毎月元気に!生理痛ラクカル術

人によって周期は違えど、女性は思春期からずっと「生理」とともに生きています。
生理痛が重い人も少なくないでしょう。
今回はそんな女性に痛みを「楽に軽く」してもらうべく方法を伝授します☆

女子は黙って、ダサくても腹巻き!

生理痛の症状は人それぞれですが、少しでも軽くなれば気分も晴れやかになるもの。
まず、冷房や冷たい飲み物はなるべく控え、体を冷やさないこと。
保温性の高い下着&ソックスを活用したり、腰や下腹部にカイロを貼るのもオススメです。
また、生理中にそのことばかり考えていると、かえって痛みが辛くなったりもするものです。
軽いスポーツやストレッチを行い、骨盤周辺の血流良くするのも痛みの緩和に有効ですよ!

無理せず、過ごすことが1番

ストレスも生理痛には大敵ですので、アロマテラピーを利用したり、ゆっくり入浴するなどしてリラックスして過ごすよう心がけましょう♪

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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