なぜか太もも・お腹痩せ！ボディラインが整うヒップ引き締めエクサ

モテ美: ひゅ～～、、ドロドロォ～～。。。夏の夜なのでぇ～～、怖～い一発芸やりまぁ～す！まずはぁ～、「エクソシスト」ォ～！えいっ！ボキッ！ぐぎゃっ！！(ドサァッ！)

モテ子: えええ！！？？ブリッジやろうとして失敗して身体痛めるタイプの一発芸なの！？こわっ！普通のエクソシストポーズの何百倍もヒヤヒヤしたわ…。ああ、怖かった…。

モテ美: ぐぬぬぬぬ。。。小学校時代はフツーにできてた一発芸なのにぃ～。。イダダ。。お尻が重くて持ち上がらないしぃ～腕で身体支えられないしぃ～、、渾身の持ちネタが一個消えた感じだわぁ～。。

モテ子: 大昔の自分と今の自分を比較するのはやめて！30過ぎるとね、ホラー映画より老化の方がよっぽど怖くなるものなのよ。はぁ…私もブリッジできなくなってる気がするわ…ハッ！

モテ美: なに！？なに！？即効でお尻が軽くなるダイエット法思い出した感じぃ～？

モテ子: いえ、まぁヒップの引き締めに効くエクサなんだけどね。ブリッジとまではいかないけど、いつもの四つん這いとは逆向きになって行うトレーニングがあったことを思い出したの。

モテ美: え、天井向いて四つん這いになるってことぉ～！？それすっごい怖いじゃ～ん！お盆シーズンにぴったりだしぃ～習得したぁ～い☆それではぁ～！ホラー映画よりも体重計に乗る方が怖いアナタの代わりにぃ～、モテ姉妹が試してやったわよぉ～！

検証内容

逆四つん這いヒップ引き締めエクサとは…

暑い夏は、やっぱり怖いものを見てヒンヤリしよう！ホラーを見るのも体重計に乗るのもゾっとするけれど、今回紹介するエクサをやるのもなかなかの清涼感を感じられるよ！というのも、己のお尻の重さを改めて自覚できてしまう怖～いポーズをとらねばならないから…。やり方は簡単。天井を向いて、「逆・四つん這い」して脚を伸ばすだけ！この奇妙奇天烈なポーズをとるだけで、まさかのお腹＆脚痩せまでできちゃったというから、謎は深まるばかり…。アナタはどこに効果があった？意図してなかったパーツが痩せて、ゾッとできるはずだ！

用意するもの

あればヨガマット

やり方

膝が直角になるよう脚を曲げて座りましょう。手のひらを指先を内側に向けて後ろにつき、上体をできるところまで倒しましょう。
※肩甲骨を寄せ、肘が直角になるくらいまで倒せるよう意識して。
二の腕、体幹の力を使いながらお尻を持ち上げ、右脚を伸ばしましょう。肩・骨盤・脚が一直線になったところで5秒キープ。
ゆっくりとお尻をおろしていき、床スレスレでSTOP！
お尻をマットにつけない状態で1～3を10回行ったら、左脚も同様に10回行いましょう。