毎月元気に!生理痛ラクカル術

モテ子
冷えは女の敵よ!ダサくてもお腹までくる下着履きなさい!

生理痛の症状は人それぞれですが、少しでも軽くなれば気分も晴れやかになるもの。

今回はちょっとしたライフスタイルの改善で生理痛の症状をやわらげる方法をご紹介していきましょう!

まず、冷房や冷たい飲み物はなるべく控え、体を冷やさないこと。

保温性の高い下着&ソックスを活用したり、腰や下腹部にカイロを貼るのもオススメです。

また、生理中にそのことばかり考えていると、かえって痛みが辛くなったりもするものです。

軽いスポーツやストレッチを行い、骨盤周辺の血流良くするのも痛みの緩和に有効ですよ!

さらに、ストレスも生理痛には大敵ですので、アロマテラピーを利用したり、ゆっくり入浴するなどしてリラックスして過ごすよう心がけましょう♪

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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