瞬間サイズダウン☆下半身編

気になる体の部分が一瞬でサイズダウンしてしまうという「瞬間サイズダイエット」
そんな魔法のようなダイエット法に、モテ姉妹が食いつかないわけがない。
早速、前編で上半身の気になるパーツを試したのだった。そして、かなり満足のいく効果を実感することに成功☆勢いづいた二人が今回挑戦するのは、下半身のやせたいパーツ。果たして、下半身編でも即効性を実感することはできるのか!?いざ、スタート!

※モテ姉妹が驚異の時短ヤセを成し遂げた前編はコチラ:瞬間サイズダウン☆上半身編


モテ子
上半身、本当に即効でやせて驚いたわね!
モテ美
ほんとぉ~!さすがぁ~、「瞬間サイズダウン」なんてぇ~豪語するだけのことはあるわねぇ~!
モテ子
期待を込めて、次は下半身にチャレンジよ!とくに、ヒップと太ももは女子がやせにくいと感じるパーツ上位だから、瞬間でサイズダウンできたら、かなり嬉しいわね。
モテ美
恋にもぉ~、瞬間で落ちる魔法があったらいいのにねぇ~。そしたらぁ~とけない魔法に変えてやるんだからぁ~☆
モテ子
お主、やるわね・・・。落ちるとサイズダウンのダウンを掛けてるのね?でも、恋もダイエットも、大切なのは継続することだと思うの。それに、自力で努力してこそ輝くのよ!
モテ美
モテ子はぁ~、言うことだけは輝いてるんだけどねぇ~。。。ま、いっかぁ~☆ 継続もぉ~、楽しくないと続かないってことでぇ~、上半身をソッコーでサイズダウンさせてぇ~、ルンルンにさせてくれちゃった「瞬間サイズダウン」でぇ~、今回は下半身パーツを試してやったわよぉ~~~♪

検証内容

瞬間サイズダウンダイエットとは…

今すぐ、どこでも劇的に気になる部分をサイズダウンさせてくれるという、魔法のようなダイエット法!「体重より見た目」など、ダイエットの新常識を広めた小倉義人さんが考案したダイエット法で、前回の上半身編では、ほとんどのパーツがサイズダウン(バストはサイズアップ)したという、驚くべき即効性を見せつけてくれたダイエット法なのだ!今回検証するのは、下半身の3部位。女子がやせにくいと感じるパーツが集中している部分だけに、少しでもサイズダウンできればウィーアー・ハッピ~♪間違いなし!上半身編もあわせて見てね☆

用意するもの

最新オグラ式ボデイコントロール 瞬間サイズダウンBOOK (SAN-EI MOOK)

検証した部位(今回は、下半身編!)

  • ヒップ
  • 内もも
  • 裏もも
  • ふくらはぎ

やり方(ざっくり説明するので、詳しいやり方は書籍を購入して見てね!)

★基本姿勢「やせる立ち方」
重心をかかとにかけ、お尻をキュッと締めるイメージで立つ。
かかとをつけてから、つま先を閉じるとイメージしやすい。

【ヒップ】

  1. 「やせる立ち方」から、仙骨をグッと押さえつつ、片方のつま先を上へ持ち上げる。
    (※仙骨:骨盤の中央にある骨。お尻の割れ目が始まるすぐ上あたりのちょっと出っ張っている骨。)
  2. つま先を上げた側の脚を、お尻から真後ろへ蹴り出す。
    (体はまっすぐのままで膝裏は張った状態。10回×左右)

【太もも】(内ももと裏ももに分けて行うよ!)

★内もも

  1. 「やせる立ち方」を参考にかかとをつけて立ち、手の平を大転子の位置に置く。軽く両手で抑える。
    (※大転子:太もも上部の骨が外側に一番出っ張っている部分。)
  2. つま先を閉じ、大転子に当てた手の平を内側へグーッと押し込むようなイメージで、内ももを付け根から締め込む。(5秒キープ)

★裏もも

  1. 「やせる立ち方」をした後に、両手の平でお尻をつかんで、重心をかかとに持ってくる。
    (※大転子:太もも上部の骨が外側に一番出っ張っている部分。)
  2. お尻をつかんだまま、膝を曲げずにお尻から真後ろに脚を持ち上げる。上げたほうの脚のつま先は軽く地面に触れる程度に。(5秒キープ×左右)

【ふくらはぎ】(足指→足首→ふくらはぎの順番で行うよ!)

★足指
足指全体を、上下(甲に向ける・底に向けるの順番)にストレッチする。(各5秒)

★足首
足首を足指と同じ要領で、甲側と底側に上下させ、ストレッチする。(各5秒)

★ふくらはぎ

  1. 膝を立てて、足首から膝に向かって、指の腹全体を使ってパタパタとマッサージする。ホコリをはらうような力加減で行う。(各5秒)
  2. 足首から膝裏へ向かって、肉全体を上へ流すイメージでマッサージする。始めは優しく滑らせるように流し、だんだん圧を加えて流す。むくみがひどい場合は、長めに時間を取ろう!(各5秒)
  3. 1と同じ要領で指の腹を使って、足首から膝裏にかけて、パタパタとホコリをはらうように軽くマッサージする。(各5秒)
  4. 1~3を反対側も同様に行う。

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【ヒップ】

モテ子
ぐぬぬぬ・・・。これ以上・・・脚が後ろに行かないわ・・・・・・。ヒップに効かせるには、もっと脚をお尻の後ろへ蹴りださないといけないのは、分かってるのよ!
モテ美
やっだぁ~!やりたいことに体がついていかないなんてぇ~、緩やかな老化怖すぎぃ~!!!って、そういうわたしもぉ~、かかと重心で立てないんだけどぉ~!
モテ子
バランスを取るのが難しいわね。普段使わない体幹を使ってる感じがして、ヒップ以外にも効果がありそうね!(ヨロヨロ・・・。)
モテ美
仙骨ってここで合ってるのかしらぁ~?ヒップというよりぃ~太ももに来るわねぇ~!

