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みんなのストレス事情を教えて!☆第24回アンケート企画結果発表

読者のみなさま、この度は第24回MotecoBeautyアンケート企画 「みんなのストレス事情を教えて!」 へのたくさんのご回答、本当にありがとうございました♪ ストレス社会に揉まれ、お疲れの読者ちゃんが相当数いる模様…。みんなから寄せられたストレス解消法もいくつかピックアップしてご紹介します☆

あなたの年齢を教えて!

~17歳 アンケートグラフ 33%
18~22歳 アンケートグラフ 28.8%
23~29歳 アンケートグラフ 25.4%
30代 アンケートグラフ 9.1%
40代~ アンケートグラフ 3.7%
モテ子
モテ子
進級や進学など環境が変わる時期は、ワクワクする一方でストレスも溜まりやすいのよ。
モテ美
モテ美
学生の頃は新学期が始まってからの数日間だけ午前中で帰宅できたよねぇ~。今だって連休明けが憂鬱なのは変わらないし、、。今こそ“早お帰り”が必要よぉ~!!

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ズバリ、ストレスはある?

ある アンケートグラフ 97.3%
ない アンケートグラフ 2.7%
モテ美
モテ美
ストレスのある読者ちゃんが97.3%も!!多くの読者ちゃんが何かしらのストレスを抱えているのねぇ~。
モテ子
モテ子
ここ最近調子が悪いな?と感じたら、自分のバイオリズムを調べてみて。ちょうど嫌なことが重なる時期の可能性もあるわよ。知っておくだけでも気が楽になれるから是非活用してちょうだい♪

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ストレスの原因は?(複数選択可)

職場 アンケートグラフ 43.3%
学校 アンケートグラフ 42.9%
ダイエット アンケートグラフ 42.7%
自分 アンケートグラフ 41.6%
家族 アンケートグラフ 36.6%
友人 アンケートグラフ 29%
体調 アンケートグラフ 25.1%
通勤・通学 アンケートグラフ 19.2%
他人 アンケートグラフ 15.6%
彼氏・夫 アンケートグラフ 12.4%
彼氏・夫以外の好きな人 アンケートグラフ 5.5%
モテ子
モテ子
ストレスを感じると脂肪を溜め込もうとする「コルチゾール」というホルモンが出てしまうの…。疲れたときはリラックス効果のあるヨガなどをおすすめするわ。

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ストレスが原因で起こったことは?(複数選択可)

イライラしてしまう アンケートグラフ 82.2%
やる気がでなくなる アンケートグラフ 61.5%
自己嫌悪に陥る アンケートグラフ 53.7%
肌荒れする アンケートグラフ 42.3%
体を壊してしまった… アンケートグラフ 29.5%
眠れなくなった アンケートグラフ 24.7%
人間不信になってしまった… アンケートグラフ 23.5%
食欲がなくなり痩せた アンケートグラフ 7.9%
その他 アンケートグラフ 7.9%
モテ子
モテ子
ストレスが原因で暴飲暴食や生理不順になるって回答も多かったわ。ストレスによる肌荒れがまたストレスになるという悪循環が起きてしまうわね…。

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どうやってストレスを発散してる?(複数選択可)

ひたすら寝て忘れる アンケートグラフ 44.7%
発散できずに溜まっていく一方… アンケートグラフ 40.7%
ひたすら食べる! アンケートグラフ 34.7%
休日に買い物で発散! アンケートグラフ 30.7%
カラオケでひたすら歌う♪ アンケートグラフ 25.4%
ゲームに打ち込む アンケートグラフ 21.3%
運動でストレス発散! アンケートグラフ 15.6%
ちょっと贅沢にマッサージ アンケートグラフ 6.5%
旅行に行って身も心もリラックス♪ アンケートグラフ 5.5%
ストレス解消グッズにたよる アンケートグラフ 2%
その他 アンケートグラフ 13.4%
モテ美
モテ美
もちろん私は食べる一択でぇ~す!たくさん食べて寝るに勝るものはないわぁ~☆
モテ子
モテ子
そのブヨブヨの身体を見る限り、相当なストレスが溜まってるんじゃない?いや、違うわ…。あんたはストレスを理由に好き放題食べているだけよ!

