豆乳と人参のお肌つるつるスムージー

モテ子
カッサカサのお肌も豆乳と人参で中からキレイに!これでお肌もつるつるね!

夏真っ盛り、いろいろと忙しくって疲れ気味だったり、長時間冷房にあたるせいで、夏なのにお肌もカサカサになったりしていませんか?お化粧のノリも悪くなる、だからといってクリームを顔に塗ると逆にベタついてしまう…そんな悪循環を起こしている人もいるのではないでしょうか。そんな時は、豆乳と人参の栄養がたっぷり入ったスムージーで、身体の中からお肌の乾燥をカバーしてあげましょう。

豆乳と人参の栄養と働き

豆乳

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをする栄養素と言われています。抗酸化作用が発揮される為、アンチエイジングやお肌のトラブルを修復させる効果もあります。

人参

人参にはベータカロチンが豊富に含まれ、動脈硬化や心筋梗塞を予防してくれる効果を始め、免疫力を向上してくれるおかげで、疲れからくる肌荒れの予防にもなります。
人参には美肌の素になる、ミネラルやビタミンも多く含まれているので、できれば毎日多く摂ることをお勧めします。

りんご

りんごは皮ごと入れることで、皮に含まれているポリフェノールが、活性酸素を抑制してくれるので、お肌の老化を防止させます。またポリフェノールにはがんを予防する効果もあります。りんごには利尿作用や整腸作用もあるので、身体の中を健康に整えてくれます。

『豆乳と人参のお肌つるつるスムージー』(一杯165Kcal)

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材料

人参60g
りんご半個
豆乳120cc
はちみつ小さじ1~2
ヨーグルト大さじ1
レモン汁お好みで

豆乳と人参01

作り方

1
人参もりんごも、よく洗ったら、皮ごと薄切りにします。※人参とりんごは固いので、薄めに切っておいたほうが、スムーズにミキサーをかけることができます。
2
切った材料をミキサーに入れます。
3
豆乳、ヨーグルト、はちみつ、レモン汁をミキサーに入れたら、スイッチオン!!豆乳と人参02

ポイント

朝飲む時は、レモンを絞ってサッパリと☆夜飲む時は、レモンの代わりにシナモンを少し入れれば、リラックスドリンクとして楽しむこともできますよ~☆

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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