今日の肌は7日前にできていた!? 睡眠中の〇〇が肌荒れの原因に

モテ子
モテ子
「夜更かしはお肌の大敵」っていうけど、実際どうなの?

資生堂ジャパン株式会社は、スマートフォンアプリ「熟睡アラーム」を提供する 株式会社C2とともに、働く女性を対象とした睡眠計測による実態調査を行いました。

↓気になる結果はこちらをどうぞ

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働く女性の生活は不規則!半数以上は眠る時間が不規則になっている…。


対象者の就寝時間が毎日同じ時間帯であるかどうかを確認したところ、半数以上が「不規則」であると答え、「かなり規則的」と答えた女性は約2割にとどまりました。
働く女性の生活はかなり不規則になっているといえるかも。


就寝時間が遅くなった理由を聞いたところ、テレビは年齢が高くなるほど多くの人が理由として挙げ、インターネットやSNSは、若い女性ほど多く理由として挙げていることから、年代ごとのライフスタイルの違いが反映される結果となりました。

モテ美
モテ美
わかるぅ~。おしゃべりが盛り上がると寝る時間がどんどん遅くなっていくのよねぇ~☆
モテ子
モテ子
楽しいのはわかるけど、せめてお菓子のながら食べはやめなさい。

就寝時間が不規則な人ほど、“無自覚夜ふかし”が発生!(肌に不調を感じている人も多い!)


生活リズムと“無自覚夜ふかし”の発生回数が深く関係していることも明らかになりました。
就寝時間帯が「かなり規則的」な人と「不規則」な人で “無自覚夜ふかし” の発生回数を比較すると、3回以上発生している割合は圧倒的に「不規則」な人が高く、「かなり規則的」な人と1.7倍の開きがありました。


また、日記調査で肌の調子を聞いたところ、“無自覚夜ふかし”の発生が2回未満の人と3回以上の人で大きな差が生じました。

体内リズムの乱れが、 1週間後の肌に悪影響を及ぼす!

皮膚にも24時間のリズムが備わっています。
昼は皮脂の分泌が盛んになりバリア機能が活発に、夜は皮膚細胞を修復させるというリズムがあります。
また、さらに長いリズムを刻むのが、皮膚が自ら生まれ変わり、健康な状態を保つための仕組み「ターンオーバー」です。

表皮をつくる角化細胞は、基底層で生まれた後、約4週間かけて角層になるために変化しながら押し上げられ、その後、角層細胞として皮膚のバリア機能・保湿機能を担い、2週間後には垢やフケとなりはがれ落ちます。
今回の試験から、短時間の睡眠中断により体内リズムが乱れることで、睡眠中断後の翌朝の皮脂分泌量が低下し、さらに1週間後には肌のうるおいを示す角層水分量が低下することがわかりました。

モテ子
モテ子
肌の美しさは一日にしてならず、ね。早速アプリをダウンロード…っと。
モテ美
モテ美
いつもついつい夜更かししちゃうけどぉ~、ちゃんと寝るだけでお肌の調子が良くなるなら今日からちょっとだけ早く寝てみようかしらぁ~。

調査概要

    働く女性の生活リズムと睡眠の実態調査        

  • 調査期間:2018年10月1日~2日
  • 調査対象:首都圏在住の20代~50代有職女性
  •       (会社勤務、会社経営、専門職など)

  • 調査地域:関東1都3県(東京、千葉、埼玉、神奈川)
  • 調査時期:2019年5月22日~6月6日
  • 調査方法:①睡眠計測アプリ「熟睡アラーム」を用いた実証実験
  •       ②インターネット調査

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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