見返り美人に!肩甲骨エクサ

モテ子
時間が、無いのよ。
モテ美
えぇ~?何のぉ~?珍しく待ち合わせぇ~??
モテ子
いいえ。私を待っているのはあの世だけ・・そうでは無くて。私達には無駄な事をしている時間が無いと言っているの。
モテ美
う~ん。モテ子の存在自体が、もはや無駄じゃ~ん?
モテ子
女子は無駄が嫌いよね。きっともう遺伝子に組み込まれているんだと思うの。だって女盛りは短いのよ?本当に効果のある物だけを厳選して生きていかないといけない。
いい?私達はそんな年齢に差し掛かっているの。
モテ美
差し掛かってるのはモテ子だけぇ~ん☆
モテ子
ダイエットは「増えた体重を減らす」→「やせやすい体質に変身する」に意識改革しないといけないと思うのよね。 最近話題の、「肩甲骨周りの筋肉を鍛える事でやせやすい体質になれる」というエクササイズを一緒にやってみない?
モテ美
へぇ~。意識を改革するのってぇ~斬新~♪
モテ子
それでは!背中に肉が付き過ぎて、後ろ姿で天然の3段脂肪ブラが出来てしまっている事に気付いてもいないあなたの代わりにモテ姉妹が試してやったわよ!

検証内容

必要なもの

  • 特になし

肩甲骨寄せで脂肪燃焼!!時代は肩甲骨!肩甲骨まわりを動かす代謝がアップするらしい。首がたくましいのも、鎖骨が無いのも肩甲骨がサビついているからかも!?
褐色脂肪細胞を燃焼させてやせやすい体質に変身!しちゃうエクササイズです。

やり方

肩幅に足を開く
肘を肩の高さにあげて、背筋を伸ばしながら肘を後ろにぐっと引く。
その時、肩甲骨が縮むのを意識して、息を胸いっぱいに鼻から吸いながら行い、肘を前に戻しながら口から息を吐く。1セット10回×2回

kenkoukotu01

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
すぅー・・・。ふぅ~・・・。あぁ~んやだぁ~///声が出ちゃうわぁ~。
モテ子
どんどん出していいわよ。呼吸を止めないのが大事らしいわ。 肩甲骨が伸び縮みするのが分かるわね。
モテ美
これでほんとぉにぃ~どれだけ食べてもぉ~ぐーたらしてもぉ~一生太らないなんて夢みたいねぇ~♪
モテ子
そんな事は一言も言ってなくてよ?脳でどれだけポジティブ変換されてるのかしら。
脂肪を燃焼しやすくはなるけれど、続ける事が大事なのよ。一回やって急に体質が変わる訳じゃないのよ。

【5日目】

モテ子
これだけでいい運動になるわよね。肩甲骨は骨盤と同じように排卵を軸に、開いたり閉じたりしてるそうよ。
朝と夜も同様で夜にかけて開いていき、朝に向けて閉じていくらしいわ。
モテ美
知らなかったわぁ~!人間ってすごいわねぇ~!閉じたり開いたりお花みたいねぇ~。

【10日目】

モテ子
どう?効果出てきたかしら?
モテ美
やせやすい体質になったかはぁ~よくわかんないけどぉ~なんか背中のお肉がぁ~少し無くなってきた気がぁ~。伸びしたときにぃ~背中の脂肪がいつもよりすこぉ~し寄らない気がしたわぁ~。
これも肩甲骨の効果なのぉ~?
モテ子
ええそうね。私はデコルテが綺麗に浮き出てきたわ。肩甲骨を動かす事で肩周りと鎖骨も一緒に動いているものね。
モテ美
ほんとだぁ~。モテ子の首すっきりしてるぅ~。首もむくんだりするのねぇ~。意味わかんなぁ~い。

【2週間後】

モテ美
体質変わったかはまだわかんないけどぉ~体があんましぃ~冷えなくなったかもぉ~。夏でも冷え性だからぁ~。
って・・肩甲骨すごすぎじゃなぁ~い!?
モテ子
すごいんです。骨盤ダイエット以来のすごいやつなんです。私も背中の肉が減った気がしているんです。
モテ美
えっとぉ、あなた誰ですかぁ~?
モテ子
興奮して私の中のカビラが出てしまったわ。とにかく!女子は肩甲骨を動かしたほうがいいわ!高速でやると効果が高まるとかあるのかしら?試してみたいわね。
モテ美
高速でやったらぁ~テツトモみたいになっちゃうよぉ~。

結果報告

気付いた事

  • 背中の肉が少なくなった!
  • 代謝は・・・あがったのかな?でも汗超かく!
  • 足が冷えにくくなった
  • 背筋が伸びた
  • 肩凝りが軽減したような?

評価

お手軽度:★★★★
効果度:★★
女子力アップ度:★★★★★

感想

モテ子
やせやすい体質に変身したかは定かではないけれど、鎖骨が綺麗に出たり首がほっそりしたり、上半身の見た目の美しさには磨きがかかったわ。
汗もいつもよりかくようになったし、きっと代謝もアップしているのだと思うわ。背中ってやせにくいからお肉が減ったかも?と実感できるのはとてもすごい事ね。
上半身のエクササイズだから、下半身のエクサと組み合わせてもいいかもしれないわね。
モテ美
モテ子が高速でやろうかなとか言うからぁ~もぉ笑いが止まんないんだけどぉ~!えっ?あぁ!感想ねぇ~。
これねぇ~汗かくからぁ~!なんかこれだけの動きなのにじわじわ汗かくのぉ~!汗あんまりかかない体質なんだけどぉ~。あと冷えも良くなったわぁ~。
なんかこんな感想でごめんねぇ~!笑って許してぇ~!ぷぷぷぷぷ~!

まとめ

今まで気にも止めていなかった肩甲骨がまさかのダイエット最強パーツに!これだけで体重軽減は見込めないが、続ける事で確実にやせ体質に変化していると感じる。
何より、普段どう鍛えていいか分からない首や鎖骨や肩周り等、見た目的にも女子度を上げる事に成功した、素晴らしいエクササイズだ!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

この記事につけられたキーワード

部位から記事を探す

Twitterでも最新情報をゲットできるよ!

モテ子YouTubeチャンネル