1日たった3分で全身やせ!?『世界一やせるスクワット』を検証してみた☆

モテ美
モテ美
きゃぁ~すてきぃ~♡竹内涼真くんさいこぉ~♡かっこよすぎて結婚したいぃ~!!竹内涼真くんのInstagramに結婚したいってコメントしちゃお~!!
モテ子
モテ子
アンタ、いつの間に年下アイドルからイケメン俳優に乗り換えたわけ?しかも結婚したいって…そんなコメントされてもいい迷惑よ。
モテ美
モテ美
竹内涼真くんはモテ子みたいに、性格が直角に曲がったりしてないから、迷惑がったりしないのぉ〜♡高身長、爽やかな笑顔、セクシーな口元のほくろ、いい声、、。ほんと惚れてまうやろぉ~!!世界一フゥ~!!!!
モテ子
モテ子
こんなアホな妹をもつと本当…(…ん?世界一?ハッ!それだわ!)ねぇモテ美、竹内涼真くんとの結婚に近づける、ラク痩せの方法があるわよ?知りたくない?
モテ美
モテ美
えっ!!!!なにそれ!?したいです、結婚!!
モテ子
モテ子
その名も「世界一やせるスクワット」よ。1日3分で全身やせが叶うらしいわ。このスクワットで、そのわがまますぎるボディを卒業すれば、竹内涼真くんとの結婚も夢じゃないかもしれないわよ!

モテ美
モテ美
夢じゃない…世界一のスクワット…ラク痩せ…わがまますぎるボディ卒業!?やります!!やってやります!!涼真くん待っててぇ~!!ナイスバディになって会いに行くわぁ~♡
モテ子
モテ子
(よし、その気になったわね)では、竹内涼真くんの結婚相手に立候補すべく、隣に並んでも「あら?竹内くんってお餅好きなんですね?だってほら、季節も違うのに鏡餅が隣に…」なんて言われる前に、世界一やせるスクワットをモテ姉妹が試してやったわよ!(ついでに私も立候補しようかしら)

検証内容

世界一やせるスクワットとは…


スポーツ&サイエンス代表の坂詰真二さん監修の「世界一やせるスクワット」は、1日3分で効果絶大、全身やせが叶うという超簡単なスクワットだ。ダイエットだけでなく、姿勢が良くなる、睡眠の質が良くなる、疲れにくくなるなど、嬉しいメリットがたくさん。本書の中では4週間プログラムとして、スクワット、有酸素運動、ストレッチを決められたサイクルで行っていくダイエットを紹介しているが、今回は基本のスクワット「ベンチスクワット」を5日間試してみたぞ☆さぁ、モテ美は全身やせに成功し、竹内涼真くんの結婚相手に立候補できるのか、愛のパワーをみなぎらせて検証スタート!!!

用意するもの

世界一やせるスクワット

世界一やせるスクワット

¥734

※最新の情報は商品ページをご確認ください商品をチェック
www.amazon.co.jp

やり方

本書p62のベンチスクワットを10回3セット、インターバルを30~90秒挟んで行う。

期間

今回は5日間試しました。

検証中

【初日】

モテ子
モテ子
まずはフォームを覚えましょう。正しいフォームでやらないと、効果が望めなかったり、腰を痛めたりするから、鏡を見て、正しいフォームで出来ているか確認しながら、やっていくわよ。
モテ美
モテ美
こんなに1つずつの動作を確認しながらスクワットするのは初めてだわぁ~。でも間違ったフォームでやり続けて、効果が出なかったら最悪だもん、ちゃんと覚えよぉ~!!
モテ子
モテ子
それにスピードも大切らしいわ。身体を上にあげる動作は1秒、下げる動作は2秒で、慣れたらその倍で行うそうよ。ゆっくり行うことがコツのようね。
モテ美
モテ美
今までのスクワット検証の中でもかなりスローなスクワットよねぇ~!!その分きついけど、ちゃんと全身に効いている気がするわぁ~。
モテ子
モテ子
私の場合、特にふくらはぎと太ももに効いているように感じるわ。でも、全身痩せ出来るって言うし、スローな動きで物足りなさもあるけど、効果がとても楽しみよ。