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おすすめのストレス発散法があったら教えて☆

~モテ子’s セレクション 発散型タイプ~

  • 格闘技をするといいですよ!初めての日は今までにないくらいスッキリします!!空手が1番オススメです!
  • 河川敷までランニングして、誰もいないことを確認して「◯◯(原因)のバカヤロー!!!!」って叫びます!!青春クサいですが(笑)
  • 自分と同じ境遇の友達と一緒に愚痴る笑 そうしたらなんだか愚痴ってるのがバカらしくなって「やるか」って気持ちになる。
モテ子
モテ子
ちょうどボクシングをやってみようかしらと思ってところなの。モテ美の写真をサンドバッグに貼って殴れば、いいストレス発散になりそうね☆

~モテ美’s セレクション 癒し型タイプ~

  • 愛犬と過ごす時間を増やして、心に癒しを与えるようにしています♪
  • ストレスで自己卑下を始めるようになったら、髪を切る、タンスの中を片付けて毛玉のある服を捨てたり、部屋の片付けをします。サロンや整体で「手を掛けてもらう」と大事にされている感覚を取り戻せる気がします。
  • 自分の大好きなアイドルの画像を見て、ひたすら妄想するのがおすすめ。現実見ろとか、ストレス溜めるよりマシでしょ?精神で妄想してください。
モテ美
モテ美
お次はストレスを癒して解消するタイプの回答だよ!イケメンの画像を見て妄想するのは私もよくやるよぉ~☆ ちなみに、竹内涼真くんがサッカーしてる姿を私がマネージャーになって応援するって妄想が最近のイチオシッ☆

ストレスの限界を感じたエピソードがあったら教えて

~学校編~

  • クラスがうるさすぎて、受験モードに入れない。
  • 部活の後輩が我が物顔で部室を独占!!しかも「下手な先輩は先輩じゃないんで、下手は下手なりに頑張ってください」って言ってきた!!
モテ子
モテ子
一人でも勉強を熱心に頑張っている子がいれば、周りも徐々に落ち着いていくものよ!受験は自分との勝負だから周りに流されず頑張ってね!
モテ美
モテ美
私の時代は先輩に向かってそんな生意気なことを言える雰囲気じゃなかったよぉ、、。そのうち必ず痛い目に合うから、大人になって耐えるのよぉ!

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~職場編~

  • 職場の気分屋さんの、自分の指示通りにコトが運ばなかった時のイライラ感がみんなの雰囲気を悪くする!
  • 上司が部下を自分の手下のように扱う。風邪をひいていてもマスクもせずに社内に菌を撒き散らして、社内をパンデミック状態にする。※編注:よい子はマネしないでね!
  • 入社した会社で上司から毎日キツいセクハラを受け、一年半以上その状態で我慢して働いていたら、ある日を境に毎日40度近い熱が続くように…。仕事は休めないので体調を必死に隠して出勤する状態が一ヶ月くらい続いていたある日、勤務中に大けがを負うことに。今思えば、そんな状態になるまで我慢して働くなんて馬鹿みたいなことかもしれませんが、その頃はそうなるまで自分の限界に気づけませんでした。その当時、ストレスにより、入社2ヵ月目には体重が16kg減っていました…。
モテ美
モテ美
ストレスの相手が上司だと言い出しづらいし、ストレスを溜め込んでしまいがちよねぇ~。メモに思いの丈を書きなぐって退勤したなんて回答もあったわよ!紙に愚痴を書いてビリビリに破くのも一つの手段ね☆

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~その他~

  • 心が惹かれる、という事がなくなって、完全に表情がなくなったうえ、人と全く話さなくなった。
  • 自然と涙が出てきて何故泣いてるのか本気で分からなかったときや自分の存在意義などについて考えすぎて全く食べ物が口に入らなくなったとき。自分を傷つけたいと思った時など。
  • すごくストレスを感じていて、家でそこら辺にあった鉛筆をボッキボキに折って、そのキャップも壊して床をドンドンと力一杯踏み、自分がおかしくなった事があります…。
モテ子
モテ子
心配な回答もいくつかあったわ…。ストレスが原因で病気になることもあるから、とにかく信頼できる身近な人に相談して、それでも辛い状況が続くようであれば専門のお医者さんに診てもらうのよ。自分の身体を大事にしてちょうだいね。

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さいごに

モテ子
モテ子
ストレスとは無縁の生活を送るのはなかなか難しいわよね。休みの日は好きなことを思いっきりやって、うまくストレスと付き合っていきましょう♪
モテ美
モテ美
アンケートへのご協力ありがとぉ~☆ 読者ちゃんからストレス解消法を知りたい!って声もたくさんあったよぉ~!ストレス解消に役立つ記事をいくつか下にピックアップしたからチェックしてね~♪ 

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※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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