人はどうやってインフルエンザに感染するか知ってる?簡単インフルエンザ対策って?

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人があふれる街中に出かけたり、身の回りで体調を崩す人が増えやすい冬。そんなあなたに今日からできるインフルエンザ感染対策を紹介します。

インフルエンザの主な感染経路TOP2

基本のおさらいですが、人はどうやってインフルエンザに感染するのでしょうか?

飛沫(ひまつ)感染

感染している人のくしゃみや咳(せき)で出るしぶきを口や鼻から吸い込むことによる感染。
くしゃみや咳(せき)を浴びる距離(2メートル程度)にいる人は感染の危険性が高い。

接触感染

感染している人の唾(つば)や鼻みずが手から手へ、あるいはドアノブやつり革などを介して手に付着し、その手で口や鼻、目を触ることによる感染。
インフルエンザはウイルス単体のチカラだけでなく、口内細菌の存在が感染する大きな原因の一つです。
インフルエンザはウイルスによって感染するので、口内細菌とは関係ないのでは?と思っている人も多いと思いますが、実は口の中に存在する細菌がインフルエンザの感染率に大きく影響することがわかってきています。

理由は口内細菌が働く3STEPにあります。

細菌は細胞に傷害を与える

口内細菌はウイルスがのどの口に近い部分である上気道粘膜に吸着しやすい状態を作ります。
普段、上気道粘膜細胞は糖たんぱく質によって覆われており、ウイルスの付着を防いでいるのですが、細菌が口内に存在すると糖たんぱく質を溶かし、上気道粘膜細胞がウイルスに吸着しやすい状態を作り出します。

インフルエンザウイルスが取り込まれやすい形になる

口内細菌から産生されるたんぱく質分解酵素や毒素が、細胞に傷害を与えることにより、糖たんぱく質を溶かし、インフルエンザウイルス粒子の表装を変化させ、細胞に入りやすくなってしまいます。

インフルエンザウイルスが体内に侵入する

さらにたんぱく質分解酵素は、内部の毒素により気道粘膜細胞の細胞質膜に融合し、ウイルスが細胞内に挿入されてていきます。こうすることでウイルスは増殖し、インフルエンザに罹患します。
口内の汚れを取り除くだけでなく、口内を殺菌し、清潔に保つのが「良いオーラルケア」と言うことができます。良いオーラルケアのためには、殺菌効果の高い歯磨き剤やマウスウォッシュを使うのが好ましいです。

多くの日本人は「歯磨き/ブラッシング」だけでオーラルケアを完了したと考えていますが、実はそれだけでは「良いオーラルケア」と呼ぶことはできません。歯磨きだけでお口の中をケアできる割合は、約25%(歯の表面積)のみです。
通常の歯磨きだけではケアしきれない口内表面積の約75%(舌や歯ぐき、口腔粘膜など)をキレイにするために非常に有効なのが、マウスウォッシュです。

対策、これだけはやっておこう!

インフルエンザに一度罹患すると、受験生やビジネスマンは1週間勉強や仕事ができず生活に大きな支障がでることは明白です。
これを回避するために今日からできる対策は、殺菌効果が高いやマウスウォッシュを活用した「良いオーラルケア」を習慣化して口腔内をしっかり殺菌することがポイントです。
ぜひ生活に取り入れて、インフルエンザ知らずの体を目指しましょう。

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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