生理前むくみ解消マッサージ

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モテ美
最近、ゾウに対して妙に親近感わくのよねぇ・・・。なんかあのクビレのない足首とかぁ。特に生理前はゾウとのシンクロ率が高まるわぁ~~~。
モテ子
ついに、そこまでいったのね。かわいそうに・・・。
あきらめるのは顔だけにして、寝る前に足のマッサージしてみない?
モテ美
え~~~めんどくさそう。なんか道具とかいるんでしょ??
モテ子
高いマッサージ器具なんて使わないわ!お金をかけないで美しくなるのが私たちのモットーよ!!使うのは己の『コ・ブ・シ』のみよ!!
モテ美
モテ子ついに武闘派宣言?!
モテ子
戦うのは己のみよ!!
ゾウの様な足になってしまったあなたの代わりにモテ姉妹が試してやったよ!!

検証内容

必要なもの

  • お好みでマッサージオイル

生理前むくみ解消マッサージは、足裏から太ももまでのリンパにそってマッサージし、むくみを軽減、体の不調を整えます。

やり方

  1. 最初に足の裏をほぐしていきます。下記の足ツボの画像を参考にして痛いところは無理をせず、一日の疲れで固くなった足の裏を揉みほぐしていきましょう。
  2. rinpa01

好きなアロマを焚いたりするとリラックス効果が高まります。
※ベビーオイル、普段使っているクリームを使うなど滑りやすくするとマッサージしやすくなります。

  1. 足の裏が終わったら、手をグーに握って足の両脇をリンパにそって下から太ももの付け根に向かいマッサージしていきます。
    rinpa02
  1. 膝の裏もグーで刺激してから、下から上にもみほぐすようにしましょう。
    rinpa03

期間

今回は4週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
はぁ~~~ただいまぁ~~~。仕事疲れたぁぁ~~~。足がむくんでデスクワークつらすぎぃ~~。
モテ子
ゾウが帰ってきたわ。ノシノシ足音まで聞こえそうね・・・。
お風呂に入ってきなさい。体を温めてまずはほぐすのよ。
モテ美
はぁ~~~い。お風呂行ってきま~~す。
モテ子
時間がない時、疲れた時は浴槽の中で足の裏をほぐしておくといいわよ。無理するとストレスになるわ。温まるし半身浴しながら一石二鳥よ!!
モテ美!!ちゃんとやってる~~??
モテ美
ちゃんと足裏ほぐしてるよぉ~~!これなら、オイルもいらないしめんどくさくないわぁ~~。足が温まってきていい感じよぉ~。

【1週間】

モテ美
ただいま・・・。あれぇ~~??レギンスの跡が足首についてないかも!!!
モテ子
むくみがとれてきたわね。女性は生理の周期でむくみやすくなっていて、特に排卵日以降から生理前はむくみやすくなってしまうわ。自分の周期を把握することも大事よ。
モテ美
テレビ見ながらアロマ焚いたりしてリラックスしながらマッサージできるし、次の日の目覚めが気持いいかんじ~~。

【最終日】

モテ子
モテ美は続けてやってるかしら?
モテ美
モテ子聞いて~~!!
ふくらはぎがパンパンで固くて最初はマッサージ超~~~やりにくかったのに毎日してたら、ふくらはぎが柔らかくなて来たのぉ~~~。
モテ子
生理前だけはどうしてもむくみやすいから、ふくらはぎに筋肉をつけることも大事よ!!
日常で筋肉をつけたかったら階段は上るよりもかけ降りるのよ!!
モテ美
モテ子は駆け抜けすぎだから、これ以上人生転がり落ちないように気を付けてね~~。

結果報告

気付いた事

  • ふくらはぎ:-1cm
  • 足首:-1cm
  • 次の日の朝の足のだるさがなくなった!
  • 夕方の足の辛さがかなり減った!
  • 階段を降りるのが意外とよかった!

評価

お手軽度:★★★★★
効果度:★★★
見た目変化度:★★★

感想

モテ美
時間がなくてもお風呂で出来たり毎日ストレスにならない程度に続けるのがよかったみたい。
モテ子
女性は筋肉がない分むくみやすいから、エクササイズもやるとふくらはぎに筋肉がつき、一気にむくみが減るわよ。

まとめ

高いマッサージ機を買う前に是非試してほしい!!自分の体の周期を知る良いキッカケになるかも!!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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