大胸筋を鍛えるバストアップエクサ

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モテ美
ショック~!女としてぇ~こぉんな屈辱ないわぁぁぁ~!!!
最近、出会い目的で通い始めたジムでぇ~、首から下がちょ~タイプの筋肉様とぉ~ラブエクサまで持ち込んだのにぃ~「モテ美さんより僕のほうが巨乳ですいません。」って謝られちゃったのぉ~!!!
モテ子
首から上はどうしたのかしら…。確かに男子のほうがバストがあったりするわよね。ちなみに私は、“身体より顔派”よ。
モテ美
えぇ、どうせ私のブラに膨らみなんて要りませんけど!?てか、むしろ突起にガムテでもいいですけど!?あぁ~!?
モテ子
そうね。モテ美のブラは支えるものが何もないものね。本来の使命を全うすることなく息絶えるブラのことを思うと胸が痛いわ。
モテ美
モテ子ってばぁ~上手いこと言うなんてぇ~ひどぉぉい~~~!
わぁぁ~ん!貧乳すぎて死にたい~~~!
モテ子
あら。ひっそりと佇む小胸、奥ゆかしくて素敵じゃない。でも、バストの土台となる大胸筋を鍛えれば、バスト自体にもハリが出て形も整うから、バストアップも可能かもしれないわよ。筋肉様の巨こ…じゃなくて、巨乳も大胸筋の賜物じゃなくて?
いいわ。私には全く必要がないけど、一緒にバストアップエクサをしてあげるわ。
モテ美
うぅぅ~…。モテ子のバストはただの胸囲のくせに…。ぐすん…。でもやるしぃぃ…。それでは…せめて男子がぁ~バストの位置を認識できるくらいバストアップ目指してぇ~、モテ姉妹が試してあげたわよぉ…!!

検証内容

必要なもの

  • 特になし

大胸筋バストアップエクサ

バストに本当に必要なのは筋肉だった!女子のバスト悩み「流れる、垂れる、貧相になる!」を阻止すべく、大胸筋(バストの上部分)を鍛えて、カップサイズUP&トップ位置UP効果を狙う!

やり方

2つのエクササイズを1日、1セット20回×2セット行います。
さらに、エクササイズしながら同時にイメトレも行います。
イメトレはバストアップした未来などを思い浮かべる程度のものでOK!
(筋肉は意識してあげることで効果が高まります)

  1. 胸の前で腕を強く押す バストアップ体操
    両手の平を胸の前で合わせ、中心に向かって左右均等の力で10秒間、強く押し合う。 肩が上がらないように気をつけて!
    (※呼吸は押すときに息を吐いて、戻すときに息を吸いましょう)
    077_01
  2. 胸の前で左右に引っ張る バストアップ体操バストの真ん中あたりで手を組み、外側に引っ張り合う。10回ずつ、手の組む上下を逆にすると、力の偏りがなくなりGOOD!
    二の腕で肩甲骨を寄せるイメージですね!
    (※呼吸は外側に引っ張るときに息を吐いて、中心に戻すときに息を吸いましょう。)
    077_02

期間

今回は2週間試しました。

検証中

【初日】

モテ美
モテ子ったらぁ~「私には必要ないわ。」とか言いながらぁ~、ちょぉ真剣にやってるじゃなぁ~い?目つむってぇ~合掌してたらぁ~本当に何かの教祖みたいぃ~!
モテ子
(ふーっ。ふーっ。)静かに!バストアップした姿をリアルにイメージして大胸筋に伝えるために集中してるのよ。
モテ美
イメトレなんてぇ~効果あるのぉ~?それよりぃ~、うまく胸に力が入らないっていうかぁ~、二の腕ばっかり痛いんだけどぉ~。
モテ子
1つ目の動きは、肩をグッと落として、合掌した親指に力を入れるように意識すると、胸に効くわよ。それから、イメトレは大事よ。筋肉を意識しながら行うと、脳から信号が送られて、より筋肉が鍛えられると言われているの。イメージしにくいなら、鏡を見なさい!
もしくは力を入れた部分を手の平で触りなさい!筋肉が張り詰めるのを感じるのよ!
モテ美
は…はい。わかりましたぁ~教祖さまぁ~…。

