こだわり食材でグリーンスムージー☆

モテ美
最近~、朝ごはんはスムージーだけぇ~ていう後輩たちがぁ~、ドヤ顔してくるんだけどぉ~、あれってぇ~、実際どうなのかなぁ~???小松菜スムージーとかぁ~マズそうなんだけどぉ~!
モテ子
野菜とフルーツを一度にたっぷり摂れるから、美容と健康にいいのは事実よ。調理すると、火を通したりして栄養が壊れる素材もあるものね。それに、素材をまるごと使えるから、意外に少しの量で高い栄養価を得ることができるのよ。スムージーなら、固形物よりもお腹に溜まりやすいうえに栄養も豊富だから、食欲も抑えられるし、いいことづくめよね。
モテ美
驚きぃ~!!!なんでぇ~そんなにイイって知っていながらぁ~、モテ子がやってないわけぇ~!?
モテ子
決まってるじゃない。面倒くさそうだからに決まってるでしょ。今まで面倒なダイエットや美容法を試したことがあって?
モテ美
さすがぁ~、洗顔しないこともぉ~、美容だと言い張るだけのことはあるわよねぇ~。でもぉ~、乗り遅れた感じで悔しいからぁ~、スムージー試してみたいのよぉ~!!!
モテ子
しかたないわね。。面倒だと思う点を、私なりにカバーする方法を考えて調べてあげたわ。まず、作るのはミキサーが勝手に回ってくれるんだから、実は面倒じゃないのよ。鍋や皿をたくさん使って、細々食材を切ったり調理するほうが、よっぽど面倒でしょ?
なら、何が面倒かって自問したの。たくさんの材料をスーパーで選んで買って持って帰って……って、この行為がわずらわしいのよ!重いのよ!時間がかかるのよ!私は出不精なのよ!はぁはぁはぁ……。
モテ美
わ…わかったからぁ~、落ち着いてぇ~!でもぉ~、答えを見つけたのねぇ~!!確かにぃ~、材料の多さと買う手間が萎えるわよねぇ~。じゃあ~、誰か材料を運んでくる若いメンズでも見つけちゃうぅ~?
モテ子
無理よ。材料費よりチップの方が高くつくわ。しかもダラダラ歩いて来るうえに、「ちょっとスタバ寄ってかね?」とか言って、寄り道して、鮮度が落ちる可能性もあるわね。
だから、確実に新鮮なものを手早く届けてくれる有機野菜の通販はどうかしら?鮮度においては申し分ないわね。野菜なんて、注文を受けてから収穫するという徹底ぶりよ。ダイレクトに身体の中に入るものなんだから、素材にもこだわらなくちゃ。誰がどこで作ったかわからないものを生で食べるなんてできないでしょ?
モテ美
タァ~~~~!!!ビューティソウルに火が着いたわぁ~!!!それでこそモテ子ねぇ~♪
それでわぁ~、面倒くさそうでぇ~小松菜飲むとかマズそうだし。とかゆってぇ~、ほんとはやってみたかったのにぃ~、スムージーに手が出せなかったあなたの代わりにぃ~、モテ姉妹が試してあげたわよぉ~☆

検証内容

用意するもの

  • おいしっくす「おためしセット」

おいしっくすでスムージーとは…

美容と健康に良いスムージーを作りたいけど、野菜や果物がたくさん必要……。買うのが面倒!重い!と、面倒なイメージのあるスムージーだが、実は、調理いらずで一度にたっぷりと野菜の栄養素を摂れるため、栄養が偏りがちな一人暮らしの強い味方。これは作らない手はない!!という訳で、必要な食材を24時間ネットで選べて、都合の良いときに新鮮な食材を受け取れる、有機野菜通販のおいしっくすの「おためしセット」を使って、スムージー作りに挑戦!

おためしセットとは?

