を動かすため、代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できるんだとか。その上、冷え性や肩こり改善効果があり、姿勢まで良くなる…といいことづくめ!シュールな見た目のフリパラだけど、ひょっとして超実力派エクサなのかも…!?さっそく検証してみよう!

用意するもの

  • 書籍『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!』

やり方

    ☆最初に正しい基本姿勢をとろう!☆
    かかとをつけて、つま先を約90度に開き、首の後ろをまっすぐ伸ばすように頭を後方へひく。頭・肩・お尻・かかとが横から見て、全て一直線に並ぶようにして立つ。

    ☆エクササイズ①―基本のフリパラツイスト☆
    人差し指と親指を伸ばして指差しのポーズを作り、両腕を肩の高さまで上げる。肩甲骨を中央に寄せるようにして両腕をねじりながら、お腹のあたりを左右交互にひねる。

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    ☆エクササイズ②―フィーバーポーズ☆
    指差しポーズのまま、手のひらを前に向けて肘を曲げ、両腕を交互に斜め上につきあげる。同時に、お腹のあたりを左右交互にひねる。
    ☆エクササイズ③―猫背イヤイヤポーズ☆
    肘を伸ばして身体の後ろで手を組み、お腹のあたりを左右交互にひねる。

※①~③の動きをそれぞれ30秒ずつ行う。
※頭と足は動かさず、お尻にキュッと力を入れながら行うこと。 
※①と②の両手は常に指差しの形をキープすること。

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
モテ美
うっ、、!?②のエクサをやってたら、なんか強烈にみぞおちあたりが痛くなってきたんだけどぉ~!これ、このまま続けて大丈夫なのぉ!?
モテ子
モテ子
ちょっと待って。…フリパラツイストの本に、あんたと同じ症状になった人の質問が載っているわ。胃のあたりがキューッと締め付けられるような痛みは効いている証拠で、筋肉痛のようなものだから心配いらないそうよ。インナーマッスルが強化されてきたら、痛みもなくなるんですって。 
モテ美
モテ美
そ、そうなんだぁ~。ホッとしたわぁ~。それにしても、こんなに身体の中にダイレクトに響いてくるエクササイズは始めてよぉ~。これはひょっとして、すごいエクササイズかもしれないわぁ~。
モテ子
モテ子
たった30秒行っただけなのに、身体が少し熱くなってきたわ。こんな短時間で代謝が上がるなんてすごいわね。
モテ美
モテ美
本当ねぇ~。寒い時期にはピッタリのエクササイズかもぉ~!
モテ子
モテ子
個人的には③の動きが1番気持ちよかったわ!ガチガチになっている肩甲骨に効く感じよ。デスクワークの合間に取り入れると良いと思うわ。

【3日目】

モテ美
モテ美
2日目からは①のエクササイズを1分に延長してがんばっているわよぉ~。乳び槽のあたりが本格的に筋肉痛になってきたわぁ~。最初からずっと胸の真ん中が痛いのぉ~!
モテ子
モテ子
胸の真ん中が筋肉痛だなんて、生まれて始めて聞いたわ。他のエクササイズでは、なかなか鍛えられない場所を集中的に鍛えられているってことね。これは結果が出るのが楽しみだわ。
モテ美
モテ美
今さらだけど、指差しをする意味はあるのかしらぁ~?身体をひねる時に力が入りやすくなるらしいけどぉ、、あまり実感はないわねぇ~。
モテ子
モテ子
指差しの効果はそれだけじゃないわよ。人差し指と親指を伸ばすことで、自然と胸が開いてリンパを刺激できるんですって。その上、腕を水平に上げて行うことで、二の腕や背中のはみ肉がスッキリする効果もあるらしいわ。
モテ美
モテ美
へぇ~一石三鳥じゃない!フリパラツイストをやると、リンパの流れや血行が良くなるからか、エクサ後はいつもスッキリ爽快な気分になるわぁ~。疲れてきた時のエネルギーチャージとしても良いわねぇ!
モテ子
モテ子
私はデスクワークが多くて、肩が内側に入りやすいんだけど、それがちょっと改善されて、肩こりがラクになっている気がするわ。フリパラツイストには姿勢改善効果もあるってことだったから、そのおかげかしら。

