TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ(上半身集中プログラム)

モテ美
いよいよ今日から、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズのDVD始めるのね!すっごい楽しみにしてたのぉ~~。このワクワクが伝わってるかなぁ~?みんな~!伝わってるぅ~~!?アリーナ~!!フゥ~~!!
モテ子
パッケージ開ける前から、すごいハイテンションね・・・。上半身・ウエスト・下半身の3つのDVDにわかれてるから、まず「上半身集中プログラム」から始めるわよ。
モテ美
はぁ~~い!!わかりましたぁ~~~。
モテ子
いつになく返事がいいわね。不気味だわ・・・。とりあえず始める前に準備運動しないとね。結構運動量が激しいから、手首、足首をよく回して、アキレス腱のばさないと怪我するわよ。
モテ美
はぁ~~い!!わかりましたぁ~~~。
モテ子
さっきと同じ返事だけど・・・。丁寧な解説付きだからダンス初心者でも覚えられるわよ!私は、昔良く聞いていた曲だから、すぐ踊れるわ!ほらね~!あら?おかしいわね。足が絡まるわ。
モテ美
モテ子・・・。足がヨレヨレだけど・・・。ホントに踊れるのぉ~~?だいじょうぶですかぁ~~?
モテ子
シャラ――プ!!楽しいからダンス初心者でも続けられる!TRFのダンス初挑戦のモテ姉妹が試してやったわよ!!

検証内容

必要なもの

  • TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ(上半身集中プログラム)

TRFのヒット曲にのせて、背中、二の腕など、上半身をメインに鍛えていきましょう!TRFの3人がわかり易く指導!楽しみながら続けられるが最大のポイント!
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

やり方

※DVDによって長さや負荷が違います。体調や体力に合わせて選んでください。
※運動する前にDVD冒頭に出てくる説明または、DVDに添付の説明書をよく読んで下さい。適応外の方は無理な運動はお止めください。

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
TRFの曲ってノリが良くていいね~~!自然に身体が動き出す~!歌も口ずさんじゃう♪
モテ子
曲を知ってる人も、知らない人もノリノリで踊れるわよ!
モテ美
でも、振り付けも難しそうだし、曲のスピードも速そうだから私、ついて行ける心配だよぉ~~。上半身と足の動きが・・・バラバラになっちゃうよぉ~~。足のステップが全くついてけないから、とりあえず、手の動きだけでも真似してみようかなぁ~~。
モテ子
最初はダンスに慣れないから、ついて行くのが大変かも知れないけど、Sam先生をはじめ、Etsu先生や、Chiharu先生が親切丁寧に振り付けを教えてくれるから、絶対に踊れるようになるわ!!モテ美諦めないで!!
モテ美
うん!格好良く踊れるようになりたいから、頑張ってみるぅ~~!!

【3日目】

モテ美
初日に比べると、すこぉ~しだけど、慣れて来た気がするぅ~~。思った以上に汗かくね~~!身体を動かしているのが気持ちいい~~!!
モテ子
普段、運動していない人は特にね!思ったよりもハードな運動量だから、汗だくになるわね。代謝も良くなってるはずよ!
モテ美
必死で覚えている間に、身体が鍛えられている気がするぅ~~。でも、踊るの楽しい~~!足のステップも覚えられるようになりたいなぁ~~!

【1週間】

モテ子
身体を動かしている時は、あんまり感じなかったけど、腕が筋肉痛になってるから、知らない間に腕が鍛えられてるのかも!
モテ美
そうだねぇ~~。私も二の腕が筋肉痛。でも、振り付けを覚えてくるとモチベーションが上がるよねぇ~~!!
モテ子
最初はパートごとの基礎レッスンだったけど、通しで踊ると、それなりに踊れている気がしてダンサーの気分よね!!

【最終日】

モテ美
今日でレッスンも終わりかぁ~~。早かったねぇ~~。最初は全く振りも踊るスピードにもついて行けなかったけどぉ~TRFの先生達のお陰で、最後は曲に合わせて踊れるようになったねぇ~~。
モテ子
最初はどうなるかと思ったけど、振りを一つ一つ丁寧に教えてくれるから、諦めずに続けられたわね!DVDが売れている理由が判ったわ!!ダンスの楽しさがわかって、もっと踊りたいって気分になった事も踊ってみて判った事の一つね!!
モテ美
リズム感のないモテ子が、こんなに楽しそうに一生懸命、踊っているのを見てるのも、楽しかったぁ~~。次はウエスト編でしょ?又、一緒に、検証しようね~!!
モテ子
シャラ――――ップ!!
うるさいわね!
まだ本気出してないだけよ!

結果報告

気付いた事

  • ウエスト:-0.5~1.7cm
  • アンダーバスト:-1cm
  • 二の腕:-1cm
  • 二の腕に筋肉がついて引き締まった感じがする!
  • 楽しく身体を動かす事が出来た!
  • 知ってる曲なので、自然と身体が動いて覚えられた!
  • 結構ハードな動きなので、前後の準備運動は必ずやった方がいい!
  • ダンスの面白さがわかった!!

評価

お手軽度:★★★★
効果度:★★★★
踊るの楽しい度:★★★★★

感想

モテ子
今回初めてTRFのダンス踊ってみたけど、振りも格好いいし、何よりも踊るのが楽しいから、続けられた気がするわ!!
モテ美
細かい動きも親切丁寧に教えてくれるしぃ~、1日20分~30分踊るだけで、かなりの運動になるから、代謝も上がるねぇ~~。汗かくって気持ちいいね~~。
モテ子
昨日出来なかった振りが今日踊ってて出来ると、すごいモチベーションも上がるし、もっと踊りたくなるわね!!この後は、ウエスト編と下半身編と更に、難易度が上がりそうな予感がするけど、モテ美ついて来れる?
モテ美
リズム感のないモテ子に言われたくないかもぉ~~。モテ子こそ、ついて行けるのぉ~~?
モテ子
だ、だいじょうぶよ!!次回は「ウエスト集中プログラム」よ!!「survival daAnce ~no no cry more ~」 の曲にのせて、セクシーで、くびれのあるウエストを手に入るわよ!!!
モテ美
はぁ~~い!!わかりましたぁ~~~。

まとめ

今回の「上半身集中プログラム」は、バストアップ、二の腕、背中を引き締めるプログラムになっていたけど、どうだった?振りも踊りのスピードにもついて行けなかったようだけど、毎日少しずつ続ける事によって覚えられ、覚えると、更に続けたくなる!!それが、このDVDの最大のポイント!!楽しい事は続けられる!!という結果が顕著に出た検証だった!次回の「ウエスト集中プログラム」もこの調子で、ウエストをシェイプし、かっこいいダンスを披露して欲しい!
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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