【読者ちゃん検証】モテ姉妹激推しエクサ☆上級サイドランジで太もも&ふくらはぎを引き締め!

モテ子
モテ子
第2回、読者ちゃん検証の結果が出たわよ!ドンドンパフパフ!
モテ美
モテ美
イヤにテンション高くて怖いわぁ~、、。今回協力してくれた読者ちゃんたち、ありがとぉ~☆
モテ子
モテ子
今回も、修了証は5日間続けてくれたみんなに渡すから楽しみに待っていてね。

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モテ美
モテ美
それではぁ~、下半身だけなら立派ね!って言われたモテ姉妹に代わってぇ~、読者ちゃんたちがやってくれたわよぉ~!!
モテ子
モテ子
言ってて悲しくならないのかしら?

上級サイドランジを検証!

読者ちゃん検証!上級サイドランジとは…


モテ姉妹の下半身をガッツリ削ってくれたエクササイズを、MotecoBeauty読者ちゃん達が試してくれたぞ!モテ姉妹が検証した時には下半身全体痩せしたこのエクササイズ、読者ちゃんたちに効果はあったのだろうか?ワイドパンツで涙を拭いてる暇があったらミニスカホットパンツの御旗に集え!いざ、読者ちゃん検証スタート!

用意するもの

  • ヨガマット
  • 靴下(素足だと足がすべりにくいかも!)

やり方

  1. 両脚を肩幅に開き、足先はまっすぐ正面に向けよう。
  2. 重心を右半身へと移動させながら、ヒップを突き出すイメージで右脚を曲げていこう。同時に、曲げていない左脚を外側へスライディング。右膝が90°になったらストップだ。
  3. 腹筋と骨盤底筋群の力を使って、ゆっくり1の姿勢に戻ろう。曲げている右脚に重心をかけないよう注意して。
  4. 左側も同様に行おう。左右15回ずつ計30回繰り返して。

期間

今回は5日間試してもらいました。

検証中

初日


矢内潔惠
30回はきつくて20回でちょっと止めてあと10回やりました。膝周りと太ももに効いてる感じがすごい!

ぴか
簡単そう。

あやね
バランスを取るのが難しかったです。また、意外と量が多かったので、少しキツかったです。

えみり
ちょっときつい。
モテ子
モテ子
キツイ、という声がやはり大多数だったわ。でもキツイって思うってことは脂肪もきっと断末魔をあげているのよ。ファイト!

最終日


矢内潔惠
5日目で初めて最後まで止まらずに30回出来ました!。筋肉が育って来たのでしょうか。太さに変化は感じられないけれど、のっぺりした脚に少し筋肉のすじが入ったように見えます!

ぴか
意外とハードだった。

あやね
だいぶ慣れたけれど、まだバランスを上手く取れていなかったです。筋肉に意識してやることが出来ました。

ももも
1日目よりスムーズにできるようになった。
モテ美
モテ美
お疲れ様ぁ~♪5日目でようやくスタートラインに立った感じ、わかるぅ~!続けられれば効果は出るとは思うのよねぇ~。

結果報告

気付いたこと

モテ子
モテ子
大幅ダウン!では無かったけれど、着実に効果が出ているわね。
モテ美
モテ美
継続は力なり、かぁ~、、。キツイエクサって続かないから根気が必要ねぇ~。

評価



検証したエクサの良かった点


ぴか
すぐにポカポカしてきて代謝があがった。

あやね
自分を追い込むことで痩せたいという気持ちが高まる。

ももも
少ない回数でできるので忙しい時やリフレッシュにちょうどいい。

ゆな
体幹がしっかりしてきた。

検証したエクサの悪かった点


矢内潔惠
けっこうきついので、やり始めるのに気合が必要なところ。

ぴか
筋肉痛が続いて思ってた以上の効果を得られなかった。

えみり
断念しそう。

ゆな
正しいやり方がつかめなかった。

感想


矢内潔惠
5日間ではサイズの変化はなかったのですが、ずっと気になっている太もも&膝に効果を感じます。もうしばらく続けます!

ぴか
足を伸ばしたり引き寄せたりする動作に若干コツがいる気がした。どうしても曲げる足に重心がかかり気味になってしまう。

ももも
短時間のメニューなので受験生などにもおすすめです!

ゆな
辛いわりに結果がでなくて残念。

まとめ

いかがだっただろうか?読者ちゃん検証班として参加してくれたみんな、本当にありがとう!今回は、エクサの正解が分かるまでに時間がかかったり、簡単な動きなのにハードだったりと、思っていたより難しかったようだ…。でも、ここで自分を変えられるのは自分自身だけなのだ!具体的に言うとミニ丈ボトムを履きこなせる自分になるのかならないのか、ということだ。次回も効果の大きかったエクササイズを検証してもらう予定なので、検証企画をきっかけに自分を変えてみてくれたまえ☆

モテ子の評価

評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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