モテ子: はぁ～、美しすぎてため息しか出ないってこういうことなのね…。引き締まったウエストに、スラット伸びた美脚。同じ人間とは思えないわ。

モテ美: ニヤニヤしちゃってぇ～、なに見てるのぉ～！？

モテ子: 今年のヴィクシーよ！アドリアナ様にテイラー様に…、美しすぎて目の保養でしかないわ…。

モテ美: ザ・女子が憧れるボディよねぇ～☆でもでもぉ～、私だってちょっと本気出せば、すぐこんな身体になれちゃうんだからねぇ～。

モテ子: ハッ？何言っちゃってるの？月と子ブタぐらい違うわよ。そこまで言うなら、あんたの本気とやらを見せてごらんなさい！

モテ美: ひぃえええ～～！！冗談だってぇ～。本気を出すぐらいだったらぁ～、私は短足子豚ちゃんのままで良いんですぅ～。

モテ子: お黙りっ！そうと決まったら、年内最後のガチ検証よ。ヴィクシーモデルの“サンヌ・ヴロート”様が毎日実践する｢10分で出来るABSワークアウト｣。鬼キツイとウワサだけれど、ついてくるのね！

「10分で出来るABSワークアウト」で目指せヴィクシーモデル☆

10分で出来るABSワークアウトとは？

全世界の女性が羨むパーフェクトボディを持つヴィクシーモデルたち。モデル界のTOPに立つヴィクシーモデルは、あなたが横になってポテチを食べている間も、鬼キツ～イトレーニングに励んでいるのだ。そこで今回はヴィクシーモデルの“サンヌ・ヴロート”が、実際に行っている｢10分間ABSワークアウト｣に挑戦してみることに。10秒間のインターバルをはさみながら、50秒間に10種類行っていくトレーニングで、腹筋はもちろん二の腕や太もも、全身痩せが期待できるそうだ。鬼キツ検証に耐え、憧れのヴィクシーモデルに1mmでも近づいてみようじゃないか！

用意するもの

スマホなど、動画を再生できるアイテム(大画面がおすすめ)
ヨガマット

やり方

｢サンヌ・ヴロート｣の公式YouTubeの動画を見ながらワークアウトする。

再生できない方はコチラ！

期間

1日1回×5日間行いました。

10分で出来るABSワークアウト検証中

【初日】

モテ美: ちょちょちょ、本気でコレやるの？ラクそうに笑顔でやってるけど、絶対鬼キツイやつじゃん、、。スタイルが違いすぎて、圧倒的敗北感と挫折感しかないんですけどぉ～！

モテ子: 年内ラストのガチ検証になりそうね。10分連続で筋トレ…、夏にやったアレクシス・レン様の検証以来ね。絶対辛いに決まってるけど、やると決めたからには、やってみせるわ！！

モテ美: ぜぇぜぇ、、。ちょ、タンマー！バイシクルクランチまでは、｢意外といけるかも？｣て思ったけどぉ～。もうムリ、死んじゃう～。ギブよギブ！そもそもリズム感がなさすぎて上手くできないしぃ～。後半は動画を眺めながら、身体をうねうねさせてるだけで時間が過ぎてったわぁ～。

モテ子: おかしいわね…。サンヌ・ヴロート様の腕と脚が長すぎて、同じポーズをとってるはずなのに、全くしっくりこないわ。エクササイズ自体はシンプルだから身体はついていくけれど、毎回ラスト15秒がキツすぎるわね…。

【3日目】

モテ美: こんなに長い50秒は人生で初めてよぉ、、。「50秒なら辛くても我慢できるでしょ？」って、思うでしょぉ～。マジやってみぃ～。ムリだし死ぬからぁ～。10秒間トレーニングして、休憩が50秒なら頑張れるんだけどなぁ～。

モテ子: プランク姿勢からの片足上げ&両サイドプランクは修行以外の何者でもないわ…。太ももと横腹がちぎれそうよ。そもそも基本のプランクが30秒ですらキツいのに、アレンジもプラスされて1分ってどういうこと？

モテ美: でもでも～、1つだけ嬉しいことがぁ～。リズム感がなくて上手くできなかった、「交互腕脚上げ」ができるようになってきたのよねぇ～☆

モテ子: 私としたことが、｢この時間がこないで欲しい｣と切に願ってしまったわ…。2日目まではなんとか気合で耐えてきたけれど、ムリなもんはムリよ！どこの誰よ！？鬼キツエクサを提案したのは！

【最終日】

モテ美: やっと最終日きちゃ～！！こんなにも｢やっと終わった｣って思った日はないわぁ～。気になるサイズは、ウエスト-0.7cm、ふともも-0.2cm☆気分的にはオール-30cmだけどぉ～、5日間でこれだけ減ったら上等よねぇ～。

モテ子: 結果は…アンダーバスト−1cm、ウエスト−1.5cmよ。もっとがっつり減ってると思ったわ。とはいえ、実は生理前の暴食期だったのに、太ってないのは快挙かもしれないわね。

モテ美: 全身バランスよく鍛えられるし、続けたら120%痩せられそうねぇ～。た・だ・し、続けられればよぉ、、。

モテ子: 最終日にして気づいたけれど、筋肉痛が一切なかったわね。なぜかしら？こんなにキツイのに腹筋に効いてないのかしら…？

10分で出来るABSワークアウト結果報告

気づいたこと

アンダーバスト−1cm、ウエスト−1.5cm(モテ子)
ウエスト－0.7 cm 、ふともも－0.2cm (モテ美)
己との戦い！部活の筋トレの思い出がよみがえる！
動画は大画面で。テレビサイズがおすすめ☆
上級者向け。もともと筋トレに馴れている人じゃないと難しいかも…。
全身をバランスよく鍛えられる
汗をかくので入浴前に！夏は汗だくになりそうな予感大

評価

お手軽度：★
効果度：★★★★
己との戦い度：★★★★★

感想

モテ子: 引き締まったくびれに努力は必要不可欠なのね…。私としたことが、辛すぎてどうにかしてサボる理由を考えてしまったわ。なんとか5日間やり遂げたけれど、楽しさが足りなかった気がするわね。そうね、もう少し面白くて楽しいエクサなら頑張れる気がするわよ。

モテ美: 超絶辛かったけどぉ、なんとか頑張れたわぁ～。筋トレ初心者ちゃんは、まずは1つ1つのトレーニングをできるようになってから、通しでやるのをオススメするわぁ～。本気で全身痩せたい人はやってみるべきよぉ～。私はもう二度とやりたくないけどぉ、、。

未来のヴィクシーモデルはあなたかも！？

年内最後のガチ検証となった｢ABSワークアウト｣。モテ姉妹ともにサイズダウンは叶ったが、｢二度とやりたくない｣と断言できるほど、キツ～イ検証だったようだ。しかし、キツイ運動に毎日耐えてこそ、誰もが羨む美ボディと強靭な精神力は手に入る。未来のヴィクシーエンジェルを目指すべく、挑戦してみてはいかがだろうか？