美女力UP!下半身痩せバーレスクエクサを検証

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モテ美
女の子はぁ~、人に見られるとキレイになるってぇ~言うじゃなぁ~い?? だからぁ~これからはぁ~、勇気を出して露出度高めファッションで過ごしてぇ~、美意識上げてこぉと思うのぉ~♪
モテ子
だからって、切りっぱなしのデニムベストにショーパンって……。そんなワイルドな格好で仕事行けない、いや外歩けないでしょ……。
モテ美
これはぁ~、家着だから心配しないでイイぜぇ~??
モテ子
そういえばどこに行ったのかしらね。って、美意識上げてやせるなら「バーレスクダンス」に挑戦してみない? 音楽に合わせて引締め効果のあるセクシーな動きをするみたいなんだけど、最近気になっていたのよね!
モテ美
セクシーな動きぃ~!? 「エクササイズ中なのぉ~♪」とか言ってぇ~、彼の前ですればぁ~、嫌味なくメロメロにできそうじゃなぁ~い!! 使えそぉだから教えてぇ~!
モテ子
嫌味はないけど恐怖は感じると思うわ……。でも、やる気になったならいいわ。それでは! 全身のお肉を隠すため、「冷え性なの…」と偽り、夏でも超厚着なあなたの代わりにモテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

バーレスクダンスダイエットとは…

バーレスクダンスセクシーなポーズを取り入れた音楽つき下半身やせエクササイズ。ゆっくりと動くことでインナーマッスルを鍛え、くびれ・ヒップアップ・美脚、とメリハリボディをゲットできるらしい! 海外セレブにも人気との噂も!

用意するもの

  • 「バーレスクダンス」の動画

やり方

「バーレスクダンス」の動画を見てエクササイズ。
今回は、ネットで見つけた動画を元に、1日2回行いました!気になる人は「バーレスクダンス 下半身やせ」で検索してみてネ☆

期間

今回は3日間試しました。

検証中

【初日】

モテ子
動画はすでに用意しておいたわ。このセンセイのセクシーな動きを真似して下半身やせに挑むわよ!
モテ美
おぉ~! セクシーなファッションにセクシーなメイク~!! センセイが美しいからぁ~、期待が高まるわぁ~♪
モテ子
体育座りで膝と足首をくっつけたまま左右に倒す動きは、ウエストに効きそうね。ダンスといってもモモクロのときみたいにハードじゃないから私でもついていけるわ!
モテ美
(よっこらせっと)やだぁ~! いつもの口癖がぁ~! センセイみたいにぃ~吐息まじりに動きたいのにぃ~! 素のセクシーポテンシャルが違い過ぎるぅ~!!
モテ子
はっ! 突然足を大きく開いて回転する動作に! 余裕こいていたら一気についていけなくなってしまったわ……。
モテ美
この動きぃ~、エア自転車こぎって感じぃ~! 腹筋に効きそうねぇ~!! 5分くらいの動画なのにぃ~、かなり汗かいちゃったぁ~!!

【2日目】

モテ子
イタタタ……。腹筋が痛いわ。腕を床につけながらお尻を上下させる動きは、お腹全体が熱くなるほど体力を使うわね。
モテ美
あぁ~、今日もぉ~エア自転車こぎはセンセイみたいにぃ~美しく滑らかにできないわぁ~!! でもぉ~、同じ女性として憧れるぅぅぅ~!!
モテ子
セクシーとは程遠いけど、女性らしいなめらかな動きができると、なんだかテンションが上がるわね!
モテ美
うんうん♪ とっても楽しいわぁ~! テンションと同時にぃ~、美意識も上がってるって感じぃ~♪ 
モテ子
ちなみに、センセイによると、このセクシーな動作は「入浴前やお休み前に下着で行うことがお約束(あは~ん)♪」らしいわ。アイアム大和撫子にはハードルが高すぎるわね……。

【3日目】

モテ子
やっぱり、お尻上げ下げのエクササイズが一番体力を使うわね。終わった後、身体が熱いわ。
モテ美
たった3日間だったけどぉ~、下半身のサイズに変化はぁ~?? っと。。。うそぉぉぉ~ん! パオ~ン!! 脚がかなり引き締ってるんですけどぉ~! 太ももなんてぇ~、2cmも細くなってるしぃ~!!!
モテ子
私も少し引き締っているわ! とくに、ウエスト?1.5cmという結果にはびっくりね。楽しみながら踊っていただけなのに……。これは継続も苦じゃなさそうね。
モテ美
でもぉ~、肝心のセクシー度はぁ~上がったかしらぁ~?? カモォ~ン♪
モテ子
(………。)センセイ! 私たちにセクシーな女性になれる方法も教えてあげてください!!

結果報告

気付いた事

  • 動きはきついが楽しい!
  • 背筋を伸ばし腹筋意識が大事!
  • ふくらはぎ、膝上、太もも-0.5~1.5cm
  • ウエスト-1~1.5cm
  • ヒップ-0.5cm

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★★★
楽しい度:★★★★★

感想

モテ子
1つ1つのポーズは簡単だけど、テンポ良く踊るのは難しかったわね。でも、それぞれの動きが筋肉にダイレクトに効いているから、5分のダンスでもかなり汗をかくの。引き締めだけでなく、股関節周りがほぐれた感じもあるから寝る前に軽く行うとぐっすり眠れそうだわ。
モテ美
たった3日間でぇ~これだけ効果が出たのはぁ~センセイのおかげよぉ~☆ 骨盤や下半身を動かしたりぃ~、インナーマッスルを鍛える動きだったからぁ~、短期間でもボディラインに変化が出たんだと思うのぉ~! 下着で動いたらぁ~、セクシー意識が高まってぇ~、もっと効果あったかもぉ~!?

まとめ

まさかセクシーな動きにこれほどまでの引き締め効果があるなんて。セクシーとは、まさに「意識の賜物」なのだということを実感。そしてこのエクササイズで効果を最大限に引き出すコツは、恥ずかしいという気持ちを捨ててセクシーな女になりきることではないだろうか!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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