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ネットで生野菜やフルーツを買うっていうけど、鮮度は?味は?値段は?とハードルが高いのも事実。まずは今回、新鮮な食材がバランスよく入っていて、値段もお得な、「おためしセット」を頼んでみることに。時間も体力も節約して、スムージーにだけ本気出す♪

検証中

モテ美
届いたぁ~~☆☆すごぉ~い!こんなに野菜やフルーツが入ってるよぉ~!
モテ子
あら、届くの早かったわね。中身は定期的に変るようだけど、充実してるわ。包装も鮮度を保てるようきちんと梱包しているし、やっぱりメンズ運び屋よりよっぽど優秀だわ。運び屋は、お肉を真空パックして、バナナをプチプチで包んではくれないわよ。コンビニの前でBBQを始めることはあってもね……。
モテ美
何があったのよぉ~!!若い男にトラウマありすぎじゃない!?でもぉ~、これだけの材料揃えて持って帰ろうと思ったらぁ~、わたし一人じゃムリぃ~。きゃるるん~♪
モテ子
作る前のこの状態までに持ってくるのが面倒だったけど、課題のほとんどが解決よ。あとは、今、自宅にある野菜や果物と一緒にミキサーへぶち込むだけで良いんですものね。ナイスね!
モテ美
早速スタート~!!バナナを切りますぅ~。ほうれん草を切りますぅ~。
モテ子
そんなに細かくしなくてもミキサーで一撃よ!貸しなさい!うりゃあぁぁぁー!!せいやー!!!
モテ美
ちょ…、ミキサーかけるだけで威勢よすぎだよぉ~!
モテ子
ふぅー。キッチンも汚さずに、こんなにたくさん作れるなんて、スムージーって素敵ね。
モテ美
そうねぇ~☆洗い物も少なくて済むし嬉しい……って、どんだけ作ってるのぉ~!?
モテ子
あら、簡単だから気付いたらこんなにできてたわ。せっかくだから、新鮮なうちに栄養全部いただくことにするわ。あ、飲みながら他の材料も注文しておきましょ。う~ん、優雅なモーニングね。
モテ美
えぇ~!!!わたしにも少し分けてよぉ~!モテ子ってばぁ~、ほんとは一番スムージーやりたかったのねぇ~!

モテ子が作ったあらん限りのスムージーレシピ

こまつなオレンジ生姜スムージー(冷え性改善)

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材料

  • 小松菜 30g
  • 小夏 1個
  • しょうが 1/2片
  • 水 50cc
  • はちみつ 小さじ1
モテ子
生姜の味はさほどしないわ。オレンジの代わりに小夏を使ったけどさっぱりしていていい感じ!

人参バナナスムージー(疲労回復)

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材料

  • にんじん 50g
  • バナナ 1/2本
  • レモン汁 小さじ1
  • 牛乳 100cc
モテ子
甘め。これはかなり好きだわ。冷製スープとして、食事の1品に加えても良さそうね。

ほうれん草キウイバナナスムージー(リラックス)

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材料

  • ほうれん草 20g
  • キウイ 1個
  • バナナ 1/2本
  • 牛乳 100cc
モテ子
牛乳とバナナが入ると、キウイのイガイガが和らぐわね。個人的には、キウイを入れると半凍らせくらいでないと飲みにくいわ。

小松菜りんごスムージー(リラックス)

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材料

  • 小松菜 30g
  • りんご 1/4個
  • ヨーグルト 50cc
  • 水 50cc
  • はちみつ 大さじ1
モテ子
小松菜の主張が強いのから、はちみつを多めに入れて甘くしたみたの。正解ね!

バナナしそスムージー(便秘解消)

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材料

  • バナナ 1本
  • 青じそ 3枚
  • ヨーグルト 50cc
  • 水 50cc
モテ子
しそがとっても爽やかぁぁ~ん!夏キター!って感じねぇ~。しそとヨーグルトの酸味ってぇ~、とっても合うのねぇ~。かなり美味しいわぁ~!

