不規則な食事時間を改善しよう

モテ子
食事を摂る時間が不規則だったり、栄養が偏っていたりすると、どのような影響がありますか?
食事を摂る時間が不規則という事は、生活リズムが不規則という事です。

1-7_1生活リズムが不規則だと、ホルモン分泌に影響を与える可能性もあります。栄養バランスの整った食事を、1日3食、規則正しい時間に摂るよう心がける事が大事です。

どうしても食事(栄養)が偏ってしまうのであれば、 サプリメントなどで補っても良いでしょう。ただし、サプリメントを摂取する際は、用法、用量を必ず守りましょう。過剰摂取は、健康を損ねる事もあるので禁物です。

記事を監修してくださった先生

陣内ウィメンズクリニック
院長 陣内彦良先生 (産婦人科専門医)

略歴
  • 千葉大学医学部卒
  • ニューヨーク・アルバートアインシュタイン医科大学 不妊内分泌研究員
  • 東邦大学大森医療センターにて不妊内分泌研修
  • 2003年に陣内ウィメンズクリニックを開設
所属学会
  • 日本生殖医学会
  • 日本受精着床学会
  • 日本産科婦人科学会
  • 日本哺乳動物卵子学会
  • 日本生殖医療心理カウンセリング学会
  • 日本女性医学学会
  • アメリカ不妊学会
  • ヨーロッパ生殖医学会
  • アメリカ産科婦人科学会
サイト
http://www.jinnai-womens.com/

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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