結果

モテ子
なっ!なんてことでしょう・・・!!変化がないだなんて!
モテ美
わたしもぉ~、全然サイズ変わってないわぁ~!本にはぁ~、ものすごいサイズダウンしてる人が載ってたら期待してたのにぃぃぃ~!!!
モテ子
もしかすると、仙骨の場所がズレてたりとかしたのかしら・・・。
モテ美
ヒップアップも叶うと思ってぇ~、期待してただけにぃ~悲しい出だしになっちゃったわぁ~。。。

【太もも】

モテ子
「排泄を優雅に我慢してる」気持ちでポーズを取るのがおすすめよ。まっすぐ未来を見つめながら、よろけないようにキープするのよ!(スッ)
モテ美
モテ子ったらぁ~、ヒップのポーズの時あんなによろけてたのにぃ~、このポーズはぁ~、初めてとは思えない安定感ねぇ~。。。
モテ子
骨盤が閉まってる感じが良いわよね。「絶対に出してはいけない物が、そこにはある・・・!」
モテ美
絶対いつもやってるよねぇ~!?かかと重心で立ちながらぁ~、足を後ろに蹴り出すのでぇ~わたしがこんなに苦戦してるのにぃ~!!!

結果

モテ美
太ももの付け根がぁ~、-1cmダウンだぜぇ~ぃ♪太ももってぇ~、ほぉーんとにやせにくいからぁ~、こうやってすぐに結果が出るとぉ~、頑張ろうって思っちゃうわねぇ~!
モテ子
ヒップからの太ももエクササイズっていう順番も功を奏したのか、より効いていた気がするわね。っていう私は、-0.5cmだったんだけど。(いつも我慢してる時は、太ももサイズダウンも同時にしてたって訳ね・・・。ピンチはチャンスとは、このことね!)

【ふくらはぎ】

モテ子
足指、足首、ふくらはぎの3ステップケアだから効きそうね!
モテ美
えぇ~!そぉ~??やる事多くってぇ~、ちょっとめんどくさいかもぉ~。
モテ子
ふくらはぎのマッサージ、気持ち良いわね。モテ美は、むくみで悩んでるんだから、しっかりやっておいたほうが良いんじゃない?
モテ美
ふぁ~い。。あぁ~!意外に足指のストレッチ気持ちイイ~♪足の指に手を入れてぇ~、指を広げながらするのもイイかもねぇ~!
モテ子
それ良いわね。にしても、マッサージは、もみ返しが来るくらい圧をかけたい派の私としては、全然痛くないからサイズダウンするかは、不安なところね・・・。

結果

モテ子
あら。-1cmサイズダウンしてるわ!むくみ分スッキリしたってのもあるのかしら。
モテ美
うーん。わたしはぁ~、-0.5cmだったわぁ~。。わたしのほうがぁ~、むくんでるはずなのにぃ~。若干めんどい割に効果出なくてぇ~、ちょっとガッカリかもぉ~。。。
モテ子
確かに他のパーツよりは、やることが多かったものね。でもまぁ、痛くないから効果もこんなものかもしれないわ。人生も、痛みを伴うほど大きな成果に繋がる感じ、あるでしょ?フフッ・・・。もっとキツイのを探してきましょうか・・・。
モテ美
何企んでるのぉ~!?わ、わたしはぁ~、痛いのキライだからぁ~、-0.5cmで満足することにしよ~っと。。。

結果報告

気付いた事

  • 下半身のほうが効果が薄かった!
  • 全てにおいて大事なのは、基本姿勢!これだけでも効いてるって感じるほど!
  • 継続しないと、すぐ戻りそう?な気もするので、キープしたいなら継続必須!

上半身・下半身合わせての評価

お手軽度:★★★★
効果度:★★★★
即効度:★★★★★

感想

モテ子
ヒップは、まさかの変化なしだったし、上半身に比べると、サイズダウンしてる感があまり感じられなかったわね。太もものポーズは、地味にキツかったから、もう少し効果あっても良さそうだったんだけどね。でも、一番インナーマッスルが鍛えられてる感があったから、継続した時の効果が楽しみね!
モテ美
ふくらはぎはぁ~、ちょっと面倒なうえに少ししかサイズダウンしなくてぇ~、一番悲しかったわぁ~。ものすごい効果あるなら継続したいんだけどぉ~わたしは継続なしかもぉ~。。。あ、でもぉ~、クリームとか使って潤いケアしながらぁ~、ついでにサイズダウンもしちゃう♪っていう「ながら」コースならありかもぉ~☆

まとめ

ダウン幅が少なく、上半身ほどはトキメけなかった下半身編。とはいえ、瞬間でサイズダウンしていることは事実!上半身で大きくサイズダウンしたパーツを見てしまったので、欲張りになってしまったのかもしれない。。。しかし、瞬間でサイズダウンは、即効性を瞬時に感じることができるので、ダイエットに疲れたときのテンションUPに、ぴったりだと思う!心が重いときは身体も重いもの。そんな時は、魔法にでもかかったと思って、楽しみながら試してみてほしい!

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モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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