モテ美: 昼食の後って、異常に眠くなる時があるわよねぇ～。眠りの底なし沼にどんどん沈んでいくような感じで、いくらもがいても眠気を払えないのぉ～。

モテ子: 情けないわね。眠気くらい気合で吹き飛ばしなさいよ。

モテ美: そんなの無理～！！でも、私なりに睡魔と戦ってはみたのよぉ、、。ガムを噛み、コーヒーを飲み、しまいにはシャーペンで自分の手を刺してみたわぁ、、。それでも、気づいたら意識が飛んでてぇ～部長に起こされた後、めっちゃ怒られたのぉ～。

モテ子: 睡魔、強すぎね…。そんなことになるくらいなら、いっそ先に昼寝しちゃえばいいのよ。15～20分でリフレッシュできるし、ダイエットや美容にも良いんですって。

モテ美: そんなうまい話あるのかしらぁ～！？寝るだけで痩せたら苦労しないわぁ～。でも、短時間の昼寝なら昼休み中にでもできるし、さっそくやってみよっかなぁ～！モテ子もやるぅ～？あ、モテ子は家で働いているから、そもそもお昼寝し放題かぁ～。

モテ子: 私はあんたと違ってストイックなの。仕事中に寝たりしないわ。

モテ美: ケッ！いちいち突っかからないでよねぇ～！そのイライラもお昼寝で解消したらぁ～？それではぁ～シェスタがある国への移住を本気で考えたことがあるあなたに代わって、モテ姉妹が試してやったわよ！！

お昼寝検証

お昼寝ダイエットとは…

三度の飯より昼寝が好きなみんなに朗報だ！昼寝をすることが実はダイエットにも良いらしい！！日中、眠気を我慢してボーっとした状態ではダラダラと過ごしてしまいがちだよね。でも、それでは熟睡するために必要な適度な疲労感を得られず、熟睡すると分泌される食欲抑制ホルモン「レプチン」が不足して過食に走りがちになってしまうんだとか…。そこで、それならいっそしっかり昼寝をして活発に動くためのエネルギーをチャージしようというわけだ。寝るだけで痩せられるなんて全人類の夢じゃないか！これは試すっきゃない！

必要なもの

眠気
あるといいもの…眠気を誘う音楽、お昼寝枕、耳栓

やり方

13時～15時の間に15～20分ほど昼寝するだけ

詳しいやり方はこちらで確認してね

期間

5日間試しました

お昼寝検証中

【初日】

モテ美: ただいまぁ～。お昼寝検証の初日はどんな感じだったぁ～？よく寝られた？

モテ子: 食後の睡魔に襲われている時に寝たから、スッと寝られたわ。でも、私としたことが…起きたら、よだれの湖ができていたの…。在宅の仕事で本当に良かった…。

モテ美: よだれまみれの美の伝道師かぁ、、ププ、、！でも、よだれが出るほど熟睡できたなんてうらやましいわぁ～！！私はオフィスで寝たんだけど、すぐ前の道路で工事が始まって、ドリルと金槌の音で寝付けなかったのぉ、、。でもイヤホンで睡眠用の音楽を聴いていたら、なんとかウトウトとまどろむことはできたわよぉ、、。

モテ子: 初日から大変だったわね。ところで、お昼寝の効果の方はどう？私は午後からの仕事のパフォーマンスが上がったように感じたわ。4～5時間もPC作業に集中できたの。

モテ美: それはすごいわねぇ！！私もいつもより集中できた気がするわぁ～☆普段ならすぐ集中力が切れるのに、1時間以上、静かな気持ちで仕事に打ち込むことができたのぉ～！

モテ子: あら、最短10分で集中力が切れるモテ美にしては快挙じゃない。

モテ美: そうなのよぉ～！起きた直後は少しボーっとしちゃったけど、数分で頭が冴えてきたから問題なし！むしろ寝る前より頭がスッキリして、気分もリフレッシュした感じだったわぁ～☆おかげで、いつもより肩の力を抜いて仕事ができたの、、昼寝って最高ねぇ～♪

