- モテ子
- フッ…、ついにダイエット編の発表ね。今年もよく筋肉痛になったわ。空気椅子をモテ美に強制して、撤去してしまった椅子との別れが2016年、私の後悔ね。
今年も勝手に発表！MotecoBeautyスタッフが選ぶベスト検証2016【ダイエット編】
今年も残すところあと数日となりました！今年中に痩せるはずだったのに、まだ痩せていない皆さんお待ちかね！？前回の【美容編】に引き続き、MotecoBeautyスタッフが「本当に痩せる！」と自信を持っておすすめするダイエット検証をピックアップ！これまた勝手にランキング形式で大発表しちゃいます☆これを見れば今年中…は無理でも、お正月休み中にはチョイ痩せしてお友達と差をつけられるかも！？数あるダイエット検証の中で今年、モテ姉妹とスタッフを(色んな意味で)最も唸らせたエクサはコレだ☆
【美容編】もあわせてCHECK☆
第5位 腹筋を総動員で即効クビレ！進化版プランクエクサで腹肉地獄から這い上がれ
- 編集部Y
- フロントブリッジが基本姿勢なのでかなりキツめ、でもその代わりにたったの5日間でかなりの効果を得た記憶があります。三日坊主の私ですが、効果につられてその後自宅で1ヶ月以上行なっていました。お腹痩せ＆足痩せを狙いたい人にはもってこいのメニューです。
第4位 Bガール気分で下腹−3cm！マカコ風「ひねり片手ブリッジ」でメリハリBodyに☆
- 編集部H
- ガチ感はそんなに高くないのに、結果が素晴らしかった検証です。側面が伸びてとても気持ちよかったのを覚えています。1分と手軽にできるのに、全身の筋肉をしっかり使えて良かったです。
第3位 アンダーバストから下腹部まで！イモムシ風の「ムシササイズ」でお腹全体痩せ☆
- 編集部M
- やっぱり過酷なメニューは痩せるな、と実感したエクサでした。下着が汗でデロデロになりますが、1週間でウエスト・下腹が引き締まったので、続ける価値のあるメニューだと思います。…ただし、若干時間がかかる＆ハードなので、1週間坊主になりがちな筋トレかもしれません…。
- 編集部N
- プランクの応用編というか…普通にキツかったです！でも全身運動だったし、素晴らしい検証でした。
第2位 1分で下半身太り脱出☆話題の「逆立ちダイエット」効果がマジでスゴい！
- 編集部N
- 言わずもがな超きつい検証でした。しかも1分という時間の短さが高ポイント。私は壁を使ってしまったけれど、かつて出来た三点倒立を壁なしでまたやりたい！そしてもっと痩せたい！と思った検証でした。
第1位 名前はアレだが効果絶大！仰向けでできるDEAD BUG(死んだ虫)のポーズで太ももお腹大胆ヤセ☆
- 編集部M
- 超簡単そうにみえる動きですが、超ハードな検証でした。ジワジワと腹筋に負荷がかかるので、回数を重ねれば重ねるほどつらかったです。イモムシエクサやスパイダープランクよりは軽めですが、DEAD BUGの方が5日間でウエストや脚が引き締まりました。即効性のあるメニューだと思います。なにより、寝そべりながら腹筋を鍛えることができるのがいいですよね。
- 編集部K
- 名前のインパクトとは裏腹に、ガチでお腹痩せも脚痩せも叶いました。めっちゃくちゃきついわけではなく、ベッドの上で出来るほど良いきつさ。なぜか楽しさもある動きです。普通に腹筋するより簡単かつ、腰も痛めず、ラクに鍛えられるのでおすすめです！
まとめ
- モテ美
- スパイダーにイモムシに、死んだ虫、、って虫ばっかりやないかーい！ 私はラク痩せとかぁ〜、楽しい検証が好きだからぁ〜「立ったままできる体幹トレーニング」や「ラベンダー体操」がおすすめよぉ〜☆
- モテ子
- たしかに…太った動物は見たことあるけど、太った虫は見たことないわね。これからはやっぱり「ムシササイズ」の時代なのかしら…？「コサックスクワット」のあとのモテ美は虫じゃなくて子鹿(生まれたて)だったわね。
- モテ美
- そうなの♪私は虫じゃなくて、か弱いバンビちゃん♪
- モテ子
- …ところで、最近私のもとに「本当に痩せました！ありがとうございました」的メッセージが増えてきているわ。私たちが身体を痛めつけている甲斐があるってものね。来年も、モテ姉妹がたくさんの検証結果をお届けするわよ！楽しみに待っていなさい！そして、リクエストをどんどん送ってきなさい！
- モテ美
- えぇ〜！私はまだ痩せてないのにみんなはどんどん痩せてるのぉ〜？？いいなぁ〜！来年こそは私もそっち側にいくつもりよぉ〜！これからも応援よろしくねぇ〜☆
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