肩こりがラクになって、二の腕も痩せる!?ピラティスポールマッサージ!

モテ美
モテ美
ねぇ、聞いてぇ~こないだ、白のタンクトップにベージュのショーパンっていう、さわやかコーデで出かけたら、メンズに「裸の大将のコスプレっすか!再現率高いっすね!」ってホメられたのぉ~☆私、コスプレイヤーの才能があるのかしらん?
モテ子
モテ子
それは…タンクトップからのぞく、太くてたくましい二の腕とかがそっくりって言いたかったのよ…。
モテ美
モテ美
ぐぬぬ、、。うすうす、そんな気がしてたけどぉ~。やっぱりぃ~!?チクショー!!セーラームーンのコスプレがキマるようなキュッと引き締まった二の腕になりたいわぁ~!!
モテ子
モテ子
それなら、積極的にマッサージしないと。特に二の腕の後ろ側の上腕三頭筋は日常生活ではあまり使われることがないから、脂肪がつきやすいのよね。
モテ美
モテ美
ええ~!あまり使われないってことは、脂肪がついたら、落ちにくいってことぉ~?
モテ子
モテ子
そのとおりよ。だからマッサージ必須なの。でないと、どんどん脂肪が蓄積していくわよ。しかも二の腕の脂肪は、20代後半からつきやすくなるんですって。
モテ美
モテ美
ゾゾゾッ!このまま放置しとくと、丸太のような腕になりそうな予感、、。
モテ子
モテ子
嫌な予感がしたなら、即検証よ。ピラティスポールを使って上腕三頭筋を効果的にマッサージする方法を教えて差し上げるわ。
モテ美
モテ美
ほえ~ピラティスポールって、そんなことまでできちゃうんだぁ~!ここはひとつ、ピラティスポール様のお力を借りしてみますかぁ~!それではぁ~タプタプ二の腕のせいで、どんなに暑くても上着を脱げない地獄に陥っているあなたに代わってモテ姉妹が試してやったわよ!!

ピラティスポール検証

ピラティスポールで二の腕痩せとは…

いよいよ半袖やノースリーブのトップスが活躍するシーズンになったね。ひさしぶりにそれらのトップスに腕を通してみて、タプタプの二の腕にギョッとした人も多いんじゃない?本格的に暑くなる前になんとかしたいよね!そこでおすすめなのが、上腕三頭筋をマッサージすること。物を持つ時に使われる上腕二頭筋に比べて、上腕三頭筋は日常生活ではあまり使われることがない。そのため、リンパや血液の流れが滞りがちで、脂肪や老廃物が溜まり、セルライト化してしまうことも…。そんな恐ろしい事態を招かないように、今回は上腕三頭筋をマッサージで刺激して、老廃物を流す方法を紹介するよ。ノースリーブだって自信を持って着られる、キュッとしまった二の腕目指して検証開始♪

必要なもの

やり方

  1. 横向きに寝転び、脇をピラティスポールの上にのせる。
  2. 身体を少し後ろに傾け、肩甲骨の側面から後ろにかけてピラティスポールを当て、上腕三頭筋をマッサージする。

期間

5日間

ピラティスポール検証中

【初日】

モテ子
モテ子
さぁ、始めましょう。上腕三頭筋の場所をしっかり確認して、肩甲骨まわりと一緒にゴーリゴーリほぐすのよ。
モテ美
モテ美
超気持ちいい~~!!!何これぇ~衝撃だわぁ~!ポールのほどよい硬さがしつこいコリをしっかりほぐしてくれる感じぃ~。
モテ子
モテ子
ちょっ、、超絶痛いんですけど!!!特に肩甲骨まわり…。死にそうだわ…!日ごろから凝り固まってるのがよくわかるわ…。
モテ美
モテ美
ええ~?本当~?私はただただ気持ちいいわよぉ~?モテ子はよっぽど凝ってるのかしらぁ、、。あ、手をグーにして前に突き出した状態でコロコロすると、さらにほぐれるわぁ~。
モテ子
モテ子
なんか、手の先に血が通ってない感じになってるんだけど…やり方が間違ってるのかしら?それとも凝り固まりすぎているからかしら?
モテ美
モテ美
え、、何それ、怖い、、。それは休み休みやった方がいいんじゃない?私の方は特に異常なしだけど、つい力を入れて転がしちゃうから、こんなに刺激を与えて大丈夫なのか気になるわぁ、、。
モテ子
モテ子
ふぅ、、ずっと痛かったけど、2分くらいなら、なんとか耐えられるわね。なんだか、肩が軽くなった気がする!うれしいわ!!これで二の腕痩せもできたら一石二鳥ね。

