海外セレブ流の筋トレでハリウッド級の美脚をGET!

モテ子
美人、スタイル抜群、可愛い声、性格良し、頭良し、金持ち、健康、食べても太らない体質なのぉ~……。
モテ美
なにブツブツ言ってるのぉ~??
モテ子
いや、“もってる女”っていうのは、とことんもってるのよねぇ~。と思って、我が不幸を呪っていたのよ。
モテ美
わっかるぅ~!! ズルいわよねぇ~! わたしたちが持ってるのなんてぇ~、せいぜい、たるみぃ~、ぜい肉ぅ~、むくみぃ~くらいだものねぇ~! せめてどれかだけでも無くせないかしらぁ~。
モテ子
それで思い出したわ! 海外セレブがやっていると噂の脚やせエクササイズが、たった1つで、むくみ解消、脚長効果、脚のラインをまっすぐにする、と3つの効果を同時に得られるそうなの! 効率的な脚やせ法みたいだから、やってみない?
モテ美
うそぉ~! 1つで3つも脚に嬉しい効果があるのぉ~!? 効率的なダイエットは大好物よぉ~♪ それではぁ~! 増えるなら脂肪より幸せを増やしたい~! 雪だるま式に増えてしまう脚の脂肪を取るべくぅ~、モテ姉妹が試してやったわよぉ~!

検証内容

ハリウッド美脚筋トレとは…

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簡単な動きを繰り返すだけで美脚が手に入ると噂のエクササイズ。1日2~3分行うだけでふくらはぎ太もも前後の筋肉が効率よく鍛えられるうえ、むくみ解消にも効果があるらしい! 美脚っぷりに注目が集まるアラフォー海外セレブも取り入れているらしく、期待が高まる!

用意するもの

  • 必要であればヨガマット

やり方

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  1. 脚を肩幅よりやや狭く開いて立つ。
  2. 右脚を横に踏み出し両手の指先で床に触れる。
  3. 同じ脚を後ろに引き、軸足(左脚)の膝を曲げる。このとき両腕は背伸びをするように上に伸ばす。
  4. 左脚も同様に。左右10回ずつ繰り返そう。

期間

今回は5日間試しました。

動きを動画でチェック

→動画を再生できない方はこちら

検証中

【初日】

モテ美
(ゼェゼェ)ツ、ツライわぁ~!! 脚全体を使ってるって感じねぇ~。もう最後のほう脚がプルプルしてぇ~動きが鈍くなるぅ~!!
モテ子
(ポキッポキッ)あらやだ、わたしは運動不足のせいなのか、膝が鳴るわ。確かにキツイわね! やっている最中から筋肉にダイレクトにくるわ!
モテ美
リズムをつかめばぁ~動きはすぐに覚えられるわねぇ~♪ 汗がハンパなく出るぅ~!!
モテ子
左右10回やっただけなのに、汗が止まらないわ! 身体がポカポカしてくるから、これから外で寒いときはこれをすれば自家発電できそうね!
モテ美
自家発電のぉ~意味が違う気がするんですけどぉ~??

【3日目】

モテ美
うぅ~、昨日から太ももの後ろあたりが筋肉痛なのよねぇ~。。。でもぉ~このエクササイズをし始めてから夜のひどいむくみが減った気がするわぁ~!
モテ子
早速むくみに効果が出ているみたいね! お尻のあたりは筋肉痛になっているわね。もしかしたら脚やせだけでなく、ヒップアップにも効果が期待できるんじゃない!?
モテ美
わぉ~♪ 脚だけでも3つの効果があるのにぃ~、ヒップアップまでできたら嬉しすぎるぅ~! しかもぉ~、リズミカルにやってるとぉ~気持ちまで楽しくなってくるのよねぇ~♪
モテ子
そうね、スロースピードでやると女子にはキツすぎるから、その点においてもリズミカルにやってしまうことをおすすめするわ……(ゼェゼェ)。

【5日目】

モテ美
ムフフ。。。なんだかこの動き、だんだんクセになってきたかもぉ~!! キツいけどぉ~筋肉痛になるくらいだからぁ~と思って効果を期待してたらぁ~早速太もも-1cmよぉ~!!
モテ子
だにて筋肉痛になっていたわけじゃないのね。それなら私も……。あらまぁ! 太もも、ふくらはぎ、膝上とそれぞれ-0.5cmだわ! 本当に効率良く脚がやせているわ!
モテ美
すごぉ~い!! わたしはぁ~、太ももやせしたのも嬉しいけどぉ~むくみが楽になったのも嬉しいわぁ~♪
モテ子
太もも、ふくらはぎ、膝上やせと来て、むくみ改善まで! まさにこれがダイエット界の「雪だるま方式」なのね! 続ければ伸ばした腕や下腹にも嬉しい効果が……なんて日が来るといいんだけど。
モテ美
いいねいいねぇ~♪ それでついでに首が長くほっそりして小顔になってぇ~ってどんどん上に向かって「雪だるま方式」連鎖しちゃったりぃ~!?
モテ美
ってぇ~、セーラームーンの変身シーンじゃないんだから、さすがにそんなに都合良くないかぁ~。。。

結果報告

気付いた事

  • 膝上、太もも-0.5cm!
  • ふくらはぎ-0.5~1cm!
  • 左右10回でも汗だくに!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
汗かき度:★★★★

感想

モテ子
私的には、これだけ汗だく&疲れるならもう少し効果を期待していたけど、まずまずというところだったわね! 脚やせ目的以外にも、疲れやすい人におすすめするわ。下半身を鍛えて身体の軸をしっかり強化できるトレーニングだと思うわ。
モテ美
始めはけっこうツラいと思ったけどぉ~慣れたらぁ~パパッてできちゃう~! ただ汗はすごくかくからぁ~私服でやらないほうがイイわよぉ~。筋肉痛を乗り越えればぁ~、美脚が待ってるはずぅ~♪

まとめ

さすが忙しい海外セレブがやっているというだけあって、これ一つで美脚作りを総合的に行えると実感! 色々やって続かなくなるくらいなら、とりあえずこれだけ毎日やる、というスタンスにしてみても良いかもしれない!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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