しそキウイりんごスムージー(美肌効果)

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材料

  • キウイ 1個
  • しそ 3枚
  • りんご 1/2個
  • ヨーグルト 50cc
  • 水 50cc
  • はちみつ 大さじ1/2
モテ子
キウイとしそが意外に合っていたわ。今回初めてキウイがしっくりきていた気が。。。

人参トマトりんごスムージー(デトックス)

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材料

  • にんじん 50g
  • トマト 1/2個
  • りんご 1/4個
  • レモン汁 小さじ1
  • 水 100cc
  • はちみつ 小さじ1/2
モテ子
うん、美味しいわねぇ~☆人参が入るとスープ感が出るからぁ~、食べ応えが欲しいときには人参を入れるといいかもぉ~♪

トマトキウイバナナスムージー(便秘解消)

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材料

  • トマト 1/2個
  • キウイ 1/2個
  • バナナ 1/2個
  • ヨーグルト 50cc
  • 水 50cc
  • はちみつ 小さじ1
モテ子
これは、けっこう苦手系。。トマトとバナナが合ってない気が。。解決策として、ヨーグルトを倍にして酸味よりの味にすると少し飲みやすくなったかしらね。

水菜キウイスムージー(リラックス)

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材料

  • 水菜 30g
  • キウイ 1個
  • はちみつ  大さじ1
  • ヨーグルト 50g
  • 水 50g
モテ子
キウイ入れるの個人的に苦手かも。。のどにエグみが引っかかる感じ。何をしてもキウイになるのよね。かなり冷たくしないと私は飲めないわね。

小夏バジルスムージー(美肌効果)

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材料

  • バジル  3枚
  • ヨーグルト  50g
  • はちみつ 大さじ1
  • グレープフルーツ、または小夏 1個
モテ子
爽やかでグゥゥ~♪さっぱりしているわねぇ~。これも今回の当たりスムージーだわぁ~。バジルの風味がけっこう主張するけどぉ、全体的にマッチしてるから問題無しぃ~♪

レタスバナナスムージー(疲労回復)

94_09

材料

  • レタス  30g
  • バナナ  1本
  • 牛乳  150cc
  • レモン汁 小さじ1
  • きな粉 お好みで大さじ1
モテ子
想像以上に美味しいわ。今回の上位に入る美味しさね。レタスって主張がないから爽やかになるのかも。きな粉無しもかなり美味しいけど、あってもまた美味しいわね。

結果報告

気付いた事

  • 材料さえ入手できれば、スムージーは全然面倒じゃない!
  • むしろ品質の良い材料を手に入れる方が大事!(生で身体の中に入るものだから☆)
  • 置換えダイエットとしても満足できるボリューム!
  • 通販からのスムージーで、時間と体力が節約に!
  • 栄養度最強!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
栄養度:★★★★★

感想

モテ子
スムージー気に入ったわ。これ1杯で意外に満腹になるし、美味しいのね。食べ過ぎが続いた日の夜ご飯にしてダイエットとしても使えると思うわ。ただし、材料購入は、断然通販派ね。
モテ美
わたしがやりたいって言いだしたのにぃ~、モテ子がハマっちゃってぇ~、大変だったんだからぁ~!レシピのモテ美的にはぁ~、バナナ入れると甘い系の鉄板でぇ~、青じそとかバジルが意外に美味ねぇ~。にんじんはぁ~、おかずとしてもイケちゃうわよぉ~♪

まとめ

野菜とフルーツの栄養をたっぷり生で摂取できるなんて、絶対美容と健康に良いに決まっているスムージー。しかし、立ちはだかる「スムージー=面倒」という壁。
今回、この壁を超え、面倒が大の苦手のモテ子に、スムージーをチャレンジさせたのは、なんと野菜の通販だった!スムージーはミキサーにかける手前までが面倒という事実が発覚したので、新鮮な材料がすぐ届く通販を利用して、浮いた時間で賢くスムージー作りを続けるのだ!

※記事作成には2013年7月4日締め切りの「おためしセット」を用いました。販売期間によって含まれる食材が異なる場合があります。

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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