【3日目】

モテ美
モテ美
検証の時間が待ち遠しかったわぁ~私、もうすっかりピラティスポールのファンになっちゃったぁ~!だって、今まで使ったどんなマッサージ器具より気持ちいいんですものぉ~。
モテ子
モテ子
モテ美にとっては最高の検証みたいね。私は、まだエクサ中に手の先が痺れる感じがあるわ…。血流が悪くなっているのかしら…。
モテ美
モテ美
どこか変なところを刺激しちゃったのかしらねぇ、、今日も慎重にやった方がいいわよぉ~。私にとっては本当に快適よぉ、、。ガッツリマッサージしたわりに、もみ返しもないしねぇ~。
モテ子
モテ子
それにしても、このマッサージ、下半身を使って全体重を乗っけて行わないといけないから意外と簡単ではないのよね。まぁ、ちょっとやりづらかったり痛かったりはするけど、息が切れたり歩けなくなったりするエクサに比べればラクね。でも…痩せた感じが一切しないのは気になるわ。
モテ美
モテ美
そうねぇ~。数々の過酷系エクサに比べれば、天国だわぁ~。そして、確かに痩せてる気はしなぁ~い、、。これで痩せたら本物の神検証なんだけどねぇ、、。

【最終日】

モテ子
モテ子
検証も今日で終わりだけど、まだコリが残っている感じがするわ。やっぱり長年かけて蓄積した、歴史のあるコリはそんな簡単にはほぐせないのね。日ごろから、もっとちゃんとケアしておけば良かったわ…。
モテ美
モテ美
う~ん、そうねぇ、、。私もコリが完全にほぐれはしなかったわぁ~。でも日に日にコリが軽くなっていってるのはわかるから、満足してるわよぉ~。さぁて、気になるサイズの変化は…下腹+1cm…なんということでしょう!むしろ太ってしまったわぁ~。最近、夜にアイスを食べたり、油っこい中華を食べたりしたからかなぁ、、。そして肝心な二の腕は全く痩せてなぁ~い、、。
モテ子
モテ子
結果が出ないだけならまだしも…ちゃっかり肥えてんじゃないわよ!食生活が悪いせいで、二の腕の痩せ効果がプラス・マイナスゼロになった可能性があるわね。まったく…。
モテ美
モテ美
う~ん、それもあるし、気持ちよすぎて、つい上腕三頭筋以外の部分までほぐしちゃって、上腕三頭筋に一点集中できなかったのも原因かも、、。己の欲が招いた結果ねぇ~。でも、あまりにも気持ち良かったから一片の悔いなしだわぁ、、。それに、肩こりがラクになって身体的ストレスは大いに解消されたから、いずれ痩せ効果につながりそうな気はするのよねぇ~。
モテ子
モテ子
あんたに遠回りしてる余裕なんてないと思うけど。ま、いいわ。さて、私の方はどうかしら…両腕ともに−1cm!5日で痩せにくい二の腕がこんなに痩せるなんて!これはビックリだわ!
モテ美
モテ美
え~!いいなぁ~!!モテ子ってば、ずっと痛いって言ってたけど、ちゃんとほぐれてたんじゃなぁ~い!
モテ子
モテ子
そうみたいね。今後も重点的に行えば、さらに痩せられそうな気がするわ。

ピラティスポール結果報告

気づいたこと

  • 二の腕-1cm!(モテ子)
  • 下腹+1cm…(モテ美)
  • 痩せにくい二の腕が1cm痩せたのは大きい!
  • ほっそり二の腕を目指すなら、継続が必要!
  • 肩こり改善効果は素晴らしい
  • 肩こり、腕こりがある人は痛みを感じるかも…。
  • ダイエット目的というより肩こり解消目的で続ければ、いつの間にか痩せてるかも!

評価

お手軽度:★★★
効果度:★★★
肩こり改善度:★★★★

感想

モテ子
モテ子
ピラティスポールって、かなり使えるわね。肩こりが軽減された上に、二の腕ヤセにも効果があったから、一石二鳥で嬉しかったわ。そして、凝り固まっている肩周りがかなり痛くて、日頃のケア不足を痛感したの。短時間でできるエクサだし、今後も取り入れていきたいわ!
モテ美
モテ美
ピラティスポールにこんな使い方があったのかぁ~!って目からうろこだったわぁ~。今回使用したピラティスポールは少し硬めの素材だったんだけどぉ~。ゴリゴリのコリをほぐすには、むしろその硬さがドンピシャだったのぉ!!本当にコリを芯からほぐせる感じだったわぁ~。ずっと続けていきたい検証よぉ~。

痛く感じたら気をつけて

「とにかく痛かった!」というモテ子と「とにかく気持ちよかった!」というモテ美。二人の感想が真っ二つに別れる検証だった。さて、あなたはどっちのタイプだろうか…。モテ美のように「ずっと続けたい!」となれば、習慣化しやすいのである意味、最強のエクサ。ほっそりとした女性らしい二の腕になりたいなら、ぜひ試してみてくれたまえ。

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背中・肩などをポールにあて体を上下左右に揺らし、筋肉をほぐします。

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モテ子の評価

特にこれに効いた!
評価

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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