【3日目】

モテ子: 毎日昼寝するのって幸せね…。

モテ美: 本当ねぇ～♪これで静かな環境で寝られたら最高なんだけどぉ、、今日も寝始めた途端に大音量で工事が始まってぇ～また寝られなかったわぁ、、。ショボ～ン、、。

モテ子: タイミングが悪かったのね。でも、深く眠れない時は目をつむるだけでもリフレッシュできるから、ムダではないと思うわよ。

モテ美: そうねぇ～。確かにまどろむだけでもリフレッシュ効果はしっかり感じたわぁ～。でもリフレッシュしすぎるのも危険かもぉ、、。今日なんて昼寝の後に文章を打ってたら、敬語のつもりがタメ語になってたのよぉ～。文を送る前に確認してなかったらヤバかったわぁ、、。意識はハッキリしてても油断大敵ねぇ～。

モテ子: それは…かなり寝ぼけてるじゃない！気が緩みすぎないように気をつけないと、また部長に怒られるわよ。

【最終日】

モテ子: この検証のおかげで、毎日幸せな気分で過ごすことができたわ…。本当に極楽検証だったけど、肝心のダイエット効果はどうかしら？……どこのサイズも変化なし…そりゃそうよね…。でも気持ち良かったから悔いはないわ。

モテ美: 私も全然痩せてなかったわぁ～。これで痩せてたら最高だったのにぃ～、、。

モテ子: まぁ、即効性はないけど、ジワジワ効果が出る可能性は感じたわ。実際、私はこの検証の間に間食が減ったのよ。仕事に集中できているからかしらね。もしくはストレス解消効果のおかげかもしれないわ。

モテ美: 確かにぃ～！ストレス解消効果はバツグンだったわぁ～。ストレス解消はダイエットと美容効果につながりそうだし、仕事のパファーマンスが上がるのはすぐに感じられたし、やって損はないわよねぇ～！

モテ子: そうね。ただし、昼寝ダイエットのポイントは15～20分っていう短時間で行うことよ。寝過ぎたらダラケてしまうと思うから、これは絶対守ってほしいわね。

モテ美: 確かにぃ～、、私は休日よく昼寝するけどぉ～何時間も寝ると起きたらだるい感じが残るもんねぇ～。でも短時間なら、むしろ元気がチャージされて活発に動ける感じだったわぁ～！この違いがきっとダイエットの明暗を分けるのねぇ～☆

お昼寝結果報告

気づいたこと

モテ姉妹共にサイズの変化はなし
頭がすっきりして仕事のパフォーマンスが上がった！
続けたらヤセ体質になれそう
20分以上の昼寝は身体がだるくなるのでNG
一眠りすると気分が落ち着く
ストレス解消になるのでダイエットと美容に良さそう
快適に眠るためには騒音対策が必要

評価

お手軽度：★★★★★
効果度：★
リフレッシュ度：★★★★

感想

モテ子: 今回は完全にご褒美検証だったわね。もともと昼寝の良さは知っていたけど、その効果を再認識したわ。残念ながら、ダイエット効果は出なかったけど、続けたらヤセ体質にはなれそうだから、やるべきよね。なんてったって寝るだけでいいんですもの！！

モテ美: お昼寝のスッキリ効果は素晴らしかったわぁ～！！ただ、昼休みに寝るのは結構慌ただしいから、会社でお昼寝タイムを導入してほしいわねぇ～。眠くてたまらないタイミングで、いつでもお昼寝タイムをとることができるようになったら極楽よぉ～♪

痩せてないけど大満足

全く痩せなかったのに、姉妹が揃って大満足だった極楽検証。短時間の昼寝でもストレス解消効果はバツグンだったようだ。この検証が特におすすめなのは、仕事でストレスがたまって過食に走るタイプの人。ぜひ試してみてほしい。ただし、寝起きの姿には要注意だ。仕事を再開する前に一度鏡に向かってよだれの跡、髪の乱れ、メイクの崩れなどがないか、しっかり確認してね！