ねじるだけダイエット!二の腕編

モテ美
タプタプタプタプ・・・。
なんだか二の腕が振袖みたい・・・。タプタプタプタプ・・・。
モテ子
細く見えるような服ばかり着てるから、夏がきてごまかせなくなったわね!
モテ美
やっぱりぃ~~?!去年よりなんだか振袖の部分が大きくなってる気がするし、去年のノースリーブが似合わないの!!
すっごぉぉい老けて見えるわぁ~~!!!
モテ子
男性は二の腕のタプタプ感が好きだからと聞いて安心したわね・・・。男性はね・・・
『好きなタイプの女の二の腕が好きなだけ』よ!!
モテ美
えぇ~~~!!
そんなの知らなかったよぉ~~。どうすればいいの?
モテ子
あきらめたらそこで試合終了よ!
振袖みたいな二の腕になっちゃてるあなたの代わりにモテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

必要なもの

  • 特になし

二の腕ねじりダイエットとは、二の腕ねじるときには肩から腕全体を動かすようにしましょう。 インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃えやすくなります。肩こり、背中の贅肉とりにも効果があります。

やり方

  1. 肩と腕を引っ張られているつもりで出来るだけ下に下げて、目線は遠くを見ましょう
    ninoude1
  2. 鼻から大きく息を吸い込みながら、肩関節、肩甲骨を使って、手のひらを外側に向けるように腕をねじります
    ninoude2
  3. 口から息を吐きながら、肩関節、肩甲骨を今度は内側にねじります。
    ninoude3

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
ふぅ~~~ふぅ~~~。
モテ子
そうよ。うまいじゃない。呼吸が大事よ!
モテ美
これは・・・ふぅ~~・・・効果が・・・ふぅ~~~。でるかも・・・ふぅ~~~。
モテ子
無理に話さなくてもいいわよ。

【5日目】

モテ美
二の腕が筋肉痛になったのぉ~。効いてるしるし?
モテ子
そのまま続けることが大事よ。
モテ美
ふぅ~~。肩こりにもいいかもぉ~~。モテ子の振袖のようなお肉にも効果があるかもよぉ~。ふぅ~~。
モテ子
無理に話さなくてもいいわよ!!

【2週間後】

モテ美
腕がむくみにくくなったわぁ~~。肩こりで頭痛もしてたんだけどなくなったわぁ。
モテ子
これで夏のノースリーブも問題ないわ。
モテ美
あれ?モテ子はなんで長袖なの?もしかして・・・。
モテ子
!!!これは日焼け防止よ!!

結果報告

気付いた事

  • 二の腕:0.5cm
  • むくみがとれた!
  • 肩こり解消にも!

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★
人生楽しむ度:★★★

感想

モテ美
なんだか・・・ふぅ~~。肩こりもよくなった・・・みたい~。ふぅ~~。
モテ子
背中につき始めたぜい肉にもいいわよ!
モテ美
加齢のモテ子にぴったりね!
モテ子
・・・嫌味だけは途切れないで言うのね。

まとめ

0.5cmだけど細くなり、むくみがとれた! 寝る前テレビを見ながらやるのがおススメ!隙間時間を利用してこまめに続けることが肝心かも!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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