【3日目】

モテ子
モテ子
30回、1日たったの3分でいいから、苦にならずに続けられるわね。今のところ、目立った効果は感じないけど、忙しくても続けられるし、エクサが苦手な女子にもぴったりだわ。
モテ美
モテ美
私は運動不足のせいか、太ももとふくらはぎあたりが軽い筋肉痛よぉ~!!これは効いている証拠ねぇ~!!しかも、場所も服も選ばないから、どこでも出来ていいわよねぇ~!!
モテ子
モテ子
スクワットの体勢が分からなくなったら、椅子を使うと覚えやすいわ。ポイントは、①椅子にはできる限り浅く座ること、②頭からお尻まで背筋をまっすぐに伸ばしたまま前傾させること、③ひざはつま先より少し出る程度で、10cm以上は出ないようにすること、この3つよ!
モテ美
モテ美
なるほどねぇ~!!私はついつい、腰を反りがちだから、椅子を使って確認しながらやり続けてみるわぁ~!!

【最終日】

モテ子
モテ子
モテ美、聞いて!ウエストが2㎝、ふくらはぎが1㎝のサイズダウンに成功したわ!5日間じゃ全身やせは叶わなかったけど、とても楽なエクサだったのにこの結果は素晴らしいわ!ワンダフル!!さすが「世界一やせるスクワット」なだけあるわ!
モテ美
モテ美
どこでも出来る、簡単、楽ちんの3拍子揃ったエクサで、ハードな運動をしたくない私にとっては最高だったわぁ~!!で、肝心の結果なんだけどぉ~ヒップは-1cm、ウエストが+2㎝だったのぉ、、。
モテ子
モテ子
ヒップは1cm減っているけど、ウエスト+2㎝ってどういうこと!?ちゃんと理由を報告しなさい。
モテ美
モテ美
多分、最近便秘気味だからだと思うのぉ~!!決して、昨日ケーキバイキングに行ったからではないわよぉ~!!
モテ子
モテ子
絶対それじゃない。アンタ、本当に竹内涼真くんと結婚したいと思っているの?やる気がないなら、私が立候補するわよ。まぁ私が相手なら、竹内涼真くんも迷うことなく即決だろうけど。文句があるなら、世界一やせるスクワットの4週間プログラムを本気で実践して、痩せてみなさい。
モテ美
モテ美
やる気ありますぅ~!!竹内涼真くんを好きな気持ちは、誰にも負けないんだからぁ~!!4週間プログラム、やってやるわぁ!引き続き、モテ美は頑張りまぁ~す!!

結果報告

気づいたこと

  • ウエスト-2㎝、ふくらはぎ-1㎝!(モテ子)
  • ヒップ-1cm、ウエスト+2㎝(モテ美)
  • 30回、1日たったの3分でいいので、かなり楽ちん
  • 鏡を見て自分の体勢を確認しながらすると◎
  • 場所も服も選ばないから、いつでもできる

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
世界一のスクワット度:★★★

感想

モテ子
モテ子
正しいフォームで行うことが大切だと分かったから、いつも体勢を確認していたおかげで、スクワットのフォームをしっかり覚えられたわ。ハードなエクサが大好物な私にとって楽しさは少なかったけど、こんなに簡単なのに効果が出て嬉しい限りよ!実際、サイズダウンもできたし、坂詰式スクワットでダイエットに成功した方は、3日に1度のスクワットで体重を維持しているらしいから、今後も続けていくわ。リバウンドもしないし、姿勢も睡眠の質もよくなったりと良いこと尽くめらしいから、やらなきゃ損よ!
モテ美
モテ美
ウエストが2cm増えるなんて超ショックだわぁ、、。自業自得だけど、、。でもなかなか減らないヒップがサイズダウンしたし、効果は絶対あると思う!!スクワットを制すものはなんちゃらって言うし、竹内涼真くんの結婚相手に立候補するために、4週間プログラムを実践したいと思うわぁ~☆モテ子もちゃんと効果があったし、楽痩せしたい、ハードな運動は嫌、という子はぜひやってみてねぇ~♪

スクワットを制すものはダイエットを制す!

モテ美はケーキバイキングに行ったせいでウエストが+2㎝だったが、ヒップは-1cm、モテ子はウエスト-2㎝、ふくらはぎ-1㎝のサイズダウンに成功!1日3分と楽ちんながらしっかり結果が出た世界一やせるスクワット検証。ダイエットの他にも嬉しい効果が期待できるから、トレーニング大好きな女子にも、ハードなエクサが苦手な女子にもおすすめだ。全身やせを叶えて、大好きなイケメン俳優の結婚相手に立候補したい女子達はぜひチャレンジしてくれたまえ☆

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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