美くびれGET!話題のフラフープダイエット

モテ美
ズン・・・♪ズン・ズン♪ズン・ドウ、わ・た・し!!
モテ子
な、なんて自虐的な替え歌なの!?どうしたの?新入社員より幼児体型だからって落ち込んでるの!?
モテ美
うぅ~。。やっぱり私ってメリハリ無いわよねぇ~。。いっぱい検証やって体重は落ち着いたのにぃ~、なぜかスカートがキツいのよぉ~。。増税前に駆け込みで買いまくった春服が一着も入らないわぁ~。。。
モテ子
ああ、いるわよね。平均体重なのにくびれが全くないポッコリ女子。アレって骨盤の歪みやズレが原因らしいわよ。そうだわ!フラフープを取り寄せたんだけど一緒にやる?歪み矯正と美くびれ作りに役立つらしいの。
モテ美
わぁ~~!フラフープとか超懐かしいぃ~☆小学生の時にぃ~、校庭で3段重ねて回しまくったのを思い出しちゃうわぁ~♪
モテ子
あら、フラフープってそんなに古めかしいものじゃないのよ?なんでも、ハリウッドセレブも愛用しているらしいの。
モテ美
海外セレブ御用達とか憧れるんですけどぉ~☆確かにぃ~、フラフープでお腹を刺激したらぁ~ウエスト肉とか消えてくれそぉ~!しかも楽しそおぉ~☆それではぁ~、美くびれもブラピみたいな旦那さまも手に入れたい婚活女子に代わってぇ~、モテ姉妹が試してあげたわよぉ~!

検証内容

フラフープダイエットとは…

あのハリウッド女優もやっていると話題のフラフープダイエットを検証!1日10分フラフープを回すだけで、お腹のインナーマッスルが刺激され、美しいウエストラインが手に入るらしい。更には歪んだ骨盤も整っちゃうとか!カモ~ンくびれ♪カモ~ンブラピ♪日本人特有の寸胴体型なアナタも、海外セレブになったつもりでLet's enjoy DIET!

用意するもの

  • フラフープ

今回は6個のパーツを組み合わせて大きさを調整できるタイプのものを使いました。

やり方


1日10分フラフープを回すだけ!
【ポイント】
脚を前後に開いて、腰を前後に動かそう。腰や上体をグルングルンと回してしまうと腰痛の原因になるので危険だよ!
脚も左右に開かないよう要注意。慣れてきたら両脚を閉じて回してみよう!
頑張り過ぎない程度でOKだよ☆

期間

今回は1ヶ月間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
単調に回し続けるだけの検証ってぇ~、今までの経験的にぃ~、BGMがないと飽きちゃうのよねぇ~!(ポチッ)・・・あぃら~びゅ~、、い~まだ~けは優しい歌ぁ~、ききぃたく、ないよぉ、、、♪
モテ子
ちょっと!バラードだとリズムにのれないからやめて!まったくもう、まだきよしのズンドコ節の方がマシだわ。それにしても、フラフープをするのが久しぶりすぎて上手く回せないわ。
モテ美
え~、簡単だよぉ~?モテ子は全身動かしすぎぃ~。最初だけ勢いつけてぇ~、腰だけを軽く前後に動かすとラクちんよぉ~♪
モテ子
あら、ホント。意外と地味に動いた方が回せるのね。そういえばアナタ、小学校のフラフープ大会で1番をとっていたわよね、さすがだわ。いたた・・・10分続けるとウエストよりも脚が痛くなるわ。太もも痩せにも効くという噂は本当のようね。

【10日目】

モテ美
慣れてきたからぁ~、最近は脚を閉じて回してるのぉ~!フゥー♪音楽かけると時間があっという間だわぁ~!クラブミュージックとかがぁ~、海外エクサにぴったりでオススメよぉ~☆
モテ子
確かにBGMは重要ね!(ブンッ、ブンッ)見て!私も1回も落とさずにできるようになったわよ。背筋を伸ばして行うことを心掛けていたら、心配していた腰痛も全く無いわ。(ブンッ、ブンッ)
モテ美
上達してるぅ~!ちなみにぃ~、フワフワニットが大好きな私だけどぉ~、検証中は薄着でやった方がぁ~、お腹の筋肉刺激してる感が得られて良いわよぉ~♪
モテ子
そうね、私も10日目にして腹筋が痛くなってきた気がするわ。鍛えられている証拠よね。ていうか、ウエスト周りが痒いのは気のせいかしら。

【30日目】

モテ美
ウェェ~イ!(ブブンッブブンッ)簡単すぎて効いてる感が無くなってきたからぁ~、途中から早回しに挑戦してるのぉ~。早回しする時はぁ~、、フラフープをワンサイズ小さくした方が回しやすいわよぉ~!(ブブブンッ)
モテ子
出たわね、アレンジのモテ美!フラフープって直径が大きい方が回しやすいのに凄いわ。かく言う私も10分じゃ余裕ありすぎて20分回すようになったわよ!(ブンッ、ブンッ)
モテ美
よぉ~し☆効果測っちゃうぞぉ~、、おおぉ~!ウエストが1cm減ってるぅ~!だるんだるんだったヒップもマイナス0.5cmだしぃ~体重も1kgも落ちたわぁ~☆
モテ子
私もウエスト1cmダウンよ!それに最近はいつでもどこでもエアフラフープができるようになったの。気分はアンジーよ!ラブミーブラピ~♪YEEES!!レッツトゥギャザーナ~っっウ! (ブブブンッ)
モテ美
ヒィィーー!いつでもどこでもやるのはやめてぇ~!

結果報告

気付いた事

  • ウエスト-1cm ヒップ-0.5cm 体重-1kg
  • 食事制限全くなしでもウエスト1cm減
  • 家の中でもできる!
  • ながらで行うのがオススメ

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★
楽しいから続けたい度:★★★

感想

モテ子
家にスペースがある人は室内で行うことをオススメするわ。音楽をかけたりTVを見ながらやると10分があっという間なの。食事をダイエットメニューに変えたりしていないにも関わらずウエストが1cmも落ちてびっくりしたわ。それと、回し過ぎると体質によってはウエスト周りが痒くなるから、無理のない範囲で行うべきね。
モテ美
キツかったスカートがゆるくなったのが何より嬉しいぃ~☆家の中でできる検証だったからぁ~、やる気が出た時にパッとできて良かったわぁ~!フラフープってズボラ女子の味方かもぉ~♪久々に1か月も検証してみたけどぉ~、雨の日にもできるし楽しいしぃ~、継続するにはもってこいの検証だったわぁ~☆

まとめ

続ければ続けるほど疲労感が溜まり飽きが来るエクサとは異なり、徐々に時間数も楽しさも増していったフラフープダイエット!ブラピの奥様もジョニー・デップの(元)婚約者も実践しているフラフープダイエット!さぁ、アナタもレッドカーペット級のくびれをメイクして、ハイスペック彼氏をゲット、婚姻届に印鑑をオンしてセレブライフをスタートさせようじゃないか!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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