【最終日】

モテ美
モテ美
なんだかすごく良いエクサな予感がして4日目からは全ての動きを60秒ずつ行うようにしたわぁ~。それでも、そんなにキツくないから延長しても余裕~。胸の痛みも慣れれば大したことないしぃ~、エクサ中にしか痛みは感じないから、ヘタレの私でも続けられるわぁ~。
モテ子
モテ子
効いている感はすごいのに、意外とキツくないのがありがたいわね。さて、サイズの変化はあったかしら。…ウエスト-1.5cm!、膝上-0.5cm!、ふくらはぎ-0.5cm!全く脚を動かさなかったのに、まさか本当に脚が痩せてるとは思わなかったわ!そして、ウエストも大幅痩せ!素晴らしいわ!
モテ美
モテ美
おおっ!すごいじゃなぁ~い!私はどうかなぁ~?下腹-1.5cm、アンダーバスト-1cm!!やったぁ~!めったに痩せないアンダーバストが、あっさり1cmも痩せるなんてビックリ!
モテ子
モテ子
フリパラツイストはアンダーバストの周辺をしっかり刺激できるから、特に痩せ効果が出やすかったのかもね。
モテ美
モテ美
バストアップあきらめかけてたからぁ~、アンダーバスト痩せで間接的にバストアップできて感無量よぉ~!!
モテ子
モテ子
こんな短時間のエクササイズで、こんなに効果が出るなんてビックリだわ!全然ハードじゃないし、これなら各エクササイズをあと3回ずつ行なってもいいわね。

結果報告

気づいたこと

  • ウエスト-1.5cm!膝上-0.5cm!ふくらはぎ-0.5cm!(モテ子)
  • 下腹-1.5cm、アンダーバスト-1cm!(モテ美)
  • すごく手軽にリンパの親玉を刺激できる!
  • リンパマッサージをしている人は、ぜひフリパラもやるべし!
  • ツラさを感じずに身体を引き締められるのが魅力☆
  • 人によっては乳び槽が痛むことがあるが、筋肉痛のようなものなので大丈夫
  • 正しい姿勢を保ちつつ、洗濯槽になったつもりで素早く身体をひねるのがポイント
  • 身体の巡りが良くなって元気が出てくる!
  • お通じの頻度が上がって下腹がスッキリ!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
猫背改善度:★★★★

感想

モテ子
モテ子
フリパラツイストを行なっているうちに、身体が正しい姿勢を覚えたような気がするわ。だから、相乗効果で大幅に痩せられたのかもしれないわね。デスクワークが多くて、内巻き肩になっていたり、よく猫背になっていたりする読者ちゃんには、ぜひ試してみてほしいわ。
モテ美
モテ美
始めてフリパラをやった時、乳び槽がかなり痛んだのには驚いたわぁ~。猫背の人や長時間デスクワークしている人は乳び槽がつまるらしいんだけど、私はドンピシャで当てはまっていたみたい~。健康と美容の源、リンパの親玉を簡単に刺激できて、痩せ効果もバッチリ!おまけにジワジワとお通じの頻度が上がって、下腹もスッキリしたわぁ~。嬉しい効果が盛りだくさんだから、検証後も続けているのよぉ~♪

まとめ

ウエスト痩せや脚痩せに特に効くと噂のフリパラツイストだが…実際に検証してみると、本当にモテ姉妹共にお腹周りの大幅痩せに成功!さらに、モテ子は脚を全く動かしていないのに、むくみ解消によって脚痩せまでできた!リンパの流れを良くするって本当に大事だ…!リンパマッサージは3日坊主になってしまったズボラな読者ちゃんでも、フリパラなら続けられるはず!ぜひ、トライしてラクやせしてくれたまえ!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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