【5日目】

モテ子
極楽極楽。精神統一も同時にできる感じがするわ。肩甲骨が動くから背中にも効いてる気がするわね。でも、筋肉痛で物を取ろうとすると腕がプルプルするの…。
モテ美
ちょっ!教祖姿、加速してなぁ~い~!?畳なんてどこから持って来たのぉ~!?座禅してるみたぁ~い!でもぉ~、あたしもぉ~お風呂上がりにやるのがぁ~日課になってきた感じぃ~♪
2つ目の動きはぁ~、1つ目より腕を高めにするとぉ~大胸筋に効いてる感があるわねぇ~。きゅるるん~♪
モテ子
何?その効果音。ムダが多いと大切なものを見失うわよ。

【10日目】

モテ美
聞いて聞いてぇ~!!!さっき測ったらぁ~ちょっとだけどぉ~サイズアップしてたのぉ~!!!この調子でぇ~早くユッサユッサしたいわぁ~♪
モテ子
ナイスです。私も、そげそげのデコルテ部分が若干モリッとしてる気がするわ。シャツの第二ボタンが留まらなくなったらどうしましょう。
モテ美
あとあとぉ~Tシャツのデザインがぁ~変わる心配もしなきゃだねぇ~♪ブラの値段が高くなっちゃうわぁ~!はぁ~ん。巨乳ってば悩み多しぃ~☆

【14日目】

モテ美
ちゃんと大胸筋を意識しながらぁ~エクササイズできるようになってきたわぁ~!しかもぉ~姿勢がまっすぐになる効果もありぃ~~~☆鏡を見ながらするとぉ~デコルテがぐいっと上に上がるのが見えてぇ~テンション上がるわぁ~♪
モテ子
その調子よ。私はトップは変わらないのに、アンダーバストがサイズアップしていたわ。おかしいわね。それだと逆に、カップが小さくなってしまうんですけど?
でも、バスト自体が全体的に、上に上がった気がするわ。胸と視線の距離が近くなったもの。
モテ美
ぷぷぷぅ~☆それ、ただ太ったんじゃなくってぇ~???でもぉ~小さくてもぉ~垂れないのが一番だと思うからぁ~、それはそれでよかったじゃなぁ~い?
モテ子
そうね。バストアップと同様に、ツンと上向きな形の良いバストを保つためにも胸の筋肉を鍛えてあげることは、今後もガールズマストね!

結果報告

気付いた事

  • モテ美トップ2cmアップ!(モテ子はアンダーのみ2cmアップした…)
  • デコルテがふっくらしてバスト全体が首に近づいた!
  • 背中スッキリ猫背にも効果あり!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
ハト胸度:★★★

感想

モテ子
私は、とにかくハト胸になってきたわ。でも良いの。デコルテにボリュームが欲しかったから万々歳よ。座禅みたいに集中できる時間を持てたのも気に入ったわ。バストは生ものです。脇や背中にバストが逃げやすい、やわらかバストの人は将来タレやすいので、とくに続けて行って欲しいわね。
モテ美
習慣にすればぁ~難しくないしぃ~短時間でぇ~ラクチン~♪
お風呂上がりにぃ~裸で鏡の前に座ってするのがぁ~オススメだよぉ~!
カップ数はぁ~上がらなかったけどぉ~希望は見えたからぁ~続けてみようと思うのぉ~!
絶対ユッサユサしてやるんだからぁ~☆

まとめ

すぐにカップ数が変わるほど大きくはならなかったが、希望の光は見えた!
「大胸筋を鍛えすぎると、柔らかさが無くなってムキムキになるのでは?」と心配しているあなた。大丈夫です。この程度のエクササイズでムキムキになることは無いので、安心して暇さえあればエクサしてOKだぁぁぁ!!

モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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